Скандинавская ходьба

71.NW Повышай уровень счастья, понижая уровень комфорта. Борис Воронцов

September 03, 2021 Boris Vorontcov Season 3 Episode 71
Скандинавская ходьба
71.NW Повышай уровень счастья, понижая уровень комфорта. Борис Воронцов
Show Notes Transcript Chapter Markers

Бескрайние возможности для северной ходьбы.

Гость подкаста – Борис Воронцов.
Президент некоммерческого партнёрства «Тюменский Центр ЗОЖ», руководитель физкультурного регионального общественного движения «МЛАД-Тюмень», автор проекта «Ходи, Тюмень!» и курса для инструкторов ЗОЖ и северной ходьбы «Сознание, движение,  дыхание».
Instagram | Вконтакте | Facebook

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
04:28 Как развивается МЛАД Межрегиональная лига активного долголетия?

06:18 Метафора или слово из сленга и жаргона любителя и инструктора северной ходьбы.

12:52 Из каких видов спорта приходят техничные североходцы?

14:53 Основной посыл деятельности в качестве инструктора и руководителя клуба.

18:43 Почему полезно читать женские журналы?

24:35 Какие чувства испытывает человек в полуголодном состоянии?

28:26 Как решились на переход от закаливания к зимнему плаванию?

30:23 Повышается ли уровень счастья, после понижения уровня комфорта?

33:00 Что послужило поводом для создания своего курса "Сознание, движение, дыхание"?

36:19 Что вы вкладываете в понятие осознанной ходьбы?

42:43 Возможность анализа движений с помощью палок E-poles.

45:01 Приходилось ли отказываться от увлечений, которые не вписываются в расклад жизни?

47:30 Есть ли направления развития северной ходьбы, с которыми несогласны?

51:34 Переходный этап к объединению клубов и федераций.

54:03 Послание для следующего поколения любителей северной ходьбы.

56:43 Какие проекты наиболее интересны на данный момент?

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram.

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Apple PodcastPodchaser, CastBox  или другом любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в социальной сети.

Приобщайся к созданию, предлагай следующую тему или становись гостем подкаста. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.

Support the show

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех



00:00:00 Александр Мех
при окер всевышний гости удивил меня своими ул

00:00:05 Борис Воронцов
течениями достижениями он умело организовал и развивает

00:00:08 Александр Мех
упал и развивает клуб центр зож обучает наркотики автоматическим упражнением использует комплексный подход к формированию здоровья для активного горения тюменского разрушить десять лет стабильно развивается создаются новые проекты и программы впервые россии и двенадцатом году стал соавтором и участники председательского маршрута заполярье по изучению от ционных возможностей организма человека факторов внешней среды фц четырнадцать году провел первый суточные ультрамарафон полного диковинных крыма установил рекорд сто двадцать километров пятнадцать году девятидневный и одиночные ультрамарафона триста сорок два километра по дороге предков восемнадцать год одиночный пятнадцатидневный маршрут шестьсот сорок километров пути макаров сопроводителя музыка заканчивается мне есть что рассказать о сегодняшнем гости так продолжает две тысячи двадцать первом году автор и разработчик кольцевого маршрута в тюмени на сто десять километров также автор интересные акции четыреста тридцать пять километров мой подарок ко дню города примечательно что тюменских атаки каждый год прибавляется поэтому километрам утром вместе с новым годом родного города и так привыкли все время тренировки с нами пойдет президент некоммерческого партнерства тюменский центр зож руководитель структуры оригинал но общественного движения плата тюмени автор проекта ходи тюмень борис воронцов резвая борис добрый день александр

00:01:39 Борис Воронцов
традиционные вначале свою гостям вопросы для разметки некоторое представление об вас формирует и помогут нам с вами размяться хорошо хорошо скажи типа шкале от одного до десяти как вы оцениваете все верно ходьба вашем регионе вашем городе популярна или ещё есть специальные развития

00:02:02 Александр Мех
насмешливое отношение значит такое она уже исчезла давно потому что десять лет мы популяризируем занимаемся у нас это идет очень здорово развита оценка уже хорошее положительное практически арчер от вас

00:02:18 Борис Воронцов
вопросы где ваши же щество

00:02:21 Александр Мех
мир конечно перспектив для развития решил достаточно много мы над ними как раз сейчас работает

00:02:28 Борис Воронцов
а как вы любите называется своих любительский расходы своих коллег

00:02:33 Александр Мех
ну вообще то у нас несколько направлений клубов но основное если привязываться к норме кокин кто мы друг друга называем дождиками поесть ещё например оздоровительное направление отключили туристско спортивная навету риском перегрева например а во здравии тельном там же ценам

00:02:53 Борис Воронцов
асса самоуправления как вы называете у вас уже появилось название серверов бар

00:02:59 Александр Мех
северная ходьба это нор никита открытия то есть у нас тюменский центр зож он объединяет несколько клубов по направлениям вот непосредственно северной ходьбой как спорта и основными направлениями как клуб школа является русский клуб школы северной ходьбы и трекинга норда и к название его поэтому и обращение мы друг друга любим энергетики есть клуб зож сто двадцать это тоже направление его связано и с двигательными активных том числе и северной ходьбой но он имеет физкультурно оздоровительного направления и есть клуб шагающих миллионеров пилигримы который тоже со связанными с двигателем активности искать бой то тут пилигримы названия все таки мы имеем

00:03:52 Борис Воронцов
мне запрягал само название там ходит миллионеры или миллионер в отношении количества километров пользы

00:04:00 Александр Мех
все зависит от двигательной активности то есть мы уже распределяемый это том что если двигательной активности в месяц составляет до ста километров коэффициента человек ну в данном случае больше находится реабилитация восстановление от ста до двухсот километров это вот как раз азовское направление от двухсот до трехсот это уже можно сказать спортивное направление а выше трехсот это перегрим овская путешест я знаю да то есть клуб шагающих миллионеров значит и каждая вот это из двигательных активности она предполагает не то что повседневных какой то хочу а именно целевую хоть на наших маршрут ох наших коллективов группа ход лиги активного долголетия то есть у нас есть физкультурная лига называется млад либо активного долголетия в тюмень

00:04:54 Борис Воронцов
то есть он влад это не то что вот породил антон свежей недав

00:04:59 Александр Мех
да мы с ним вместе они порождали как раз а замечательно то есть мы лагерь проводим тоже когда ну лагеря это кратковременный период какой то сбор от людей питер мы же она меня его я делал его и в абхазии и на алтае ткачев крыму точно так же вот а для того чтобы постоянно взаимоотношения эти действия осуществлять нужна всем чуть чуть нужно все таки более такая организованная сказать сообщества но у нас называется то есть мы сантона моего потом называют как раз молод лига активного долголетия межрегиональная ты мог сожалению она как то среди пошли потом вот эти организационные действия связанные с созданием федерации северных регионов их а потом доброфест потом там ещё что то разбил низации поэтому вот такое название млад как то оно не прижилось среди вообще российских уже каких то значит сообщества но я продолжаю его в нашем регионе скотти некоторые регионы тоже кто имеет отношения вместе снами взаимодействия но у нас есть так называется продолжается это как региональная межрегиональное общественное движение то есть оно является как общественное движение физкультурная но а для того чтобы оно решало или выполнял какие то уже значит проекты для этой цели как раз и существует у нас некоммерческое партнерство тюменский центр здорового образа жизни то есть лига это движение общественное массовое наших тюменской региональной а тюменский центр зож это её юридический оператор

00:06:45 Борис Воронцов
ну хорошо спасибо что прояснили я понял что вас откуда миллионеров будет не рублёвой миллионеры именно по конструкции роде километров hmm хорошо а первое слово из рациона любительский москве который вам приходит на ум или может быть метафора примеры которые вы используете позняя этой техники ходьбы рассказывая о преимуществах типа ходьбы

00:07:13 Александр Мех
ну я прежде всего сейчас много чего эти говорится от техники преимуществах их роли какой тогда значит да поэтому я больше начинаю говорить именно неё технические каких то найдёт вопросах нефункциональных а именно об осознанности этой техники ходьбы были самой хотя бы потому что все надо начинать именно с осознания цели для чего это почему то у нас несколько направлений чтобы сразу же когда приходит человек какой то либо измлада либо вообще просто с улицы то мы сначала начинаем выяснять какие цели у него задачи перед ним ставят либо это оздоровительная либо это все таки спорти нужно либо какие то риски вот такие даты и это любитель или профессионал уже спортсмен там ещё что то есть у нас она специализированной открыть вот это вот идёт поэтому именно создано и даже когда начинается какой то первый урок ознакомительная с новичком то я его начинаю проводить именно стрессов которые специально открытие использую которые показали человеку о том что ходьба спал или точнее говоря на палках она все таки отличается от простой ходьбы без палок сюда и во время выполнения этого теста как правило сразу же идёт ну реакция когда ты человек видит действительно тем что она при выполнении этого теста на это палки для него начинает играть определенную роль потому что замеряется количество шагов замеряются время прохождения дистанции какие то порядка где то ну метров четыреста тг я беру для этого теста давида человек первый круг эти четыре метров ходит без палок просто и засекается время и он количество шагов считают но это а потом спал ками и когда проходят мы сравним потом результата получается так как большаков уменьшается во время уменьшается тоже значит увеличивается ширина шага и увеличилась скорость как всегда вот эти два важных вывода человек сразу вот я ему помогаю в этом плане знают чтобы он правильно сделал получается так что при ещё человек не владеет техниками ничего а стоило только взять в руки палки пройти и пройти это же самое расстояние у него ширина шага увеличилась и скорость увеличилась то есть уже вот на подсознательном уровне этом он зафиксировал и тогда человек понимают сразу же контроля этих палок а если бы мы просто вот начинать объяснять там сначала с техники без каких то элементов на этом рассказывать показывать и так далее без вот так такого осознания как всё таки но я считаю что восприятие когда оно становится немножко более другим ведь человеком как правило всегда больше всего управляет что либо в рефлекс какой то значит да либо инстинкты вот если в данном случае этот осознал способностью перевести на уровне рефлекса то есть свойственно человеку природой заложена функциональность красиво а преимущество вот это значит инструментов качестве права то он может как воспринимается на уровне рефлекса и тогда уже меняется можно быстрее ну скорректировать его стереотип движения потому что привычка многолетние выработана либо спортсменов лыжников такая там либо у ходоков спортивных либо просто повседневной ходьбы она все таки существенным образом отличается от ходьбы маркетинг и поэтому вот такое сразу лежит про который мы проводим вреда он человеку именно на переводит на уровне подсознания его внутрь дневные да и человек правильно делает вывод он уже видит сразу же смысл в этом потому что парке будет преимущество наглядно сам себя мотивировать бывают случаи что мне приходится проводить мастер классы или ко мне приходят скажем люди ну спортсмены из каких то не мог более таких видов спорта связанных либо с физическими нагрузками либо вот например те же самые хоккеист когда были такое только те у меня случай так вот получается так но а тем более если люди страдающие какими то заболеваниями двигательный аппарат или проще то есть когда вот они проходят этот тест то получается как бы если обычная нормальная картина что ходьба с палками ускоряет и увеличивает да увеличить ширину шага то есть уменьшает количество шагов то если у человека наоборот обратный процесс то есть количество шагов увеличивается либо значит hmm скорость уменьшается время прохождения одной и той же дистанции увеличится значит это является признаком каких то отклонений будем говорить от нормального состояния то есть в этом случае либо человек все таки какие то имеют проблемы с опорно двигательным аппаратом либо с нейромышечной какой то система иногда либо просто напросто его после он ну занимается теоретическими какими то видами спорта там единоборства открыть эту игру легкие либо штангой большое что то есть он воспринял снимают палки как утяжелитель какой то таки да и он тогда вызывает обратный процесс таким приходится мне сталкиваться поэтому необходимо просто интерпретировать использовать немножко этими тестами но это вызывает уже общения с человеком навсегда выяснения обстоятельства у него какие проблемы и уже правильно потом вам тогда оцениваться его физическое состояние и даются какие то патологии дальнейшее продолжение с ним занятий по нагрузкам по тренировкам и по организации деятельности

00:13:17 Борис Воронцов
а вы все практики замечали что люди с этим спортивным прошлым вот

00:13:33 Александр Мех
магазине если ну да всё таки если взять тех же самых лыжников биатлонистов откотили ходоков спортсменов бегунов то они конечно все таки быстрее осваивают именно технику вы потому что они все таки у них мозг все таки ну устроен на освоение этих всех элементов но для того чтобы это быстрее произошло нужно вот этот стереотип просто у себя поменять значит вот этот стереотип он у всех по разному говорится проявляется то есть он лучше осваивает элементы техники и потом настраивать да но время для этого мне нужно всё таки ну немножко быстрее чем нежели если человек не занимался профессиональными видами спорта просто ходил например наши да вот ну по своим физическим данным вполне нормальная это человек то есть может переносить физические нагрузки вот у меня например есть люди которые всю жизнь любить или хотя бы просто хотел бы они не занимались ни спорта он что то не выжимается ввиду там профессионально то есть не являются участниками городских областных и она просто любители ходить это и вот они например оснащена осваиваться с палками они до ста конечно быстро уже адаптируется к палкам ну да и видит их результат кольца то есть для них она является учителем каким то значит механизмом инсульт там для улучшения таких параметров хотят ввести ускорения статьи увеличение ширины шага от идет ну и лучше получается скажем восприятие уже

00:15:19 Борис Воронцов
а боится что является таким включенных стержнем скажите посылом вашей деятельности качестве инструктора и руководитель клуба потому что мне с удивлением от солнце что вы а также являлись участниками завтра таких по улицам марафонов рекордов

00:15:46 Александр Мех
ну вобщем то бывает иногда так и у меня случилось что я пришел к этому не благодаря чему то а вопреки чему знаю да это тоже встречается под что когда где то пятьдесят там с небольшим возникают у человека проблемы со здоровьем кардиология неврология там всякие остальные открытия полячке начинается более тесное общение старец медицины начинаются какие то операции так далее так это у меня тоже значит было и мне было предписано знает наоборот уменьшить свои нагрузки значит значит различные течения эксперименты там и так далее вот и я втечение где то год или полтора ты действительно находился в этом состоянии я чувствовал что силы марионеткой наоборот а видное да ну вплоть до того что шарканье говорит когда появилась просто напросто интернет скайп но хотя все мою жизнь хотя занимался активным коллекционный физические нагрузки чтобы спортом занимался с детства знает служба военная спецслужбах может потребовать то же самое блин вот как то потом уйдя в отставку на пенсии там так далее занима так что он бизнесом вот это все резко сразу же повлияло на состояние здоровья но еда и оно резко пошатнулось и когда я почувствовал это что это ну скором времени мне просто напросто в закрыть котика лица общение принцип движения тогда как здоровье вот я начал вспоминать снова все свои предыдущие увлечение значит вспомнила том что человек достаточно образованные открытию и начал снова восстанавливать свою двигательную активность я пятнадцать лет был там с по на велосипеде велосипедным спортом занимался крепежами биатлоном кажется там ну ходил достаточно много значит вот поэтому начал снова восстанавливаться это дело потом начал плавать развиваться закаливаться начал бегать попытался бегать марафоны я любитель длинных дистанций и вот тут появилась как раз сюжет как видимо возраст две особенности значит когда месяц неделю побегаешь потом неделю две восстанавливаешься там потянула мышцу тут сустав что там забарахлил там и тогда заболела и когда я случайно просто напросто пятница с информацией о каком то там рекламном женском капитанском журнале о том что вот есть палками там красивая девушка с палками стоит и что то там делает но вот как то сразу обратил на это внизу ваня то что раньше знаю что тренировались лыжники певица с палками открытии бегать и мне даже приходилось когда то это просто напросто значит таком абстрактном виде делать вот тогда ну я подумала почему нед и начал искать палки с трудом нашел их тем не знает это показали встретимся в парке но все таки с ними я начал заходить тайком влез вреда для того чтобы иметь возможность этим летнее время тайком открытия от людей попробовать что это такое как значит но потом получилось так что

00:19:11 Борис Воронцов
нельзя тебя будет держаться я возникает алексея улыбка а я хочу дополнить увидеть как полезно тайком читать женские журналы и тайком заниматься скинул с тобой

00:19:23 Александр Мех
ну да вот так и получилось что когда вы же будущие там ну потихоньку все таки вышедшим из состояния заболеваниях такого знаю да потому что начал закаливанием развиваться начал должны участвовать соревнованиях хотя мне пригода медицина не давала допуска к соревнованиям по плаванию вот я продолжал все таки все равно на второй год пришел они увидели постнова меня исследование провели спросили вы продолжаете плавать я говорю да ну вас вроде вот подключение какое то есть потому что у меня раз инфаркт был как все таки там экг показывает все эти вещи знает как его на третий год они дали услуг на третий год я после того как участвую уже международном турнире знает когда мне отпуск нужен был они посмотрели но у вас горит вроде правда таки лучше там что там значит так далее уже допуск неофициальный конец октября участок чемпионате мира две тысячи шестнадцать годах по зимнему плаванию потому что он проводился впервые спаси и впервые хочу не вот поэтому было очень конечно приятная здорово кажется поучаствовать чемпионате мира по зимнему плаванию но потом когда вот ценности в одиннадцатом году я даже десятом встретился с информации по скандинавских тебе тогда она так называлась года я начал заниматься каким уже попробовать для себя и потом во одиннадцатом году уже на шоу пробовать первые какие это значит давать ну не то что уроки просто уже формирователь попутчиков так так сказать вот а потом получилось так что одиннадцатом году я стала участником исследовательского проекта связаны с адапт сизо очень исследованиям адаптационных возможностей организма человека факторов внешней среды значит и делалось это условиях заполярья маршала тюменского то есть адаптационные возможности к холоду голоду одиночества и высоким физическим нагрузкам то есть мы проводили это дело при участии наших медиков физиологов различные программы у нас были два человека принимает участие в этом плане один человек мы товарищи вот он сейчас было медиатором этого проекта он был полностью на голоде открыть специальные у него такой режим был бы он питал так одной водой пила воду пила всё вот у меня была специальная программа разработана связано значит ну определённые там существами значит эти парни так называемый значит который поддержит что не давали там на минеральный состав то же время я один раз сутки употреблял пакетик сто граммовый каша уже говорил на плиточки который не давал триста килокалорий всего навсего затрат энергии у нас уходили порядка четыре пять тысяч килокалорий будет но когда спустя первые три четыре дня этого нашего марафона от салехарда значит это был март что там ещё зима была температура дневные были пределах там двадцать двадцать пять мощные были уже за тридцать ноль тридцать пять ночевки лодках либо где то там искали разные искать варианты ничего где то населённых пунктов бывали где то там чуме где то там каком то значит сарайчики где то там ещё что то по разному заедать вот тут то спустя три четыре дня у него под действием этих перегрузок открылась язва желудка там ему было вынужденную посоветую наших научных руководителей прекратить от маршрута я продолжил свой маршрут уже в одиночку и за пятнадцать дней прошел порядка триста там чем километров уже говорю да да я до нового контроля значит пункта где там уже ну за решила под свой исследовательский проект насчитали он легко снова наших определенных работы потом дальнейшем так вот вот этот исследование как оно проходило под контролем наших значит медиков да и проведённое были углублены медико биологические иссле человека то есть мои вот и моего напарника до начала и после этого эти результаты исследований показали а том что такого рода нагрузки загрузки они не только ухудшили моё состояние право наоборот улучшили и вот это легло в основу же моей потом дальнейшей исследовательской практики деятельности многим научным руководителем стал доктор медицинских наук российский академик социальных наук заслуженный врач российской федерации чмаров валерий михайлович наших финский профессор вот это как раз и послужило для дальнейшей потом программой коллекцию для продолжения уже моих занятий но более высоком уровне то есть не просто любительском профессиональном как специалиста то есть я стал изучать анатомия и физиология значит культуру скажем так это различные строительные виды спорта вот это помогло меня моем становлении как специалистов

00:25:02 Борис Воронцов
а что вы чувствовали принимает небольшой пакетик наташей только я а один раз в сутки

00:25:10 Александр Мех
но какие ощущения впринципе мне этого было как бы достаточно почему потому что все таки на чувстве вот много то есть на полуголодным каком то таком состоянии состояние знаю да организм реагирует он по своему то есть он вначале открыть вот это требует какой то дополнительный внешнего источника питания там ощущается голод нов то же время по теперь на организм переходит перестраиваться на то что начинает свои собственные какие то ресурсы жир открытом энергия значит сжигать в вот и ведёт изменяю изменение объёма обмена веществ которые тут приспосабливаться такого рода режим какое то движение какие деятельности естественно это сказывается конечно снижения веса но это нормально то есть человек не истощенная а нормальном состоянии веса коррекция массы при наличии открыть мышечной и жировой массы это нормально когда то есть я это восемь десять килограмм похудел но кто же время знают объем мышечной массы скотти какой то внутренних этих всех он улучшился но добавлю нельзя сказал упомянул про банды потому что у меня были они на минеральные комплексы знаю да которые не позволяли как раз поддерживать питание клетки открыть находим уровня обычно просто витамины минералы это не какие то там заумный открытие падает там либо ещё который сейчас много обычное железо там калий магний корейской так как витамины б т д картам разные то есть это была специальная программа которая вот у меня балансировал пятьсот у тебя вот это все постепенно какбы адаптируешься такого рода нагрузкам но в то же время когда вот мы получается по ходу дела у меня уже была цель не просто вот пройти это дело у меня же была программа согласована с местным департаментом здравоохранения сам через то есть велся обеспечения контроля во первых раз во вторых я когда проходил через какие то бывало населенного пункта два районных центра территория я пришёл я там связывался значит рас медиками и мне делали обследования так ну такое всех которые бы подтверждала что да нормально всё равно состояние организма я могу это делать продолжать вот это во первых во вторых я проводил сбор информации занята долгожителях каких то там но элементах питания местного населения которые помогли встречи проводил такие значит по ходу дела встреч с корреспондентами эээ двух местах были детские интернаты для детей севера северянка вот этих так так проводил там выступления узнать какие то вводном традиционных центров значит заполярье я корреспонденты меня встреча была скорее президентом я при них провёл показательное выступление по обливание холодной водой на морозе при три если при минус тридцать градусов что есть раздеваясь при них этом постепенно снимая с себя верхнюю нижнюю одежду и обувь и так далее потом обливаясь потом ещё обтирайся полотенчиком и все это перед телеком номер после этого интервью редакции чай значит ну различные объяснения рассказ о нашем общественном движении тюменцы здоровый образ жизни так далее вот

00:28:53 Борис Воронцов
а что побудило вас к занятию ну перехода просто название как зимним плаванием это новое испытание для себя или вы ощутили какие то то действительно положительные изменения в организме

00:29:10 Александр Мех
да это это именно тот комплекс который совмещает себя и общие физические нагрузки и закаливания гигиена тела потому что это именно комплекс система которая положительно влияет оздоравливающие на организм человека на его физическая духовная психологическое эссе здоровье это всё вместе дает силы вот такие потому что путешествие но разное время году находясь под разных температурных показателей каких то климатических условиях адаптация к низким либо высоким температура монах путешественнику обязательно открыть важна мой плюс элементарно попадаешь иногда ситуации когда просто встречаются чрезвычайно обстоятельства когда я н ты там приходилось кондицион скажем умываться там и обливаться водой из проруби какие либо ещё что то когда поднимаешься например гору я в тринадцатом году поднимал вы не будущего лагеря поднялся ставками на казбек примеров когда то есть но обливался просто этой горной снежные как искать водой вот а бывает иногда вот я нашёл путешествия жизнь ежегодное бывает по дорогам предков здесь идешь по колено например в холодное болотное воде иногда мы это тоже помню чили ночуешь например подождём там у костра или без костра то есть без закаливания здесь путешественнику очень сложно сохранить свое здоровье конечно

00:30:50 Борис Воронцов
а борис понижая уровень комфорта в количестве неделе в повести тепла водопад испытаниях вы тем самым повышается уровень счастья когда возвращаетесь секс привычным привычного стиля жизни или тот адреналин который вы испытываете этих испытаниях пятнадцать какое то удовлетворение

00:31:15 Александр Мех
а вы знаете вот я тоже над этим вопросом искать думал у меня спрашивает часто что мне для чего мне это нужно либо все таки это адреналин тот который зашкаливает либо это просто какой то вот самоудовлетворением хоть какое то наверное здесь и то и другое потому что когда живёшь повседневной жизни в условиях города мегаполисы сказать условиях какой то постоянных этих нервных физических психологических перегрузок найдет информационных перегрузок хочет это уйти в одиночку куда то значит одиночество поэтому и притом что я регулярно уже на протяжении десять лет занимаюсь людьми и вожу их различные туры какие вожу и зомбицид здесь ходим то я все таки ежегодно хочу и совершает для себя одиночный вот эти вот путешествия потому что водиночку я занимаюсь сам собой появиться восстановлением своих каких то энергетических ресурсов и прочие да ты идёшь скажем течение понедельник хотели двух сколько это вот ты не думаешь ни о чем кроме как том что вот испытываешь удовольствие том что ты что то видишь что то слышит кого то встречаешься с кем то общаешься с природой наедине знаю да ты забываешь обо всех проблемах этих ты больше философствую что больше там что то включено своим духовным состоянием работать читаешь стихи даже иногда это очень важное да поешь песни молитвы считаешь там какие то встречаешься с интересными людьми во время этого путешествия вот это привлекает то есть ты возвращаешься потом уже обычный мир когда совершенно другим немножко человеком отдохнувшим успокоившись одна беда с размеренным каким ритмом жизни и этот период как раз он потом помогать это снова ну прожить вот какой то период времени значит в условиях таких интенсивных перегрузок там бытовых естественных каких то значит поэтому вот и то и другое наверное сказать это делать

00:33:28 Борис Воронцов
а что посмотрела и на каком этапе подтипа идея создания свои авторские системы своего курса сознание движения дыхания

00:33:37 Александр Мех
ну это как раз и послужило сразу сначала потому что стоило только мне начать уже сформировать первую треть людей потом даже пошли кто то порекоменд не использовал абсолютно никакой рекламы но поскольку я находился в среде например группы моржей тут же мы проводили эту женщину я проводил занятия то есть ходили спал через палками уже вокруг водоёма это все естественно было на глазах у людей проживающих вокруг этого подъёма стали подходить интересоваться как говорится люди и ко мне стали подходить люди и с разными проблемами значит я вынужден был просто напросто снова искать объяснения на эти вопросы то есть касающиеся в жидкой проблема этого здоровья так после немецкая делать вот появились тут отсюда открыть уже вопросы связанные с пятном вот например появилась самая первая женщина после инфаркта спустя три месяца или там даже не раньше инсульта т эсь снаружи одному опорно двигательном дно аппаратом комитета хотя на месте могла неустойчиво даже стоять пришлось ней заниматься значит я взялся знать это и пришлось ну скажем вот hmm как сказать принудительно что ли когда приучать её мозг и и конечности движение то есть я держал с одной конце палки она с другой стороны я своими руками двигал её руки для того чтобы стать привести их снижение естественной ноги вот отсюда потом меня пошло поиска стремление найти объяснение почему и как это лучше сделать и когда я встретился с учебником и методикой томас хана значит соматика значит прочитал её открыть ознакомился и начал её потом применять то есть это сенсомоторного нельзя потеря способности мозга управлять нашими мышцами что соматика когда и соматически упражнения которые он значит ну предлагают кажется для восстановления способности можно управлять своим мужчина оно послужило мне потом разработки вот этой системы на другие элементы и дыхательной гимнастикой стрельниковой какие дыхательные медитации различная различные способы медитативные кстати там психологическими различными из циклона изъян шения значит из йоги и вот это всё потихоньку это всё потихоньку кажется я как исследователь как человек ну достаточно в образованный что ликвидировать вот пробовал на себе у меня у дополнял этот комплекс формировал этот комплексе вот так получилось это свой авторский курс то есть это не то что я что то изобрел я просто его с сформировал из разных немножко техника из разных технологий с применением как раз вот именно к определённому целях определенном направлении искать людей отсюда появились разные направления

00:36:46 Борис Воронцов
а бориса какой ваша понятие такое понятие вы даёте особенно ходьбе

00:36:55 Александр Мех
используйте ну смотрите вот во время ходьбы все равны хабенская нордик водки мы находимся сразу состоянии трёх процесса движение мы знаем как ты кстати мозг на уровне объективных и субъективных каких то значит ощущений мы что то производства если мы идем с негативным каким то настроен комитет когда это влияет на наше состоянии естественно на нагрузки говорится а если мы идем и в данном случае медитаций и занимаемся например присуще дыхательной например медитация ну то есть например у меня техника это значит на фиксе фиксируешь свое сознание на вдохе и произносишь говорю так с каждым вдохом я воздухом я получаю силу и энергию и вот течение скажем пяти минут идёшь и выполняешь вот такой потом другое другая часть скаждым выдохом я расслабляюсь то есть в том случае ты можешь не просто тратить эту энергию на преодоление сопротивления данные опроса ещеё обеспечивать сохранять аккумулировать даже пополнять за счёт это дыхание за счёт вот эта медитация за счёт правильной технике значит ходьбы как и за счет распределения энергии на именно жизненно важное функции которые только сегодня момент момент необходимо то есть вот это все вместе оно как раз и составляют основу вот этой то есть тут и техника то есть чисто биомеханика тут и физиология и тут ещё и психология как титан это вот есть психосоматика инвентарь то ли инструмент мира мышечной стимуляции потому что при том что например в организме человека мы все парные органы полиции какие то обладает разной степенью физическая сила там выносливости тонус открыть мышечной и так далее то палки позволяет как раз сбалансировать за счёт того что более здоровым в урган воздействует на заболеваю напоминает какой то ли слабое петербургом и тем самым идёт баланс распределения энергии как открыть и так далее вот в частности могу пример привести опять жидкости из того что мы делаем мы техники используют как вот этот элемент стоп как говорится да потому что мы ты же все равно у нас находится как основным все таки способом опоры коллекцией ладно движения поэтому параллельная стопы мы используем правильно и перехватывающий шаг с пятки на носок так вот у нас есть например певица в нашем почему у нас есть тюменский центр вершина комплекс потому что у нас есть специалисты разными просто не только тренера по северной ходьбе у нас есть например люди там с каким то медицинская здравитель направлениям центр восстановительном медицины и оздоровления например три и там есть прибор когда на него становишься такой театр ногами стопами как говорится когда и он программное обеспечение сразу показывают что например нас тут на стопе распределение нагрузки на каждый квадратный сантиметр построили там сказать даже меньше значит неравномерный то есть вот на пяточки вот нагрузка вот такая на серединке вот такая мазках вот такая то есть это сразу показывает что доступы не равномерно несут вот эту всю нагрузку а ведь это связано смотрим жизненно важным органам искать там больше двухсот тысяч нервных окончаний которые эти связано семь органы и с нашими всей местной системы с мозгом вот поэтому любое отклонение от техники ходьбы она сразу переводит нарушение физиологическому вот это мы уже сами качели убедились на собственной практике исследования многих людей вот это влияет вот не правильная постановка стоп это сразу влияет на изменение значит разную длину например суставов в костей связываюсь так это приводит ну нарушение того же самого положение позвоночника то есть как ариозо вызывает каких других каких то вещей изменения осанки всего остального прочего их защемлением нервных вот это все прекрасно переводит начинается именно все со стоп и распределение значит всех загрузок и лишь нормальная палантир на работу всех жизненно важных органов активность и это как раз уже зависит от целей если это спорт значит повышенное да если это ну туризм путешествия другое где то другое если это реабилитации это третья но закономерности принципы все таки одни и те же поэтому когда я вот куда перегревом говорю а возможности преодоление длительных расстояний но примерно как я прошел кажется там шестьсот сорок километров за пятнадцать дней то есть это примерно каждый день по марафону говорится да вот вот это как раз и и является определённым объяснением что владение правильном семьи не просто биомеханика и физиология своим сознанием корица и он синергетическим работает этого организма вот это является залогом долголетие здоровье поэтому при том что я говорю что пятнадцать восемнадцать лет назад у меня был инфаркт инсульт но сейчас мы её состояния здоровья секретарская но гораздо лучше чем было тогда

00:43:10 Борис Воронцов
современные технологии и открытия вот компания где был а у нас пятьдесят выпустит было проводить кампании году театра позволяют с помощью электронных палок также остановили ровать а наши движения рук во время спинов скорби по другому оставили такой толчок мы совершаем такая где заваливаясь а эти меньше отталкиваемся могут поэтому тебе

00:43:42 Александр Мех
такого рода исследования да такого рода исследования контроль и мониторинг то есть у нас есть специальная разработанная карты значит состояние мониторинга состояния здоровья пять людей занимающихся машины клуба налета который включает себя открытии немножко она нас там описания какие проблемы у человека были вначале которые к нам приходят и потом даёт какие то определённые рекомендации по диагностическим вещам по профилактике или по избавлению там чего то коррекции какие то даём рекомендации потом ежегодно мы проводим этот мониторинг сравнивать поэтому используем конечно возможности различные не только наши равно у нас есть некоторые небольшая количество диагностических приборов спортивная медицина например тоже там по моему пульсометра там анализатор массы тела значит аппаратуру там мера мышечной стимуляции вот некоторые приборчики там и так далее но тем не менее мы раз году прощаемся к медицинским центром вреда который проводит некоторые дополнительные искать эту программу особенно может быть связано сейчас достаточно тут есть центр интегральной медицины смотри которая различной аппаратуры и диагностическая владеют начата применяют её вот мы с ним с ними взаимодействуем ожидаючи проводим ежегодно вот такой мониторинг сост я не здоровье человек видит что занимаюсь он улучшает все свои параметры зарядки у него проходят многие заболевания так и так далее ну и потом это становится мотивации для других моделях или

00:45:26 Борис Воронцов
ну у вас достаточно большой опыт он вообще прям тебе впечатляет а и завораживает а ты взялся вам чем то жертвовать и отказывается чтобы они справятся свое внимание энергию она другие направления и осуществить это по практике скажем так увлечение которое вы хотели бы внедрится но они образом они сказали из вашего поля внимания или обстоятельства пока не позволяют

00:45:56 Александр Мех
жарко вопросы интересные да много мыслей не возникает значит сейчас но кое что начинает реализовывать вот я например много говорят о том что у нас есть направление да вот это путешественников значит перегрим то есть да это любители ходить так это по нашей планете и так далее но в то же время я хотел бы сейчас ещё открыть нашей деятельности является её немножко развить расширить это тоже полезно потому что это не только физическое здоровье это ещё и психологическое интеллектуальное развитие частности я хотел бы считать у себя а вцентре сделать направлении астрономических наблюдений астрономических путешествий поэтому меньше зимой я на приобрел но это для центра хороший дорогостоящие телескоп где то и просто мечтаю его сейчас запомните наши наземные путешествия вот этими ческими да вот вот ну всё как то пока не получается то время не хватает вот различные другие какие то программы завязывать значит что погода не дает возможности знать хотя бы мы были во апреле мае на северном я знаю там у нас местная мой партнер тоже инструктор по туризму будет у неё есть маленькие телескопы мы попробовали ну что там будет понаблюдать там солнце небольшой какой то и так далее астрономических наблюдения всё таки интересна тем что когда ты начинаешь проникать даже космолета такой через сколько у меня есть вот пока че че до него вот не дошли какие сроки и прочие сам у себя там над значит как иногда что то значит смотрел вот зимой весной таки проще а вот до реализации его в деле капец да пока еще руки не дошли но мечтаю просто об этом

00:47:45 Борис Воронцов
зимой практически все что вы используете вы стараетесь все это и этим поделиться с другими людьми кроме образом их оболочек конечно да наблюдая за тем как называется сервер там попроси можете ли вы обозначить направления которые вас волнует вы переживаете хотели бы чтобы развести что другом направлении

00:48:12 Александр Мех
ну вопрос очень такой как бы интересно как сказал это действительно тут есть ряд моментов на которые бы что ну как создать свою что ли хоть немножко объяснение хотя можно было бы дать то есть вопрос который на сегодняшний день для меня отлично отскочил интересует и волнует беспокоит из которых я принес я уже на протяжении последних лет четырех которые пяти наверное иногда это вопросы взаимодействия на уровне своего региона на межрегиональном уровне на общероссийском уровне значит значит ты вопрос интеграции региональных проектов каких то значит когда школ клубов и федеральных которые сегодня так начинает появляться ноль появились уже точнее говоря на общероссийском коллекция не по склоне значит в лице московских там питерских наших центральных это значит наших центров где создаются различные федерации ассоциация значит различные организации которые претендует на роль общероссийский каких то вреда вот и вот этот вопрос интеграции одна проблема потому что любая какая то претендует на роль центристской организации она начинает создавать по своему скажи подобию а если регионах есть уже сложившиеся какие то школы специалисты направления деятельности то ну в данном случае это сложно открыть вот так вот сделать значит всу мать легко создать сложнее кажется когда уже все таки существует то перестроить на что то другое это ещё сложнее гораздо это первое второе когда возникает сейчас эти организации выходят спасибо но наш центр непосредственно меня потому что мне приходится координатором выступает либо наши местные там региональное органы власти с предложением своих проектов и проведении их регионе одной да так или иначе эти предложения потом поступают будем говорить всё таки ко мне как эксперту координаторов стать региональным китая как человеку ну специалистов этой сфере знаю для какого то определённого сказать принятия мер будем нибудь видимо тогда да мы отвечаем на такого рода предложения очень корректно да мы будем участвовать этих но часто проводим эти мероприятия здесь нашем регионе во вто же время все таки своя территория только и все свои органы власти как говорится там бизнес отскоки общества они все равно прежде всего будут популяризировать свои собственные региональные проекты как скота потому что руководителя региона города любовь область или проще они же все таки заинтересованы отчитываться своих результатах они просто выполнять чита как все таки там распоряжения указания советы рекомендации и так далее каждый регион должен сформировать свои собственно региональную систему говорю да вот тут возникает вот эти противоречия между федеральным какими то предложениями когда и местными органами коэффициент уже сообществами стараемся как то регулировать у меня сейчас что взаимодействие координация делать если здоровья нации коллекция из добровольным физкультурным союзом и с российской федерацией северной ходьбы кардио первых фсо здании которое я тоже приложил немало кажется силы энергия ну вот ну вот как это

00:52:02 Борис Воронцов
по мне так это такой переходный этап который наблюдается также их компаниях вот такого странного тридцать пятого управления горизонтальные полосы и признание ответственности за каждый отдельной единицей вот то же самое наблюдается и в общем то так локальном уровне если школа и группы состоится а у нескольких факторов и все важное а давайте в авторский каких то проявлений по было тоже самое кировская их практике смотря на то что есть какая то одна объединяющая идея миссия который объединяет клуб федерацию и так далее

00:52:52 Александр Мех
конечно этот как раз этот переходный период он даже происходит у нас в россии я думаю у вас наверное белоруссии тоже котён и существует

00:53:05 Борис Воронцов
чтобы просить подходит для решения нашей совместной тренировки нашего интервью с этим если в одном двух приду жених составить какое то послание которое бы вы хотели отправиться в будущее тем кто будет заниматься ценах альбом через тридцать лет что бы вы пожелали

00:53:26 Александр Мех
но общем у меня даже есть такая программа северная большая будущее значит который как раз и начала применять вот эти способы трекинга то есть путешествие всевозможных различных то есть мы уже спроси на исходе края изучаемыми регионы россии и коррекции даже зарубежное да вот этот шаг будущее но при этом у нас есть такой всегда такая неопределенная цену традиции обычаи друг другу значит желать этих пять источников опять составных частей активного долголетия потому что мы надеемся и тридцать лет через тридцать лет тоже че находиться в том строю поэтому у нас вот такая есть вот эти пять составных частей пять источников активного долголетия здоровья вдохновения успех всех благополучия и счастья вот это я пожелаю и

00:54:31 Борис Воронцов
а каким видите а вот как на само послание каким увидели система хоть будущем

00:54:37 Александр Мех
ну я думаю что это будет просто напросто очень массовым популярным востребованным не имеющим никаких границ потому что например очень давно я этот проект как бы с ним познакомился энергии кокин парк создания пять мирно и региональных и даже международных каких то значит таких музою вызов объединения что ли говорится да вот я даже вынашивать такую идею создания многих путем парка кажется международного уровня и здесь у нас тюмени поэтому я думаю что через тридцать ноль лет так их нордик общем парков это будет но по всей планете говорится по наша может быть к тому времени будет и где то

00:55:28 Борис Воронцов
здорово хорошо большой большое спасибо борис за тебя моё время за прекрасное открытие для меня очень много выйдет чего как самородок открылись вот большое спасибо

00:55:44 Александр Мех
пожалуста александр я очень рад нашему вот такому нашей связи знаю да возможности пообщаться обменяться опытом потому что что это часто тоже находясь в вконтакте как говорится пять в интернете с вами иногда вижу ваших инновациях ваших всё технологиях различных ваших успехов очень рад этому как говорится такая благодарю вас за уделённое мне внимание знают какие нашему тюменскому хочу уровне в тюменской школе давайте будем общаться россии и белоруссии и международным короче уровня хотелось бы конечно организовать и провести какой то форс а ты вот такого взаимного и не только спортивных состязаниях значит когда но и вот таких фестивальных даже фестивале мероприятиях как вот как мы говорили там межрегиональный лагерь активного долголетия значит где обменяться опытом информация и какие то мероприятия провести и соревновательные и просто скажем сказать активный отдых вот я надеюсь что мы сможем это сделать вместе с вами

00:57:10 Борис Воронцов
да тут тоже надеюсь на наличие встречу и хочу узнать цену дать вам возможность прими для минуты славы в среде тех проектах которые сейчас вы поддерживаете организуется в ко отправить внимание слушателям может быть на свою программу может быть на сайт клуба может быть нас в сети

00:57:41 Александр Мех
ну вот я сейчас восновном свою всё активность что инициатива тут начинает проявлять именно на создание региональных значит более масштабных своих действий то есть переход шатура у меня просто клубов как говорится только телецентра к созданию его тиражировании его на вещи регион то есть на тюменской области но есть у нас сейчас вот например тюменский центр зож начата оно становится региональной получает региона мой статус в действие с органами власти говорится там сообществом и так далее и мы сейчас такие центры будем создавать при каждом районе при каждом городе при каждом сексуального образования тюменской области там же мы будем эти создавать маршруты здоровья так называемый которые необходимы для людей для того чтобы повышать их двигательная активность будем заниматься определенным созданием каких то условий которые мотивировали людей поэтому стимулировали поощряли как то значит в этом случае знаю да вот поэтому вот эти как раз направления вот они у нас связаны с созданием какие у нас есть ну ну различных вот тех же самых час больше людей пользуются оперативной связи вот на спорт формах когда то есть вайбер есть чат называется млад маршруты здоровья от днём сейчас уже больше ста человек потому что нам это все жители тюмени и тюменской области мы подумали что можно его сделать нашем межрегиональными международным даже значит потому что это чат объединяющей просто сказать людей по интересу каком то по направлению движения деятельности вот автодроме это у меня есть уже сказать уже клубная какие то значит опять же средства чаты значит да в вайбере опять же значит есть купишь пилигримы клуб жесто двадцать который объединяет уже непосредственно людей вот эти клубы они сейчас тоже у меня становится региональными вреда ну я думаю что их можно по каждому направлению объединять и на межрегиональном международным даже уровня hmm это никаких это не значит что я хочу там возродить или какой то создать альтернативную параллельно какую то федерацию кажется северной ходьбы либо туристскую какой то это цвет скаттера параллельно там федерации российское какой то нет конечно значит безусловно я не стремлюсь к этому знаю а вот именно двух трех сторонняя например какие то сообщ что я считаю что это будет играть на пользу потому что но у нас тюменская область нередко она своими природными достопримечательностями какими то говорят причём наверное с белоруссии нас объединяет как раз вот эти климатические ландшафты видатки у нас с вами много и водоёмов и полоска говорится так ирисов много и так далее но масштабы немножко площади разные но тем не менее много вскрытие восходит вот если это северный кавказ или горного алтая это конечно горношахтное уралкалия нарушены так далее поэтому нам интересно бывать в других регионах будет общаться со своими шурыгина мышленников точно так же надеюсь и вам будет полезно интересно приехать в нашей коллекции сибирский искать место вот поэтому вот такого рода взаимодействия и в онлайне и в его флай не знает когда ну вот я буду поддерживать их поддерживаю предлагает это точно так же говорю да вот их объединять как то значит и использовать на пользу людям

01:01:28 Борис Воронцов
так что поскольку чат я понимаю носит открытый характер и может смениться том что ощущает общих интересов а кому интересно то что вы называете вот я в описание корпус потом размещен активной ссылки и желающие снова чтобы присоединиться пообщаться вот найти общих интересов и может быть реализацию проектов которые пойдут шериф минской области

01:01:57 Александр Мех
су довольствием конечно накаченная их рассмотрим и молодежь наше взаимодействие

01:02:05 Борис Воронцов
спасибо большое борис вот желаю вам успехов перезвоните перезвоните ваши задумки и очень хорошо что вы остались какие долгосрочные цели вот то послание просто умирали а для сыра хочется фонд пятьдесят тридцать лет вполне возможно что вы также этого условного как сможете скрыть от реализовать и понаблюдать как она реализуется спасибо всех вам благ тоже успехов на этом поприще принтер напомнить тебе что борис является автором курса для инструкторов взошли сфера ходьбы сознание движения и дыхания и также может предложить проведение совместных межрегионального и международного лагеря активно долголетия крыму всем кавказе горном алтае и тюмени все ссылки и контакты ты найдешь описание выпуском а я для тебя сегодня приготовила новую рубрику необычный вопрос подумай если бы звезды сложились и планеты выстроились наилучшим образом куда бы ты отправился походить сталкеры можешь оставить запись помечтать про себя тихо дать ответ на этот вопрос самому себе а если это место находится не очень далеко от тебя ты можешь завтра же отправиться в этот

Как развивается МЛАД Межрегиональная лига активного долголетия?
Метафора или слово из сленга и жаргона любителя и инструктора северной ходьбы.
Из каких видов спорта приходят техничные североходцы?
Основной посыл деятельности в качестве инструктора и руководителя клуба.
Почему полезно читать женские журналы?
Какие чувства испытывает человек в полуголодном состоянии?
Как решились на переход от закаливания к зимнему плаванию?
Повышается ли уровень счастья, после понижения уровня комфорта?
Что послужило поводом для создания своего курса "Сознание, движение, дыхание"?
Что вы вкладываете в понятие осознанной ходьбы?
Возможность анализа движений с помощью палок E-poles.
Приходилось ли отказываться от увлечений, которые не вписываются в расклад жизни?
Есть ли направления развития северной ходьбы, с которыми несогласны?
Переходный этап к объединению клубов и федераций.
Послание для следующего поколения любителей северной ходьбы.
Какие проекты наиболее интересны на данный момент?