Скандинавская ходьба

126.NW Дыхание при ходьбе. Мария Шандренко

August 14, 2023 Maria Shandrenko Season 2 Episode 126
Скандинавская ходьба
126.NW Дыхание при ходьбе. Мария Шандренко
Скандинавская ходьба +
Стать спонсором подкаста.
Starting at $3/month
Support
Show Notes Chapter Markers

Техники дыхания, которые помогут улучшить эффективность тренировок и достичь лучших результатов. С каких методик начать, чтобы дыхание при ходьбе помогло становиться выносливыми и здоровыми?

Маша Шандренко – инструктор оздоровительной физкультуры, методист, один из ведущих инструкторов по оригинальной северной (скандинавской) ходьбе в России. Основательница клуба «Ноги в руки» в Пермском крае. 
1300 пациентов, довольных результатом комплексных мер по программе «Постковидное восстановление» – с северной ходьбой, дыхательным практикам и ЛФК под моим руководством.

 YouTube | Вконтакте

В выпуски прозвучали вопросы:
3:02 Какой была жизнь до северной ходьбы?

7:50 Что означает 30% поражения лёгких? Можно ли сравнить с реабилитацией после Сovid-19?

08:50 Может ли человек обойтись без инструктора дыхательных практик?

10:50 Сроки давности в реабилитации после коронавирусной инфекции с поражением лёгких.

12:45 Чего не хватает человеку для самостоятельной работы над дыханием?

14:30 Дыхание или ходьба, что важнее в жизни человека?

17:20 Как часто запрос на ходьбу с палками переростает в необходимость освоить и правильное дыхание? 
 20:00 2+3 техника дыхания на пять счётов в ходьбе.

23:20 Что делать, если затруднено дыхание во время ходьбы?

25:55 Намерение и желание человека – ключевой фактор совместного успеха.

27:40 Методики, которые подходят под задачи клиентов.

32:11 Дыхание по Стрельниковой на канале Маши.

32:35 Нюансы дыхания по Бутейко, требующие наблюдение специалиста.

33:50 Задержка дыхания в самостоятельных практиках Маши.

37:50 Какие дыхательные практики хорошо включить в тренировки по скандинавской ходьбе?

40:35 Функциональные дыхательные тесты.

45:20 Безопасность в практиках. Что необходимо знать о своём теле, до того как самостоятельно начать дыхательные практики? 

47:05 Влияние осанки на дыхание.

51:50 Клуб «Ноги в руки» история возникновения. 

56:30 Где можно найти Марию и как принять участия в её тренировках?

1:03:56 Способы дыхания для улучшения работы мышц тазового дня.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Какой была жизнь до северной ходьбы?
Что означает 30% поражения лёгких? Можно ли сравнить с реабилитацией после Сovid-19?
Может ли человек обойтись без инструктора дыхательных практик?
Сроки давности в реабилитации после коронавирусной инфекции с поражением лёгких.
Дыхание или ходьба, что важнее в жизни человека?
Как часто запрос на ходьбу с палками переростает в необходимость освоить и правильное дыхание?
2+3 техника дыхания на пять счётов в ходьбе.
Что делать, если затруднено дыхание во время ходьбы?
Намерение и желание человека – ключевой фактор совместного успеха.
Методики, которые подходят под задачи клиентов.
Нюансы дыхания по Бутейко, требующие наблюдение специалиста.
Задержка дыхания в самостоятельных практиках Маши.
Какие дыхательные практики хорошо включить в тренировки по скандинавской ходьбе?
Функциональные дыхательные тесты.
Безопасность в практиках. Что необходимо знать о своём теле, до того как самостоятельно начать дыхательные практики?
Влияние осанки на дыхание.
Клуб «Ноги в руки» история возникновения.
Где можно найти Марию и как принять участия в её тренировках?
Способы дыхания для улучшения работы мышц тазового дня.