Планируй, анализируй и цени итоги.
Гостья выпуска – Анна Гонжал, член общественной организации «Лига время» под руководством Глеба Архангельского, экс-руководитель тайм-менеджерского клуба, заботливая мама, вдохновляющая супруга и юрист по профессии.
Анна делится своим опытом планирования времени, расстановки приоритетов. Увлечённо рассказывает о своём опыте применения принципов тайм-менеджмента, выстраиванию личной эффективности в работе, семейной жизни и на тренировках. Чётко и на практических примерах.
Наблюдать за переменами и выстраивать свою личную эффективность можно вместе с гостьей в блоге.
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:18 Опыт применения тайм-менеджмента в личной жизни?
04:35 Внимание на ходьбе и упражнениях во время тренировок.
05:28 Как удерживать внимание на настоящем моменте?
07:40 Найти время для занятий или встроить тренировку в повседневную жизнь?
08:20 Что чаще всего мешает тренировкам?
11:30 Когда можно поддаться лени или «послушать» своё тело?
12:35 Какие лайфхаки использовать, когда времени в обрез?
14:55 Ехать в зал/парк, чтобы позаниматься или совмещать активность с пользой для организма?
16:30 Уловки ума, сопротивление тела, которые мешают выходу на тренировку.
18:50 Какие советы дать инструктору по мотивации своих клиентов?
23:08 Почему инструктор по вождению больше критикует, а фитнес-тренер больше подбадривает?
33:22 Что является главным мотивом в достижении цели?
35:40 На что забить и от чего отказаться, чтобы появился «воздух» – время для себя и своих тренировок?
38:57 Как мотивировать детей и членов семьи?
44:57 Как выглядела бы идеальная жизнь, если бы удалось воплотить все принципы эффективности?
47:20 Какие привычки отличают от обычной жизни?
Любишь ходить? Давай вместе! Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей.
Предложения по сотрудни
Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.