Соревнования для любителей скандинавской ходьбе в радость.
Гость подкаста – Татьяна Сироткина.
Вице-президент Украинской Федерации скандинавской ходьбы по развитию спортивного направления, неоднократная Чемпионка Украины и Европейских Кубков.
Разработала систему подготовки к соревнованиям на 5 км, готовит программу подготовки к 10 и 21 км.
Кандидат педогагических наук, действующий фитнес-тренер (Master Trainer Nordic Power, Fascial Trainer - Concept-Rossmann) с богатым практическим опытом, в 2019 году презентовала скандинавскую ходьбу на 20-й юбилейной конвенции Nike Training Club в Киеве. Готовится на Одесскую сотку, хочет пройти 100 км
скандинавской ходьбой за 24 часа.
5 км проходит за 30:00 мин.
Facebook, Instagram
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:10 В какой момент появился интерес к скандинавской ходьбе?
7:20 Как не сдаваться и не забросить занятия скандинавкой ходьбой, если что-то не получается?
10:50 Фасциальная оздоровителная ходьба.
12:07 Роль фасций в нашем теле.
13:40 Чему уделить внимание при подготовке к соревнованиям?
19:26 Индивидуальные способы подготовки перед стартом.
29:50 Можно ли заимствовать тренировочные планы у легкоатлетов?
32:40 Есть ли тренеры, которые уже научились готовить спортсменов к участию в соревнованиях?
37:10 Как вести и применять дневник тренировок?
38:00 Тактика прохождения дистанции.
46:00 Как происходит подготовка к дистанции 100 км?
51:05 Почему люди участвуют в соревнованиях?
53:50 Основы безопасности участия в соревнованиях.
1:04:18 Лайфхаки опытного участника соревнований.
Ведущий подкаста – Александр Мех.
Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети.
Какой эпизод тебе запомнился?
Какой гость особенно понравился?
Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?
Какие идеи появились?
Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.