Пилатес и ходьба с палками – два идеально дополняющих друг друга вида физической культуры. Из этого выпуска ты поймёшь как пилатес помогает корректировать положение тела, как достигается нейтральное положение тела.
Анна Любавина – тренер пилатес с 20-летним стажем, артистка балета и начинающий тренер по скандинавской ходьбе в Вене.
Facebook | Instagram
В выпуски прозвучали вопросы:
2:25 Опыт участия в выставке Rimini Wellness и новое знакомство.
4:04 Зачем ехать на эту выставку и чего ожидать?
4:15 Почему Gabel активно заходит в фитнес среду?
7:00 Когда возникает желание обратится за обучением к инструктору?
8:40 Какие принципы пилатес можно привести в скандинавскую ходьбу?
20:10 Подходит ли пилатес детям и подросткам?
21:35 Как увлечь подростка в пилатес?
24:30 Принцип контроля.
26:20 Принцип плавности.
27:25 Внимание на дыхание – режиссёр ритма.
29:20 Чтобы вдохнуть надо выдохнуть.
32:40 Сочетание пилатес и скандинавской ходьбы для спортсмена.
33:45 Соосность суставов. Как подготовить тело к длительной ходьбе?
35:06 Использование диагностики на платформе до и после ходьбы.
38:20 Рекомендации к посещению выставки в Римини.
41:48 Впечатления после посещения выставки Wellness Rimini.
44:00 Какие задачи может решить пилитес для любителей скандинавской ходьбы?
45:50 Коррекция положение стоп, коленей, голеностопа при ходьбе?
51:20 Возможности пилатеса для проведения функциональной диагностики организма?
52:15 Принцип нейтрального положения тела в пилатес.
54:10 Как привести тело в нейтральное положение стоя?
57:00 Работа с самыми проблемными частями тела в скандинавской ходьбе.
59:40 Спайнфиттер и теннисный мяч – находка для уставшей спины.
1:02:30 Как пилатесиста выгнать на улицу, а скандинава уложить на стол?1:05:10 Чем скандинавская ходьба привлекает пилатесиста?
Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.