55.NW Тренировочная периферия. Андрей Савостин

Гаджеты и девайсы в тренировочном процессе северной ходьбы.

Гость подкаста – Андрей Савостин.
Отец троих детей, который увлекается скандинавской ходьбой, бегом, беговыми лыжами и биатлоном.
Instagram | Facebook

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:08 С чего начиналась история увлечения nordic walking?
1:54 Как дополняют три вида циклической активности, которые присутствуют в тренировках?
2:50 Приходилось ли пользоваться шагомером в самам начале?
4:25 Как эволюционируют запросы на девайсы?
5:54 Источник заимствования практики применения гаджетов.
6:20 Какие приоритеты при выборе приложений для отслеживания активности на телефоне?
8:30 Wikiloc для публикации маршрутов. ViewRanger и Komoot для построения и прохождения маршрутов.
10:58 Relive и Strava – популярные приложения для любителей бега и ходьбы.
12:31 Почему некоторые приложения не включают вид активности – «nordic walking»?
16:20 MapMyWalk адаптивное приложение для ходоков. 
17:43 Способы дистанционной коммуникации через Strava. 
20:36 Слежение за движением ходока на мобильно приложении. 
23:29 Когда возникла потребность наблюдения за параметрами тренировки?
24:54 Необходимость применения пульсометра в ежедневных тренировках.
26:05 Показания для отдыха и восстановления от тренера и девайса.
27:40 Выбор и поиск тренера.
29:18 Дополнительные приложения и девайсы (Stride).
30:24 Приборы для анализа каденса и контакта ног с землёй.
32:03 Дополнительные приборы, о которых стоит помечтать (Whoop).
36:29 Применение пульоксиметра в тренировках. 
39:40 Блиц-вопросы.

Ведущий подкаста – Александр Мех.

Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети.

Можешь приобщиться к созданию,

Transcript

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех

00:00:00 Александр Мех
приветствуйте фелкер на первой совместной тренировки вближайшее сорок минут есть возможность женщин до сорок шесть знак процента калорий боль причем при быстрой ходьбе на восемнадцать процентов повысить уровень здорово протоков на пять процентов увеличить минеральная плотность костей на тридцать восемь процентов увеличивает мышцы рук шеи спины и плечевого пояса улучшить свою осанку на двадцать шесть процентов снизить нагрузку на доверенное колена и голеностопа составы снизить артериальное давление содержание сахара в крови все это конечно достижима при эффективной грамотная регулярностью раз ходьбе так утверждают следователи раз приснился компания любителей инструкторский носки бы сегодня мы будем вникать в тонкости применения разных технических кажется технология три сроках это нам поможет разобраться отец троих детей которые увлекаются нас ходьбой бегом бегом лыжами андрей савостьянов привет андрей александров а хочу тебя первую очередь вы знаете о твоей истории история занятие техническими видами спорта на данный момент ты занимаешься бегом бегом лыжами нас ходьбой че все начиналось

00:01:23 Андрей Савостин
удалось а вот всё начиналось портовых как бы желание попробовать так же как на экране спортивного канала почему бы не я так не смогу но и постепенно это как бы началось понемножко ходьбы беговая выживет а что было первым а у тебя скандинавская ходьба потом лыжи и сейчас бег я пытаюсь как бы совместить все три

00:01:53 Александр Мех
находишь ли ты в каком то и взаимодополнения в этих трех видах активности которая сейчас присутствует твоей жизни

00:02:03 Андрей Савостин
я считаю что надо попытаться найти именно тот баланс тут уровень баланса и попытаться совместить все три потому что к сожалению чем правильно только сейчас процессе поиска этого баланса чтобы уделять достаточное внимание всем трем составляющим не откладывай ящик там и ничего

00:02:50 Александр Мех
андрей ещё примерно лет пять назад наверное каждый начинала знакомство с шагомера ты достал этот период или ты уже включился на телефонах

00:03:01 Андрей Савостин
но скажем так я его за стол не лично а скажем был как бы техническим проводником для одного из своих родственников которые тоже начал фиксировать свою физическую активность давай телефона который позволял устанавливайте приложение для регистрации физической активности и утром такой как бы незамысловатый прибор как шагомер для базовых функций он подходит но вот эта простота значит она как бы накладывается на себя определенные обязательства которые его скажем так но я считаю мне интересно обратно использ как использовать широкую шапку оси то есть всё таки предпочтительней иметь мобильный телефон предустановленным у приложением активности или самый идеальный вариант это спортивные часы но меньшей степени смарт часы потому что все таки это часы которые предназначены для спортивных активностей ранее предпочтительней

00:04:23 Александр Мех
а как происходит это эволюция по твоим наблюдениям за другими игроками но это больше вот амбиций мужские такие все анализировать рассчитывать если необходимость на самом деле быстро переходить к чему то более совершенному

00:04:37 Андрей Савостин
ну скажем так количество у меня это происходило постепенно по мере моего как постановление об этом виде активности росли и запроса и для реализации этих вопросов необходимо были сложные девайсы которые нам уже регистрировали не только количество пройденных шагов время и и спуска других как бы параметров да пока жду это от них то что они используют как они это используют для чего они используют и уже стал переносить это на свои когда тренировки на свою активность использовать это дальнейшем

00:05:53 Александр Мех
этого сном заимствование было сэ смежных технических видов бега слышал где ты подсматривал за теми новшествами которые возникают

00:06:03 Андрей Савостин
но скажем так но это было наверное больше слышишь после скандинавской ходьбы сначала возникли выжили и начальной информации первоначальное уточнил как бы советы были оттуда

00:06:19 Александр Мех
андрей если рассмотреть еволюція человек который занимается скинах любой по моему мнению сначала возникает внутреннее желание отследить свою активность а на втором этапе возникает желание поделиться ею то есть показаться будто какой я молодец соцсетях вот и уже на третьем этапе возникает необходимость именно работа на результат а где приходит на помощь и дополнительные устройства которые нам помогают поставить задачи находить решение добиваться своих целей талии история у тебя происходило или ты эти приоритеты иначе оставляешь

00:07:04 Андрей Савостин
ну почти всё как бы также исключительным я наверное не рассматривал именно используй этих данных публикаций активностью да наверно хотелось бы поделиться своими тренировками да там пройденное расстояние временем именем ещё какие то мне как параметрами потом это слово что больше на нид мне было важно именно регистрация параметров тренировки для того чтобы потом спокойной обстановке дома из учитель как же всё таки она прошла уже тоже я всё таки вот такие они как бы сделал чего добился причём это не интересно отслеживать в динамике собаки тритан тренировку для этого можно смотреть и секундомер часах формально а именно накопить данные своей физической активности чтобы посмотреть свой как бы рост или наоборот такой спад для меня важнее нежели скажем делегации все же соцсетях и количество лайков так друзей и единомышленников

00:08:29 Александр Мех
я такой как но она до сих пор есть моём телефоне вики лог которая позволяет и потом его опубликовать возможность наблюдать за другими любителями которые проходили маршруты где то близко которые делали фотографии местности понятно какие там тропы какой то барельеф вот для меня было важно исследовать я больше задача а что вы понимаете какой маршрут годный для ходьбы а какой нед скажи пожалуйста использовал ли ты когда либо запланированы маршруты стоит цели чтобы получить подсказки не уклониться от маршрута следовать за цели а вот потому что есть предложения которые позволяют буквально как навигатор который помогает нам когда мы управляя машиной вот давать подсказки вот есть уважение к типа вот вюэр есть комод которые позволяют не уклониться от маршрутам прибивал ли ты к ним в своей практике

00:09:56 Андрей Савостин
чем мне наверно да но больше скажем так не при занятиях скандинавской ходьбы потому что если честно я занятия свои проводил в черте полгорода парках и потом каких то резких машину где на принципе я был хорошо как твоя речь вчера всё местности представлял куда надо идти они зачем поэтому ввести данном случае у меня по маршруту почему то трекеров для своих как бы туристических маршрутов но это уже скажем так за рамками скандинавская ходьба будешь и получила

00:10:57 Александр Мех
а какое предложение по твоему такой маскаев которое должно присутствовать у каждого любительский нас ходьбы ну может быть за счет численности ходоков которые у него пабличные вот я замечаю много публикаций пользователи елаев страва чтобы ещё приходит тебе на ум и что ты считаешь таким необходимым осмотреть кто где ходит кого можно присоединиться там подбодрите

00:11:27 Андрей Савостин
скажем так среди приверженцев здорового образа жизни закличка активность если так можно употребить этот термин бедных лыжей из климовска ходьбы по умолчанию считается что если у тебя нет аккаунта встране до принципе ты занимаешься неведомыми склянках вы не слышали

00:11:54 Александр Мех
предложения другие предложения другие виды спорта

00:11:57 Андрей Савостин
спорт да но по моему скажем так но не я это придумала опять же для хотят это посмотрел и мне как бы эта мысль понравилась да наверное я как бы с ней соглашусь как говорят некоторые приложения это стандарт отрасли потом то есть соответственно если вы а работник

00:12:30 Александр Мех
по моим ощущениям а каждое предложение оно возникало какой то потребности и вообще то каким флагманом острова мне кажется является бегуны потому что во многих приложениях даже нету опции выбрать киевская ходьба это иногда негодования некоторые вызывают его ходоков

00:12:47 Андрей Савостин
у некоторых случаях ладно я включается только опять же настройкой или наличием каких то параметров которые авторы приложения ассоциируется с ходьбой или дома или допустим аспектам потому что к сожалению предустановленные возможности как бы фантазия она основана на какой на каких то реальных как бы фактов где то это просто скажем так человек то посадил яндексе гугле там скандинавская ходьба ему как у выстрел после чего несколько параметров удар вот это вот это вот это не имея компании кто они когда актеру человек которому хочется назвать свою активность не ходьбой по улице или тамв помещении а скандинавская ходьба и северная ходьба я работаю отвечающим его личным как бы желанием термином он это может сделать я считаю что это впринципе сейчас спортивному возможно во всех приложениях которые как бы доступно на рынке но особенность ещё этих приложений том что допустим хоть справа является приложением три факта да я лично её как бы основном использую как кросс платформу то есть соответственно для связи с людьми которые так используют ну другие как бы девайсы или приложения чем которые используют я поясню допустим что я имею ввиду я использую часы это для фиксации своих тренировок сундэ сундэ свое как бы мобильное приложение для активности мой тренер и он использует павар своей как бы тренировки то соответственно приложения всунут пола хранении друг другу поэтому соответственно норм и для обмена траву я получаю как квадратный ответ водки о как бы не используем свое предложение а именно уже родной приложения суток я использую как электронный дневник тренировок использование тойже стр а вы ну пока мне хватает бесплатные версии ну так этого достаточно

00:16:21 Александр Мех
я знаю одного слушателя александр мало который регулярно слушает да это подкасты и он меня кстати познакомилась с хорошим предложением мае ок по моему достаточно адаптивная для скинов и ходьбы и позволяет много параметров учитывать тренер который отслеживает тренировки страва это тренер по бегу или по ходьбе и видишь ли ты потенциал в такой персональном сопровождении спортсменов финансах

00:16:52 Андрей Савостин
чем не побегу по моему мнению вот тренер в любой из этой активности он необходим а другой как бы момент какой как вот вот именно вот этого общения он будет как бы использовать то есть соответственно это уже как бы зависит от снова тренера от его как бы потребностей для полноценных занятий а уж тем более если эти занятия скажем так проходит в дистанционном режиме это просто необходимо

00:17:42 Александр Мех
а какие приемы которые ты ощущаешь на себе кнопка ученик от наставника тебе импонирует что можно позаимствовать что может арендовать что чтобы помочь вот этот замотивировать особо подопечного вот либо дать какую то обратную связь как складывать свои отношения с тренером

00:18:07 Андрей Савостин
через траву они раскладываются в плане оценки родина моей работы и получения новые как бы работали на будущее потому что всё катаиб на сене профессиональные спортсмены и сомневаемся шоу а водная как бы это самое как бы работает время с соответственно а написаны накануне там какое то время планы проходит корректировку нашими повседневными делами и к сожалению не всегда положить соответственно у тренера если они учения которые используют допустим данную связку программ и делаются они никак не могут подойти к поправить её без вреда для обоих сторон ты соответственно и это самое как его ученик может получить больше скажем так положительно если несёт течение какого то времени оперативно нашли потому что синхронизация данных многих как бы программах если человек поставил как только поняла совершались тренировка и часы пишут что сохраняемого там втечение бывает что он соответственно а это видят и случае скажем так повторюсь вот этих вот ну серьёзно изменение достаточно быстро оперативно может внести изменения которые повторяющими пойдут больше но больше чем было резать

00:20:36 Александр Мех
пользовался ли ты врала предложения которые позволяют отслеживать путь во время прохождения дистанции с точки зрения безопасности чтобы тренера следил или близкий человек отследил где ты находишься в каком темпе двигаешься все впорядке

00:20:54 Андрей Савостин
такие возможности приложениях присутствуют в некоторых случаях лучше включить эти возможности некоторым категориям занимающие ходоков которые по слову какого возраста чтобы действительно скажем так в режиме онлайн а

00:21:24 Александр Мех
части таким то тренера мотиватора может выступать даже ребёнок дети могут наблюдать за тем когда родители вышли походить с палками вернулись они всё впорядке

00:21:37 Андрей Савостин
а ну пол наверно да то есть опять же это карты определяет по своему я считаю что целесообразнее этот эту возможность использовать если с ходу принимает участие в соревнованиях то есть достаточно скажем так помнится об этом городе и поддержит его лично как сейчас можно говорить о файн в друзья из других городов со всего мира режиме онлайн могу скажем так используя все интернет отслеживать его как твой спортивный успех ру на экране своих компьютеров других городах есть вообще странах мира

00:22:37 Александр Мех
кстати а ты интересный аспект это затронуло я как то об этом об этой возможности не думал

00:22:43 Андрей Савостин
у тебя эта возможность используется я даже знаю что и рамках произведен проведения мероприятий по скандинавски выход биомаг использовалась есть такие как приложения даже наших российских разработчиков я уже говорил помню он западных которые как бы активно используются их том числе для соревнований для повседневной активности ну это как то аверно не так будет информативные так будет наверное а красиво

00:23:28 Александр Мех
а ясно много модерна переходим маленькая грани от приложение к смарт часам когда возникла потребность наблюдать за своими параметрами

00:23:39 Андрей Савостин
потребность возникла делать было длительный и соответственно из за вот скажем так внезапно остановившихся серьёзно как то задумался что мне все таки использовать что и вплане работоспособность и порей потому что всё таки не оснащенные особому как функциями и экраном он всё таки потребляют больше энергии или чем часы я уже не говорю там а планшете не все носят даже повседневной жизни уже не говоря о том что кто то берёт на тренировке

00:24:54 Александр Мех
пульсометр является ли зная частью твои тренировки или ты прибегаешь к нему время от времени

00:25:01 Андрей Савостин
допустим это необходимо потому что и данные пульсометра барри записи тренировки используется для расчёта многих важных параметров тренировки я на которые следует обращать внимание допустим примеру такой немаловажный параметры это алло два макс потребления объем потребления кислорода мхм потому что ну я считаю его скажем так одним из важных показателей качества тренировки тировать именно в динамике потому что он показывает как раз именно уровень насколько скажем так человек агрессивную или наоборот свободное до гарантируют свои артистической ага

00:26:04 Александр Мех
а доверяешь ли ты её показать всем который он рекомендует отдохнуть вот сделать паузу в тренировках или ты больше полагается на свои внутренние ощущения

00:26:17 Андрей Савостин
да а я принимаю их в скайп для рассмотрения но не ориентируешься на них больше так я этим весна ощущения и на показатели сердечного ритма как раз который что показывает насколько скажем так приходят как бы фото нормальная карта свою состоянии то себя так как бы важнее потому что но это даже не только моё мнение и многих скажем так профессиональных спортсменов которые скажем так макароны параметр для относятся как информационный может не основном ну вот наверное скажем так вот франк наши активности у каждого выхода к должен быть тренер потому что никакой как же так

00:27:39 Александр Мех
по каким параметрам как ты считаешь должен происходить выбор и поиск тренируюсь где искать на что обращаешь внимание то есть это должен быть человек а ну понятно который обладает багажом знаний который позволит тебе добиться результатов за более короткое время

00:27:59 Андрей Савостин
ну первое я бы сказал что нужно будет взаимодействия

00:28:07 Александр Мех
человеческая такое вот да со стройностью общие ценности или

00:28:13 Андрей Савостин
но как даже можно сказать что вы должны быть на одной волне то тысяча скажем так занять себя из под палки если так просто или через скалкой всё они ну они наверно принесут в итоге какие то свои плоды но вцелом скажем так вот между есть какой то там человеческое взаимодействие то всё происходит достаточно с большим как бы успехом нежели просто вот вот тренер может ученик типа я побежал всё а куда зачем как почему

00:29:18 Александр Мех
как нашим бюджетом нашим предложением нашем дополнительные демка что ещё ты используешь или на что может быть заглядываешься я хотел бы будущем приобрести

00:29:31 Андрей Савостин
будущем обязательно у меня будут это датчики мощности да вот беговой страны и соответственно на велосипеде что вицина питания который показывает мощности я считаю что это ладно рано или поздно это придём скандинавскую ходьбу лечение потому что всё таки устройство больше скажем подходит для бегунов и для велосипедиста но не для ходоков

00:30:23 Александр Мех
ну я ожидаю что определенная нововведение покажут и полс вот эти вот а палки которых мы говорили пятидесятом выпуске жан ветра главой компании где был возможно это будет такой хорошей альтернативой для дополнительных параметры которые можно получать во время киновский ходьбы а скажи использовали ты датчики которые устанавливаются на кроссовки в дополнение а следовать каденс частоту там продолжительность приземления ноги

00:30:58 Андрей Савостин
однако землёй ну да использовал но опять же это скажем стоит использовать если они интегрированы тренировочный процесс то есть использовать их вкачестве нед фона или допустим для того чтобы ну получить ещё кучу параметров их не используйте считает что эта имеется сообразно во первых это скажем так достаточно затратно потому что тачек ставит дом стоит ну как пара хороших кроссовок вот италии а вот все остальные как же ты слышали него

00:32:01 Александр Мех
андрей расскажи может быть ещё о тех новшествах тех дополнительных приспособлениях которых даже не знаю и который будет интересно услышать слушателю

00:32:13 Андрей Савостин
о ну наверное всё в этом списке стоит упомянуть есть такое устройство которое называется букв которая имеет порядок здесь частоты сердечных сокращений и повтори пожалуста боб аву давно эй об пол моём как бы ввести ожидания оно находится на верном на втором месте после новых кроссовок будет знать использует допустим много тренеров по убегал то фунт используют но дни подавляющее большинство тренеров членов я считаю что вот это скажем так устройство не ещё скажем так не получила достаточно ума я же не пойму полезности я считаю что она очень понятно а ещё стоит как бы упомянуть наверное совки мхм калып но опять же да чем которые используют свои кроссовки концовках андер что стоит упомянуть наверное одежда которая встроенные датчики которые пальцами во францию отслеживали мических царство обута но этот насколько я знаю да имеет активных тренировок и активного его использования а ещё а чем наверное стоит сказать парню а по звучного это такие которые используются по созданию токио графа а для да использует это вообще то по моему очень полезная вещь которая именно отслеживает активность долина улице то есть просто датчик крепится на то что мы ну конкретном улице процессии упражнения достаточно информативная он показывает насколько тайная быстро включена парсенс выполнения упражнений

00:36:27 Александр Мех
а скажи пожалуйста по пульсоксиметр вот этот прибор который как прищепка одевается она палится использовали ты его и насколько он достоин внимания игроков

00:36:41 Андрей Савостин
если тренер считает его использовать или самоходной крестообразным и много как бы померить снов оснащенность кислорода в крови орех однако есть параллельно с этим прибором при чем они могут помочь показать hmm прибора напали в сексе метра но есть как бы вот в данном случае как у медали две стороны лично я скажем так нуждается назад и вспомнить скажем так упоминаемые нами особенно там и есть пульсометр который крепится идеи я грудь двух типов пульсометров они отличаются и случае так занятия спортом это отличие достаточно критично потому что просто несколько ида светодиодов которые просто просвечивают кожу есть а так вот получилось что все мы достаточно разные как бы люди с разным строением нет предела назначения пульса с ожирением и отвагу ещё такие при занятиях спортом разница много скажем так и отторгается и нед нескольких тем самым словом как повесить особенно если у вас задания тренера провести тренировку во второй курсовой стал некорректным работе датчика мальчика можете запросто вылететь по показаниям их четвёртое а это уже будет совсем другая тренера

00:39:39 Александр Мех
а сейчас я задам некоторые блиц вопросы на которые могут быть короткие или не очень ответы хорошо отлично какой твой любимый бренд палок реки какую книгу ты для себя считаешь настольные чаще всего рекомендуешь не пробег кто входит в список людей которые на тебя наиболее авторитетный

00:40:03 Андрей Савостин
наверное двери от её из трофимов есть предприниматели илон маск

00:40:17 Александр Мех
ещё ещё раз фамилия

00:40:19 Андрей Савостин
русских чате

00:40:25 Александр Мех
а как ты называешь любительский нас хотя бы выхода киноленты что у тебя не очень хорошо получается наверное объяснять хорошо скажи что нибудь правдивая в чём с тобой почти никто не согласен ты в этом убежден в

00:40:42 Андрей Савостин
люди не согласны ну наверно использовании некоторых даже среди единомышленников по скандинавской ходьбе и все которые стреляют мои

00:41:07 Александр Мех
если завтра поступит три предложение отправиться в поход путешествие или на соревнования что ты выберешь в первую очередь что предпочтешь словами какой ежедневно еженедельно и привычки ты благодарен за ментальное свое физическое здоровья

00:41:24 Андрей Савостин
ну наверно возможность выйти на пробежку и даже не не просто пробежку по скомбинируйте я старше статусом скандинавской

00:41:37 Александр Мех
будет здорово большое спасибо андрей за твои ответы и за твои рекомендации по выбору приспособления которые могут облегчить наблюдения за собой затем за параметров результатами скажи пожалуйста где осушитель может связаться летящие какой социальных сетей ты чаще всего появляешься

00:42:01 Андрей Савостин
принципе есть фейсбуки постель так ладно какие то как моменты что то как бы публикуются в основном при транслирует чужие умные мысли скажем так