Скандинавская ходьба

72.NW Иду, даже когда не вижу куда. Наталья Волошиненко

September 10, 2021 Natalia Voloshynenko Season 3 Episode 72
Скандинавская ходьба
72.NW Иду, даже когда не вижу куда. Наталья Волошиненко
Show Notes Transcript Chapter Markers

Северная ходьба для слабовидящих.

Гость подкаста – Наталья Волошиненко.
Тренер-инструктор по скандинавской ходьбе,  BungyPump, реабилитолог.
Instagram | Facebook

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:07 Впечатления от курса «Скандинавская ходьба под музыку»

04:16 Оценка популярности скандинавской ходьбы в Кривом Роге, Украина.

05:40 Слова-метафоры и жаргон инструктора северной ходьбы.

06:30 Что слушаете во время тренировки?

07:20 Насколько удобно слабовидящим пользоваться смартфоном?

08:20 Какому отдыху отдаёте предпочтение? Куда отправитесь при первой возможности?

09:00 Книга, фильм, история, которая особенно запомнилась.

11:50 Какие практики плотно вошли в расписание вашей жизни?

12:37 Дыхание по Стрельниковой, опыт и впечатления.

14:45 С чего началась ваша история работы со слабовидящими?

16:00 Как вас находят? Как вы находите ваших клиентов?

18:30 Способ сопровождения слабовидящих и незрячих людей?

19:35 Типы связок и технические особенности.

20:18 Требования к месту встречи и ландшафту для тренировок.

21:10 Организация встречи и сопровождение участников.

22:36 Что мотивирует гайда к участию в совместных тренировках?

23:15 Баланс физической нагрузки для гайда и незрячего.

24:40 Отличаются ли рекомендации для участников в рамках одной группы?

26:00 Этимология слова гайд и бади.

26:56 Мой опыт проведения занятий для слабовидящих. 

28:46 Можно ли изготовить сцепки самостоятельно?

30:10 Типичная экипировка для занятий.

31:00 Предупреждение прохожих при условии проведении тренировок в парке.
31:45 Как происходит подготовка гайдов, сколько времени требуется на адаптацию?

32:40 Психологическая зона комфорта тандема. 

34:14 Сложные моменты объяснения техники ходьбы.
35:05 Разница в восприятии и освоении техники ходьбы.

35:52 Исключения из классической техники ходьбы.

40:06 Правила поведения гайда.

40:53 Портрет идеального гайда. 

42:39 О каком формате встречи мечтают люди с ослабленным зрением?

43:45 Ходьба под музыку для незрячих.

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.

Support the show

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех



00:00:00 Александр Мех
привет фрикер сегодня у нас семь вторая совместная тренировка я начну с истории которая приключилась со мной на одном из национальных парков италии там полно живности диких зверей и нету пацик таким маршрут был удивительный ровно до того момента когда спряталось солнце я практически не видел звездного неба за густыми кронами деревьев и погрузился в вов второй ситуации начинать ходьбу с пятки которые стабилизируют шаг и потом делать плавный перекат и толчок я также осознал насколько важную роль играют партии которые буквально устремляет меня вперед навстречу своему страху является то есть яйца то есть силы которая направляет меня перед сегодня мы поговорим о роли северной ходьбы для людей с ослабленным зрением и поможет нам в этом инструктор по русски нас ходьбе тренер по бальным пап и реабилитолог наталья волошина

00:01:03 Наталья Волошиненко
поехали приветствую наталия приветствую вас александр хотела бы вас поблагодарить за ваш прекрасный труд потому что ваши подкасты это на самом деле университет академия для скандинавов для начинающих инструкторов и уже практикующих и я вам очень признательна и благодарна за вашу работу и также я хотела вас ещё поблагодарить вас благодарить вместе стание ходаковская за ваш совместный проект который я уже тоже прошла и продолжается бонус получайте и по сей день новые наработки которые танечка делает фф своем проекте скандинавская ходьба под музыку которая тоже уже ну вот изучила и бонусы идут по паттерну шага для этому очень признательна все время знать как всегда домашние те забываешь написать всё таки благодарности тут я воспользовалась случаем поэтому огромная благодарность за ваш труд и ваши татьяны

00:02:09 Александр Мех
спасибо большое ну вот видите надо было мне вас пригласить чтобы слышать такие классные слова как у вас это получается применять на практике в

00:02:19 Наталья Волошиненко
сейчас из за того что всё таки я себе всегда сомневающийся человек у меня такое созвездие то я планирую уже понемножечку пробовала но до конца ещё мы не вели этого регулярную практику я использую другие наработки танины вот то что было она последняя по работе с фасциями сцепы я активно всё лето его использовала практически еженедельно на перед тренировками мы делали массаж стопы и все мои девчонки были очень довольны и некоторые проблемы у них даже ушли те которые были годами

00:02:54 Александр Мех
за здорово раша что сдерживает от того чтобы скажем пойти в ритм музыке

00:03:00 Наталья Волошиненко
у меня всё таки не идеальный слух я понимаю что навсегда люблю всё что было по максимуму поэтому нужно тренировать свой слух что они говорят что это нужно со временем нужно больше практиковаться и все таки сделать как обычно первый шаг

00:03:15 Александр Мех
да вы пробовали самостоятельно там где есть наушники улицу начало конец

00:03:20 Наталья Волошиненко
конечно мы отрабатывали уроки даже приглашала я буквально двух девчонок пробовали просто надо избавиться от своего страха и просто запустить их тренировки регулярные

00:03:34 Александр Мех
ну ясно ну я думала твитер с каждым шагом который мы делаем мы выходим из зоны комфорта вы сегодня вышли из зоны комфорта тоже попали слова своего рода радиоэфир вот поэтому я надеюсь что по мере нашей разминки у вас волнения жёлтый вы поделитесь как раз со своим опытом который я думаю будет не менее ценен и важен как для любителей которые ограниченными возможностями по зрению атаки для инструкторов

00:04:07 Наталья Волошиненко
я тоже надеюсь что буду максимально полезно сегодня

00:04:11 Александр Мех
а давайте начнём с небольшой разминки готовы да конечно скажите по шкале от одного до десяти насколько популярна вы считаете скинуть ходьба вашем городе все в украине

00:04:25 Наталья Волошиненко
вы знаете популярность вот за те три года которые активно занимаются немножко ходьбы она понемножечку нас меняется популярность растет город у нас промышленные я работаю живу в городе кривой рог украина вот поэтому когда я начинала своём районе который я изначально я жила у меня воспринимали наверное как космонавт а вот что такое потому что район был очень рабочий вот и если на первый вопрос где лыжи он был ежедневно и вот каждая тренировка изучал этот вопрос как бы к нему уже привыкла научилась отшучиваться то сейчас уже очень хорошо когда мы идем тренируемся по парку мама которые гуляют уже знакомы с нами так хотя бы визуально они уже детям рассказывать что это вот скандинавская ходьба дети задают вопросы для чего и мамочки уже рассказывает поэтому всё таки наша работа инструкторов нашего клуба в нашем городе и вообще работа всех центров по украине я думаю она не проходит бесследно популярность растёт и информированность населения тоже очень хорошая на данный момент мне кажется так

00:05:35 Александр Мех
хорошо это первое слово которое из шланга жаргона любители ходьбы или может быть какая то метафора вот которая будет понятна только узкому кругу любителей хотя бы из которого занимаетесь

00:05:48 Наталья Волошиненко
но самое первое это запашки которые наши резиновые наконечники потому что вот оно самое первое что было у меня в голове вот метафор ж я переслушал наверное все ваши подкасты и некоторые метафоры я взяла тоже на вооружение и вот когда говорили да что это да твои тоже работе чтобы было более понятно

00:06:30 Александр Мех
прослушать который только что присоединился рекомендую перед слушайте подкасты с дмитрием чернышом чтобы раскрытие значение этого это метафоры аа да конечно а скажите что вы любите слушать во время ходьбы подумай из постов видел что вы слушаете аудиокниги

00:06:51 Наталья Волошиненко
да совершенно верно как только я начала тренироваться и чтобы убивать сразу двух зайцев и я включала аудиокнигу и тренировалась сама но так как я сейчас в основном больше тренирую уже других ну обычно я включаю музыку но когда выпадают такие девочки что я тренируюсь сама естественно я переслушала все ваши подкасты поэтому я использовала по максимуму тренировку вот поэтому слушаю и подкасты и музыку и аудиокниги

00:07:19 Александр Мех
учитывая ваши опыта и общение с людьми со слабовидящими скажите вот насколько доступен вообще жан подкастинг для людей сэ этими ограничениями с ограниченными возможностями воспринимать смартфон

00:07:35 Наталья Волошиненко
вы знаете на данный момент максимально адаптированы потому что существует много программ которые озвучивают полностью пошагово всю работу смартфон нам так же и на с работой на компьютере поэтому нет никаких вообще проблему слабовидящих незрячих по использованию подкастов частности

00:07:57 Александр Мех
мы с вами сегодня своего рода будем глазами для основе слабовидящие человека но и даже для зрячих потому что подкаст лишены визуальной части а вот но вы том числе по строительным открытия занавеса на тему все с чем сталкиваются люди которые ограничены зрения да конечно постараюсь хорошо идем дальше если у вас завтра поступит предложение отправиться в поход путешествие далее или соревнования же что вы выберете

00:08:31 Наталья Волошиненко
люблю всё но выберу наверное дальнее путешествие это мечта моего детства я наверное детского сада

00:08:38 Александр Мех
на дальние путешествия ближе к концу паломничество в пути с этого яркого или просто туристическая какое то место вас привлекает

00:08:48 Наталья Волошиненко
наверное привлекает больше узнать мир побольше увидеть его вот поэтому больше пока привлекает туризм

00:08:58 Александр Мех
оскары скажите однако если какая то книга фильм история человека которая на вас оказало наибольшее воздействие

00:09:08 Наталья Волошиненко
запомнилось закончил школу потом университет это были такие грецкая вдохновение поэтому я очень люблю учиться я до сих пор учусь получила несколько образовании на данном этапе очень вдохновляют люди которые с ними познако помылся общаешься у меня есть моя коллега на данный момент инструктор она полностью незрячая она живёт в городе одесса это светлана мы с ней познакомились вначале на одном из первых этих семинаров по работе с незрячими тогда она ещё была какие любителям вот и слабовидящими и приехала она и вот её история она она очень переживает я вот незрячая я не могу тренировать как ты например говорю света твоя цель а именно людей мотивировать чтобы люди вставали если потому что этот человек будущее нельзя чем она и прошла обучение в нашей школе всеукраинская оздоровительной скандинавской ходьбе гренка она продолжает свое обращение она проходила обучение у которая проводила девятнадцатом году кресте но володина приезжая киев и этот человек настолько активная жизненная позиция не имеет зрения она прыгала с парашютом с инструктором она спускалась аквалангом она вот сейчас мы недавно общались она будет участвовать в скайпе все наговорив прошлом году прошла наша скандинавские пятнадцать километров говорит у меня уже этот опыт есть я буду ехать сто километров в тандеме на велосипеде вот поэтому такие вот люди они на самом деле вдохновляют очень

00:11:11 Александр Мех
мне интересно это живут а недавно встретился с экс премьером девушки которая почему то боится ездить во вторых тандеме на свадьбе она победит пообещала мужу что научится ездить самом деле

00:11:24 Наталья Волошиненко
отлично надеюсь она послушала подкаста это вдохновит

00:11:29 Александр Мех
приятно порадовало что вы сегодня до эфира решили провести тренировку самостоятельным так как иногда в структуре тем что нет возможности самостоятельно пройти с палками все посвящено тренировками с группами или с клиентами вот а какие у вас есть привычки практики которым вы благодарны за свое ментальное этом физическое здоровье

00:11:55 Наталья Волошиненко
уже наверное третий год я ввела практику каждое утро только проснувшись я занимаюсь небольшой дыхательная гимнастика я с недавних пор наверное уже с этого годы я ещё добавила гимнастику стрельниковой это гимнастику я стараюсь понемножечку внедрять свои тренировки качестве дыхательная вначале самой тренировке я его применяю и также я пытаюсь понемножечку вести свою практику медитации очень это здорово но не всегда конечно находится время

00:12:37 Александр Мех
михаил ломово практиков стрельникова шестьдесят шестьдесят ноль выпуск кино упоминал рассказывал нам вот так какие что для вас это практика дают

00:12:47 Наталья Волошиненко
что для меня эта практика вы знаете изначально я с ней познакомилась моя ученица которая пришла ко мне на свадьбу и мы делали разминку давайте я вам покажу научу она меня особо ну как я её сделал не вдохновила но когда я проходила обучение в магистратуре на реабилитолога там это уже было вынуждено потому что должна была на зачет сдать эту гимнастику основные упражнения я вот и вкачестве зачётки я настолько углубилась в изучение настолько мне она понравилась и я поняла своей когда я начала это взяла ежедневной практике намного мне становилось легче особенно зимой когда у меня было по две по три тренировки а все таки голос не садился и был доволен таким сильным вот не влияло на реала нагрузка такая серьёзная на мои голосовые связки вот и сейчас уже весной я стрельникова максимально адаптировать наши скандинавской ходьбе я слышала что есть такой опыт да и подкастах и прости я максимально её уже самостоятельно адаптировала и вкачестве разминки мы её уже запускаем пожелания иногда я предлагаю особенно когда возрастает вот сейчас это весной были все вот эти вот корана вирусные вспышке мы старались профилактировать это все и заниматься гимнастикой стрельниковой чаще

00:14:27 Александр Мех
да я поняла хорошо но мы с вами удачно справились размялись вот может мы представители приступить к основной теме наталья чего началась ваша история занятия с кировской северной ходьбой с людьми слабовидящими

00:14:45 Наталья Волошиненко
моя история началась с того что основатель нашего клуба крок василий жуков будьте слабовидящим незрячими вы знаете что такое ваши коллеги сотрудники на тот момент говорит тоже знает как это потому что для меня это даже не укладывалось в голове что возможно слабовидящие незрячие тем более меня очень много друзей знакомых среди этих людей как это все будет происходить что он пригласил президента клуба говорит вокер и его тренера это руслан рубили татьяна белоконской и которые провели нам как раз но для того чтобы получить сертификат это уже было мотивационно я должна была пройти ещё обучение сертификация школе скандинавской ходьбы и уж потом уже я полноценно начала практиковать и со слабовидящими и со зрячими скандинавскую ходьбу

00:16:00 Александр Мех
ну отлично а каким образом вы обрастали клиентами это все от каким образом вас сможет найти человека с ограниченными возможностями зрения

00:16:15 Наталья Волошиненко
нельзя через слабовидящие которые есть у нас в городе они состоят на учете и на эти сарафанное радио очень хорошо работает также можно найти нас на фэйсбуке потому что скандинавская ходьба кривой рог есть страничка на фейсбуке есть моя личная страничка натальи волошенко вот как я начинала после проведения семинара очень хорошо обучающего семинара буквально на базе предприятия наша на тот момент я ещё работала параллельно уже и я работала тогда ещё и менеджерам по продажам и уже начала быть практиковать как инструктор по скандинавской тебе и буквально в обеденный перерыв мы выходили ребята сеха у них возможность была размяться хорошо и у меня была возможность попрактиковаться так как это был практически мой первый опыт по работе с клиентами и со слабовидящими незрячими и мы гуля она проводили тренировки на базе предприятия и рядом в окрестностях ну это наличие гайда человека который будет сопровождать будет сопровождать при помощи специальной связки та которая практикуется у нас в украине я сегодня зрячая а мне было кому помогать и в итоге я хорошая широкие аллеи вот и чтобы у незрячего была ведущей рука меня очень повезло тот момент потому что у каждого своя ведущая рука а тут мне повезло было как раз вот у каждого одного правая другая левая ведущая рука поэтому было комфортно всем

00:18:30 Александр Мех
то есть вот эта связка которая одевается вас совмещает два приличия она должна располагаться на ведущий руке ставящего да да да на плече

00:18:41 Наталья Волошиненко
зачем оно вышел октябрьская одевается чтобы не стеснять движения локтевого сустава плечевого обычно одевается на плечо

00:18:49 Александр Мех
мхм а пробовали использовать расскажи как у пляж когда и узкие тропы и возможность идти друг за другом по поочерёдно

00:19:03 Наталья Волошиненко
вы знаете я эту вид связки видела на соревнованиях которые проходили у нас первый этап кубка мира межигорью когда две тысячи девятнадцать году были ребята по моему из польши и я видела как эта была мне неудобно потому что было большой такая манёвренность

00:19:33 Александр Мех
давай насколько насколько я знаю в польше из производителей которые выпускают эти связки двух типов есть более мягкая связка вот и более жесткая связка она позвала что позволяет лучше ощущать партнера и как раз вот горных местностях чаще используется ходьба друг за другом жесткой связки она так сильно легче воспринимает

00:19:57 Наталья Волошиненко
принимается в горной возможно у меня просто в горах не было такой практике вот поэтому ничего не могу сказать по этому поводу у нас есть свои степь кругом вот поэтому парке нашей парки скверы

00:20:17 Александр Мех
вас ландшафты прекрасно позволяет именно для работы со слабовидящими то есть а основные требования которые следует учитывать если задуматься решение слабовидящих ооо очень хочется выступить инициаторами найдет себе гайда либо инструктора захочет организовать подобную группу то какие требования пожелания должны быть к по парку местности

00:20:42 Наталья Волошиненко
пожелание чтобы всё таки были широкие удобные аллея чтобы не было много нависающих веток потому что всегда я предостерегаю чтобы незрячие было обязательно в очках потому что все равно бывают моменты когда какие то может веточка где то а самортизированное поцарапать или повредить орган зрения вот кепка бейсболка обязательно но это же требование именно к самому незрячим спортсмену атак широкие аллеи и всё и желание главное самого спортсмена

00:21:16 Александр Мех
мхм а вот вполне организационном я представляю что людям достаточно сложно будет добираться до фотострана парка если они удалены живут то есть это должно быть максимально близко к дому или я возможно заблуждаюсь

00:21:37 Наталья Волошиненко
знаете все зависит от желание человека самого спортсмена и его гайда если у человека есть говорит это вообще прекрасно нет никаких проблем который может его если это или друг или член семьи сопровождать если слабовидящий нельзя максимально адаптированы своему городу и перемещается без проблем просто вот тут то добраться до ближайшего парка тоже не будет никаких проблем

00:22:05 Александр Мех
что если в принципе тому кто желает организовать подобную группу можно даже рассчитывать на то что из разных концов города будут приезжать все люди уже со своими возможно года за грибами да да такая же проблема существует на танцах когда иногда по девушкам не хватает парней вот и приходится танцевать друг с другом

00:22:29 Наталья Волошиненко
совершенно верно у меня тоже был такой опыт поэтому я знаю об этом не понаслышке

00:22:34 Александр Мех
ясно а как вы считаете что должно замотивировать гайда да ну если это не родственник там близкие хотят даже и до родственника иногда скажем так снять дивана надо всегда давай идем идем вместе и тебе тоже будет интересно как вы считаете что это мотивирует гайда к тому чтобы прийти на подобную тренировку

00:23:00 Наталья Волошиненко
я думаю тоже приобщение приобщиться скандинавской ходьбе провести прекрасно время пообщаться это помимо того что он сделает доброе дело и будет глазами для человека который не имеет зрение

00:23:15 Александр Мех
а если какие то физические скажем параметры то есть можно допустим что гайд может быть там чуть старше чем физически слабее того человек которого он сопровождает чтобы чтобы чтобы сохранялся какой то баланс интересов по физической нагрузке

00:23:34 Наталья Волошиненко
вы знаете абсолютно возраст не имеет значения потому что я на своем опыте знаю что есть не каждый у меня просто в моей команде был мужчина которому было девяносто два годах к сожалению моему в этом году из за кордона потеряли то не каждый пятидесяти сороколетняя мог его догнать поэтому возраст здесь не может быть никаким ограничениям и если человек будет играть роль года ввод члена семьи было бы очень здорово потому что к сожалению не каждый член ну не каждый я понимаю настолько насколько это важно для там папа и мама вот кто в этом случае будет участвовать тренировки вот слабовидящие к сожалению не всегда понимания семьи бывают стопроцентная хотя я знаю что для детей слабовидящих незрячих это тоже здорово оторваться от гаджетов провести с папой или с мамой вот час полтора и пообщаться и потренироваться было бы очень здорово но не всегда это понимаю я не всегда понимаю домочадцы к сожалению

00:24:41 Александр Мех
оказывается две группы то есть две категории особо вещей играет на одной тренировке по себе какой то разные упражнения провести эту есть или все находятся на равных и обществ повторяют те же самые рекомендации

00:25:01 Наталья Волошиненко
если ко мне на тренировку приходит слабовидящие незрячие я стараюсь конечно максимально адаптировать и объяснять упражнения которые чтобы были понятны таких человек несколько гайд который стоит рядышком и он тренируется и может быть немножечко подсказать их было понятно это было на слух как бы да воспринимала стать и зачастую даже сами спортсмены подсказывают как то или иное упражнение даже назвать чтобы было понятно для него и когда это уже это уже регулярные тренировки происходит зачастую у каждого упражнения уже есть свое название когда ты называешь одно слово и уже всем понятно и хорошо видишь или не очень а каком направлении идет речи мы выполняем его на равных

00:26:00 Александр Мех
интересно чем задумался над этимология слова лагает то есть тот который принципе идет впереди прокладывает путь и наверное это возникло в учитывая то что соседка была как друг другом люди шли если че такое понятие как кабадди приятелей тот кто идет бок обок часто этот термин используют там даже лайн школа когда необходимо объединить двух обучающихся чтобы друг друга мотивировать поддерживать возможно варианте цветки боковой базе этот попутчика который идет постоянно рядом и даже на упражнениях полагает было бы более уместно здесь или вас прижилось горит уже

00:26:50 Наталья Волошиненко
у вас да это вот как раз от вас я услышала этот термин бадди спасибо огромное буду знать

00:26:56 Александр Мех
а я могу чуть в этот момент поделиться своим опытом подобных мастер классов они работают то есть это активного среднего возраста люди которые могут заниматься даже вот тогда небольшой закрытой территории где мы проводили которые им более менее известна это очень важный фактор когда джек примерно представляет ландшафт где он двигается вот какой круг и в обоих этих местах это было ключевым фактором когда мне высказывать пожелания где проводить мастер класс вы своей работе стараюсь держаться одного маршрута или водаразнообразия иногда

00:27:50 Наталья Волошиненко
изначально если я говорила что у нас было это на предприятие как и у вас да опыт был рабочий день полдня нужно было как бы люди постоянно стояли статике и рыбу нужно было разгрузить вот а впоследствии мы перенесли эти тренировки все таки парке когда это было выходные дни и начали объединять группы слабовидящих незрячих с городскими группами зрячим потому что я пыталась все таки найти гайдов среди ну постоянных участников и был такой опыт и наработки уже если я всё таки мечтаю что совместим эти две группы и будет активно ездить и участвовать соревнованиях на данный момент конкретного маршрута не то есть парки в которых я регулярно провожу или скверы тренировки и там прекрасно ориентируются наши спортсмены с гайками наших тренировках хор

00:28:46 Александр Мех
хорошо мы примерно разобрались с тем где можно организовать процент кто то может прийти кто будет играть там в давайте встретимся специфика этих сцепка можно ли изготовить самостоятельно или где их можно заказать

00:29:04 Наталья Волошиненко
да абсолютно всі свое время нам на семинаре была пока и подарена и предложено как это сделать и нашли это должна быть широкой и принципе резиновая лента тканевая где то сантиметров четыре пять и две пластиковых режима который вот используется на рюкзаках для того чтобы сделать петли для каждого плеча гайда и спортсмена вот эти эээ

00:29:43 Александр Мех
то есть мы не протягиваем руку а мы на протянутую скажем так манжета притягиваем сижку друг другу

00:29:51 Наталья Волошиненко
одеваются вот манжет твоё плечо

00:29:56 Александр Мех
но это вот такой оптимальный вариант который вы по опыту пришли да

00:30:00 Наталья Волошиненко
да да скоро таким опытом с нами поделился как раз та нарубили президент клуба гает вокер городе киев

00:30:08 Александр Мех
хорошо очки кепка ну обычно экипировка для ходьбы по комфортные кроссовки палки по полкам есть какие то предпочтения это качала может иногда споткнутся новым понятно что карбон быстрее легче сломается алюминия палку можно при желании разогнуть выпрямить и продолжать с ней заниматься

00:30:33 Наталья Волошиненко
все зависит просто от финансовых возможностей спортсменов которые проходят обучение а там уже каждый для себя заказывают мы им даём попробовать ту или иную модель они для себя уже выбирает по своим возможностям и предпочтениям какая будет оптимально

00:30:59 Александр Мех
и нарека земля которые быстро сигает предпочтительный да да конечно их яркие жилеты надписи или в целом люди которые видят двух партнеров в связке они понимают что оса или привыкают уже потому что ты идет тренировка слабовидящих

00:31:30 Наталья Волошиненко
да совершенно верно уже привыкают когда идет пара идет связке у кого то если будет первый раз может возникнуть вопросы но потом уже привыкают знают кто идёт кто тренирует

00:31:43 Александр Мех
постепенно переходим к самому инструктажем приходится ли проводить отдельный инструкторские агаев или все это происходит одновременно и насколько быстро может ещё может новая пара адаптироваться в группу

00:31:55 Наталья Волошиненко
принципе одновременно инструктаж происходит как быстро все зависит всё индивидуально потому что у меня был опыт когда люди становились первый раз пар ну и у них был прекрасный тандем и скорости уже плане мечтали а соревнованиях было такое что ставили пару и спортсмена отказывался ну эти связке с этим картам потому что все таки тоже должно быть какое то может быть опыт понимания представления hmm наверное окей мне сто процентов каждый человек сможет быть всё таки года потому что это как водитель кто то может водить кто то совершенно не может водить машину примерно такое сравнение можно сделать

00:32:42 Александр Мех
вступает европу ролф психологический фактор понятно что ну вот когда человек подходит какую то дистанцию социальную нарушает там враждой культуре это разве дистанция

00:33:06 Наталья Волошиненко
я думаю какой то степени все имеет значение и то и другое вот потому что всегда там должен быть максимально психотический друг другу комфортен да не

00:33:29 Александр Мех
вот я понял надо бы просто провести аналогию с парными танцами абсолютно да сто процентов или есть какие то предпочтения что люди любят ходить мужчина с мужчиной а женщина женщиной

00:33:44 Наталья Волошиненко
абсолютно нет нет есть разные опыты и мужчина мужчина мужчина женщина у нас сейчас просто стоит проблема вообще впринципе чтобы говорить был вот тогда будет больше возможности у незрячих заниматься поэтому ещё не настолько мы перед больше да я имею ввиду вот именно спортсмена незрячая том что вот я не хочу уходить сам с мальчиком году я хочу сделать или наоборот пока она просто стоит

00:34:11 Александр Мех
ясно а какие самые сложные моменты вплане объясняет техники с которыми вы сталкиваетесь

00:34:19 Наталья Волошиненко
вы знаете очень хорошо воспринимается техника незрячими я таких серьезных проблем никогда не сталкивалась единственное есть вот моменты какие то психологические которые вот были давно какие то барьеры потому что у одних есть момент страха отпустить полностью кисти я всё равно киферея наготове чтобы палка сыграла роль опоры они роль отталкивание технике встречается у меня такие ребята говорит я знаю вы проблемы с ней работу я работаю с кистью полностью открыванием поэтому есть моменты мы с ними работаем но

00:35:04 Александр Мех
а вы замечаете ещё какие то вот на некоторую разницу по отделам которые скованное у людей с ослабленным зрением больше чем на три ошибки паттерны движения которые проявляются ввиду того что человек просто более осторожен

00:35:23 Наталья Волошиненко
hmm совсем немного а в основном эти скованности общепринятое да мы все являемся однорукими да все прошли лишь и вот поэтому вот больше наблюдаю нравится

00:35:51 Александр Мех
пользуясь северной ходьбы для физиологии человека вот это вот ротационного участия вот это там придут домах и толчок неоспоримо но делать исключения для людей у которых многие понятно что есть разные степени потери зрения а вот если человека восновном привык тому что ему нужно удается ли этим людям все равно прийти к классике ходьбы к амплитуд омаху или в этом вообще то может быть не стоять задача инструктора

00:36:37 Наталья Волошиненко
ну вообще защиту всё таки максимально максимально полезными ему в этом в

00:36:58 Александр Мех
ну то есть вот другими словами может переформулирую вопрос перевернул его можно ведь просто выходить собираться ради социализации ради общения радио ради того чтобы просто выйти из систем своей квартиры а вот место работы вот для общения и при этом мимо обращается внимание на технику а вот или все же вы видите что и для людей слабовидящих это очень важно и даже иногда тогда может быть даже

00:37:42 Наталья Волошиненко
да вы знаете вот именно для слабовидящих и незрячих важна техника её соблюдение потому что это и зачастую является один одним из видов физической активности вот настолько меня как всегда после тренировки говорят больше какое счастье когда иду самостоятельно они не ощущают то что был рядом гайд они считают что они идут на своих так сказать двоих при помощи двух волшебных палок вот поэтому очень важно что всё таки была техника не только пообщаться общение это происходит мы с тобой не выходит из кто то из квартиры кто то из в с работы потому что некоторые параметры движения они могут нас наоборот усугубить там работу суставов да возникнуть воспаление от чего чего мы категорически избегаем вот эти вот все краеугольные камни поэтому техника должна быть всегда

00:38:45 Александр Мех
а ну на вот вполне безопасности особое значение следует обратить внимание на то чтобы палка находилась параллельно телу и по другому как правило когда мы с ней вероятностью на нее за нее зацепиться на нее отступимся

00:39:03 Наталья Волошиненко
да с вами абсолютно согласна и как раз возвращаясь к нашему первому обучающему семинарда по работе с незрячими нам рублей сказал что вы не переживаете что нельзя чем может споткнуться если он будет если он будет соблюдать технику переката он никогда не споткнется если он будет правильно перекатываться стопы с пятки на носочек поэтому вы можете быть спокойны за этого спортсмена так

00:39:27 Александр Мех
давайте попробуем сформулировать себя свод правил такой чек лист для города которые важно помнить иметь ввиду работе савовичем

00:39:39 Наталья Волошиненко
он должен обязательно иметь очень широкий диапазон зрения да потому что он ведет как водитель он должен держать габариты поэтому на дистанции он должен очень хорошо владеть вот эти вот всем я вот всем кругозором в владеть прекрасно техника чтобы и его палка и палка не

00:40:14 Александр Мех
да но вот если если че дополнить как то портрет гайда то есть кто чаще всего приходят гайды если там исключить родственников и близких

00:40:29 Наталья Волошиненко
это люди с большим сердцем просто я столкнулась с тем что есть ребята которые при имеет прекрасную технику скандинавской ходьбы прекрасную скорость но у них есть какой то свой момент они хотят участвовать соревнования в качестве сп спортсмена но говорят в качестве года я бы пошёл вот поэтому вот как раз вот и из этой касты прекрасное получается гайды у них хорошая скорость хорошая техника и для ребенка которых хотят незрячие поучаствовать соревнованиях вот это вот как раз то что нужно потому что нужно для нашего города прекрасное зрение прекрасная техникой прекрасное скорость тогда будут пермь первые места

00:41:25 Александр Мех
слушайте так я сейчас вообразила что впринципе количество участников соревнования может удвоиться потому что я себя как раз отношусь к тем любителям ходьбы который не понимает для чего эти но скорость да а вот про лего человек который пошел бы по дистанции для того чтобы послужить оказать помощь и поддержать человека слабовидящие в сто восемь пошел это здорово это отлично тогда следующий вопрос напрашивается вы уже упомянули что ну как бы мечтания многих слабовидящих является попасть на соревнования какой формат из существующих наиболее интересно может быть тобой вещем только ли соревнования или может быть какие то фестивали все нет задача пройти на скорость и время или может быть какие туристические походы

00:42:25 Наталья Волошиненко
вы знаете интересно и то и другое третье интересное фестиваля мы ездили но как раз фестиваль у нас недавно проходил в июле в пирогово слово прекрасный парк под открытым небом который проводила снежана безе го интересно и поучаствовать в соревнованиях а видящие она имеет остаток зрения нашла без гайда его двадцать первого августа у нас был кубок днепропетровской области кубок днепра она главная категория тридцать три первое место поэтому интересно и просто походу участвуют ребята и фестивали и соревнования интересно все

00:43:07 Александр Мех
вы не так давно проходили обучение вот этих таковский на курсе ходьба под музыку на как вы считаете можно ли реализовать это на закрытом пространстве на стадионе допустим на дорожках когда собой вообще идут самостоятельно но

00:43:42 Наталья Волошиненко
ну что туристические возможно мне кажется но мне кажется это будет хорошо и с боковой связке

00:43:55 Александр Мех
да кстати интересная идея это тянет покинуть

00:43:59 Наталья Волошиненко
а тем более на стадионе из моего опыта потому что не только правила дело групповые занятия индивидуальные когда хорошо лс тренируешься со спортсменом он настолько тебя чувствует что даже мы не используем вот те ориентировочные словесное описание да потому что возможно это тоже будет интересна для слушателей нашего подкаста как ориентируется с нельзя человек когда он идёт в связке с гайдаром надо вас обычно да потому что немножко виде подзабыла используется понятие механических часов если нужно повернуть направо налево или немножечко направо и налево в голове у незрячего есть механические часы он их представляет двенадцать час три семь и достаточно году говорит цифру семь то он уже понимает что он будет поворачивать вот именно ну лучше наверное даже цифру два три это повернуть направо цифра девять это повернуть налево на девяносто градусов вот так вот это как бы более будет наглядно потому что цифра семенович как то сложновато такие редко редко бывают такие повороты

00:45:08 Александр Мех
там цифры можем даже обозначить степени крутых поворотов россия это мы обозначаем один или два это будет постепенно дорожка уходить вправо

00:45:18 Наталья Волошиненко
совершенно верно а если это будет что то поворот считается на сто восемьдесят градусов мы разворачиваемся и идем назад

00:45:25 Александр Мех
слышь ты такой интересный мир

00:45:28 Наталья Волошиненко
вы знаете с этим миром в девятнадцатом году когда пришли мои новые ученики зрячая вот и они предложили давай по всем районам для популяризации проведем мастер класс быстринское ходьбе и вот что то каждом районе придумала и уже когда был последний такой мастер класс я думаю но они постоянно у меня как бы под держит участка чем их удивить и я с собой взяла просто маски для сна и связки и моя подруга валечка которая у него тоже небольшой зрения вот она и я были годами мы одели на них маски и совершенно у людей были вот такие эмоции что я говорю боже как хорошо что мы видим потому что зачастую человек не создаёт сколько у него счастье когда у него стопроцентное зрение две руки две ноги и он ещё при этом хорошо слышишь а здесь уже и понимание человека незрячего приходит да насколько это всё таки сложно ориентироваться в этом мире и жить и быть полноценным членом общества ну вот поэтому вот такой опыт очень интересно если у вас можно такие игры и поиграть вот поводить друг друга и это тоже будет интересно такое коррекционные упражнения ориентация в пространстве потому что совершенно другие будут ощущения

00:46:48 Александр Мех
в тот момент я думал может слушать остановиться и вообще поблагодарить господа за то что у него есть две ноги и он может идти вот это можно сделать и слабовидящим и зрячая зря человек вот и это тоже большое открытие большая возможность которым современный человек часто недооценивает

00:47:10 Наталья Волошиненко
да абсолютно

00:47:25 Александр Мех
наталья расскажите о себе активы у вас можно найти проводите ли вы хотели обучающие семинары и можно ли к вам обращаться за помощью если человек находится в другом городе другой стране

00:47:39 Наталья Волошиненко
да конечно полная моё имя наталья волошенко так меня можно найти на фейсбуке инстаграме можно списываться как многие идёт по менеджеру как у зрячих такой незрячих я всегда готова к диалогу и продуктивному диалогу и сотрудничеству есть такой опыт и проведения и семинаров и летних лагерей поэтому всегда буду рада пусть пишут пусть звонят обязательно помогу чем смогу

00:48:16 Александр Мех
здорово большое спасибо вам за участие подкасте несмотря на ваше волнение у вас все прекрасно получилось желаю вам успехов в вашем деле и объединения и открытия мира северной ходьбы для слабовидящих

00:48:34 Наталья Волошиненко
спасибо вам огромное александр за этот новый опыт на самом деле было большое волнение ещё раз хочу поблагодарить и вас за вашу работу за подкасты это колоссальные объем информации который будет интересен всем и настоящем и будущем инструктором я просто настоятельно рекомендую и уже рекомендовала своим юным кале коллегам которые только начинают вступает на путь инструкторов что переслушать все ваши подкасты многие я слушала неоднократно потому что информация есть очень много полезной и то что запустила у себя очень много с момента и то что рекомендую уже другим поэтому огромное вам спасибо танчики ходаковская за ваш совместный проект очень вам признательна за это

00:49:22 Александр Мех
большое спасибо вы видите вы тоже свою лепту внесли я думаю ваша ваша запись то время которое вы уделили будет кому то полезно я вам тоже благодарен за это

00:49:33 Наталья Волошиненко
спасибо огромное надеюсь на это чтобы что если я буду кому то полезным мой опыт

00:49:39 Александр Мех
стоп стоп стоп не расходимся кто то тренер мне для тебя приготовлю небольшой бонус сюрприз тебя потому что записывая этот раз я находился в италии компании грибов соприкасались твои руки к палкам этого бренда но сегодня у тебя возможно будет прислушаться тем звукам которые происходят в небольшом местечке кассово приступа сантегра по в италии

00:50:11 Наталья Волошиненко
что компании мне пришлось пройти вдоль кукурузного поля уже подошел к зданию двухэтажному которой огорожены небольшим буквально метровым забор дом и мы с тобой готовы нажать эту кнопку профиль где был после всего двадцать четыре человека помогают тебе обрести палки которыми ты потеряешь снова вершине а сначала мы попадаем в отдел саша тут требуя девушки чаво чаво на целый мейка чао миграция настенный киев

00:50:54 Александр Мех
обаятельные девушки отмечающие что компания работает достаточно много молодых людей на большей части до тридцати до сорока лет ит большая заслуга джамперов том что он собрал реакция говорящих по английски поэтому практически с каждым можно поддержать беседу не знаю итальянского как моём случае

00:51:15 Наталья Волошиненко
а так мы подошли с тобой волкер кто инспекции инспекции прохода проводят два человека которые отвечают за качество продукции и за новые сажени открывал и мы встречаемся всё помню алло ой очень рада на участках пошедшая ответы дабы

00:51:39 Александр Мех
возможно с тобой посчастливится и мы с тобой сейчас проникнем в экспериментальную комнату где под большим прессом за стеклом помещают палку и проверяют какое давление она может выдерживать где она может сломаться вообще где слабое место

00:51:55 Наталья Волошиненко
повторим отдавайтесь известно ай да да да вижу алайда благодаря почта они правда эти по объект hmm спартак играет бак ой я установления форме надымова книга что лице и на нашедший п

00:52:21 Александр Мех
так подыми все масках но по голосу я понял что франческо сегодня настроении чтобы сделать краш тест

00:52:28 Наталья Волошиненко
о давай ты то типа дочечка мы проверили палки сейчас мы пройдём кто обаятельной девушки которые набивают манжеты

00:52:52 Александр Мех
примечание меня извини балок где палки занимается автоматики в фунг виски и потом моление предлагаем женские усилия за

00:53:04 Наталья Волошиненко
зайцев доктора а сейчас мы подойдём кровь следующей стадии стадии процесса и тебя приятно удивит что тут даже есть человек который разговаривает по русски а вот ты сейчас на пояснице на какой стадии находится давление эти пары палочек где я тебя георгий молодая мы с работы недавно здесь уже год

00:53:29 Александр Мех
задачи йорке будет во внутренней секции телескопические палки оставить небольшую втулку которая на пластике элементов лепестками чуть расширяется чтобы палка внутренне дребезжала не создавала вибрации при ходьбе внимание сейчас будет оглушительный звук пресса

00:53:45 Наталья Волошиненко
спасибо георги а второй путина вопрос садик бы представиться послок манжета и вот вместе клипсы которые фиксируют коленовский палки

00:54:03 Александр Мех
компания пословице своими простыми но он таким функциональными решениями например в парках сенсорных полках и полс есть режим внутренней цели с помощью танков механизма и внешней фиксации факта блок который обеспечивает монолитная состояние исключает возможность вибрации телескопические палки

00:54:25 Наталья Волошиненко
отлично спасибо говорили все надежда не подведет отлично спасибо но она будет бугульма самый механизм выспалась короткое готова потому что инспектировать андреевка парке отлично где

00:54:47 Александр Мех
предположил что ты видела и представляешь что такое антишок в дешевых трепалка х пружина которая смягчает удар нагрузку при постановке палок под прямым углом когда мы идем горах вот компания нашла идеальное решение для тех любителей русских людей которые используют телескопические палки и совершали с ними ежедневные достаточно большие объёмы ходьбы категории относятся также люди которые ведут себя предстали деятельности либо профессионалов спорта несут большую нагрузку на локтевой сустав так называемая характерные проявления симптомов алло котята инсист локоть гольфиста почему это я говорю при диагностике эпикондилита первую очередь конечно нужно дать от их составу посвятить упражнениям на растяжение мышц предплечья раздражающим эффектом также использовать мази и противоспалительные препараты но ей есть желание вернуться к северной ходьбе практике то в этом случае лучше использовать палки саньки импакт системой это маленький резинка такая как губка которая смягчает удар нагрузку и вообще незаметно во время ходьбы то есть нивелирующей воздействие мягкого соприкосновения сверд все смотрели плитки или даже земли нивелируется благодаря вот этой губки которые вставляется между центрами механизмом и он внешние секции древка палки

00:56:20 Наталья Волошиненко
а сейчас мы подходим джессики и она фиксирует рукоятку на три на палке от лица больной да сейчас мы с тобой пойдём решу когда складывается из мира палки исполнить используемое лыжная ленивая палки используемая для слона а вот и который передаётся такая характерная форма обтекаемости которая мешает обижайся ложки немножко отдохну

00:56:56 Александр Мех
вкладывает после трагических предка палки пытающий заказчиков анонс установлены рукояткой и буквально за считанные секунды пока приобретает характерную регионалистика

Впечатления от курса «Скандинавская ходьба под музыку»
Оценка популярности скандинавской ходьбы в Кривом Роге, Украина.
Слова-метафоры и жаргон инструктора северной ходьбы.
Что слушаете во время тренировки?
Насколько удобно слабовидящим пользоваться смартфоном?
Какому отдыху отдаёте предпочтение? Куда отправитесь при первой возможности?
Книга, фильм, история, которая особенно запомнилась.
Какие практики плотно вошли в расписание вашей жизни?
Дыхание по Стрельниковой, опыт и впечатления.
С чего началась ваша история работы со слабовидящими?
Как вас находят? Как вы находите ваших клиентов?
Способ сопровождения слабовидящих и незрячих людей?
Типы связок и технические особенности.
Требования к месту встречи и ландшафту для тренировок.
Организация встречи и сопровождение участников.
Что мотивирует гайда к участию в совместных тренировках?
Баланс физической нагрузки для гайда и незрячего.
Отличаются ли рекомендации для участников в рамках одной группы?
Этимология слова гайд и бади.
Мой опыт проведения занятий для слабовидящих.
Можно ли изготовить сцепки самостоятельно?
Типичная экипировка для занятий.
Предупреждение прохожих при условии проведении тренировок в парке.
Как происходит подготовка гайдов, сколько времени требуется на адаптацию?
Психологическая зона комфорта тандема.
Сложные моменты объяснения техники ходьбы.
Разница в восприятии и освоении техники ходьбы.
Исключения из классической техники ходьбы.
Правила поведения гайда.
Портрет идеального гайда.
О каком формате встречи мечтают люди с ослабленным зрением?
Ходьба под музыку для незрячих.