Скандинавская ходьба

74.NW Медицинские показания к ходьбе. Виктор Ведерников.

October 02, 2021 Viktor Vedernikov Season 3 Episode 74
Скандинавская ходьба
74.NW Медицинские показания к ходьбе. Виктор Ведерников.
Show Notes Transcript Chapter Markers

Противопоказания и показания к занятиям северной ходьбой.

Гость подкаста – Виктор Ведерников.
Основатель и руководитель Центра северной Ходьбы Sanego. Более 10 лет развивает это направление в продажах инвентаря, обучении и организации мероприятий.  Соучредитель и эксперт онлайн-школы совместно с РФСХ. Призер и победитель различных соревнований. Врач. 20 лет практиковал массаж и мануальную терапию.
Вконтакте | Facebook | Одноклассники | YouTube

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:33 Насколько популярна северная ходьба в Санкт-Петербурге?
2:20 Сколько питерцев занимаются nordic walking?
3:05 Какой перевод nordic walking ближе и чаще употребляется?
3:46 Жаргон и сленг североходцев.
4:32 Метафоры для объяснения техники ходьбы.
5:32 Что слушаете во время тренировки?
6:50 Какое направление в северной ходьбе вам ближе: поход, соревнование, путешествие?
8:24 Какие практики помогают для здоровья?
9:27 Привычки, которые стремитесь выработать или цели, которые хотели бы достичь.
11:20 Цель прожить 130 лет может повлиять на реальную продолжительность жизни?
19:19 Положительные и отрицательные примеры историй, когда люди пренебрегли противопоказаниями к ходьбе с палками.
22:09 Как определить порог, когда стоит завершить тренировку?
25:45 Компетенция Какова компетенция инструктора при реабилитации различных заболеваний?
29:24 Врачи-реабилитологи среди инструкторов.
30:55 Кооперация между инструктором и врачом. 
33:35 После каких заболеваний можно успешно восстановиться, занимаясь северной ходьбой?
37:23 Какова роль медицинских справок и медицинского наблюдения при занятиях северной ходьбой?
40:48 Что послужило поводом для занятий северной ходьбой?
44:00 Может ли метод ходьбы с палками обрести больший вес и уважение в будущем?

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.

Support the show

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех



00:00:00 Александр Мех
привет притир если тебя это не первый выпуск котором ты знакомишься а семьдесят четыре совместная тренировка то ты надо согласиться чтобы подкрасться как психотерапевт который дает возможность узнать насколько люди разные встретить каждый может добиться своего успеха определить свои правила жизни выбрать свой путь задавать свои вопросы пользоваться своими инструментами чтобы в конце концов быть счастливым любимым востребованным успешным и даже в один момент стать восемь подкаст сегодняшняя тема мы затронем в компании с врачом который двадцать лет принципиал массаж иммунотерапию настоящее время является основателем и руководителем центра северной ходьбы сан диего десять лет развивает это направление продажа инвентаря обучения все мероприятия отлично разбирается в инвентаре физиология механики организмом а также является существительным экспертом онлайн школы совместно с российской федерацией северной ходьбы приветствуем виктора ведерникова

00:01:08 Виктор Ведерников
добрый день александр

00:01:10 Александр Мех
очень рад что вы также согласились побывать в гостях у три опера а вот пообщаться со слушателем и побывать на такой своеобразный виртуальный тренировки мы начнем с небольшой разминки чтобы снять которого выполнения и настроиться на дальнейшую коммуникацию вот первый вопрос который задает себе а вот вывести из санкт петербурга правильно я понимаю да все верно вот как по шкале от одного до десяти сейчас сильно ходьба воспринимается в этом городе

00:01:48 Виктор Ведерников
ходьба популярное я считаю даже что вроссии она отсюда именно пошла вот были недопонимание сейчас впринципе люди гуляют с палками приходят на соревнования на финском заливе парк как вобщем никаких побочных скажем так взглядов лишних не бывает люди с пониманием относятся не все конечно занимаются но подавляющее большинство относится с пониманием абсолютно

00:02:21 Александр Мех
ближе всего к финляндии говорят там по статистике продаж а у каждого пятого финна стоят дома палки ну не факт что он имеет регулярно пользуются а как вы считаете но как часто среди ваших знакомых вы наблюдаете тех кто занимается или хотя бы приобрели палки ну

00:02:39 Виктор Ведерников
ну во первых своим знакомым я уже обеспечил палками не сомневаюсь вот а наполняемость стремительно развивается и если смотреть по динамике продаж что это ещё быстрее просто не каждый кто имеет палки с ними ходит как бы уже справедливо указано

00:03:04 Александр Мех
мхм хорошо вы остаетесь со званием на кого кинкосес киновский ходьба или уже привыкает северной ходьбе какой термин вам ближе

00:03:16 Виктор Ведерников
мне ближе термин северная ходьба на данный момент просто как то исторически сложилось скандинавская привязалась ко всем но много было разговоров не самый лучший термин но если брать я от классического названия ориджинал нордик волкинг то как бы северная ходьба прямым текстом сюда ввязывается

00:03:44 Александр Мех
хорошо а какие то вот определённые слова особенные которые знакомы только питерским любителям скринов ходьбы есть или то что вы чаще употребляете своем кругу и будут мало понятные людям и не из круга североморцев

00:04:02 Виктор Ведерников
ну как правило любителей скандинавской ходьбы северной ходьбы видеть у меня автоматом скандинавская выскакивает считается нордик те люди которые пальцы ходьбу их называют медиками иногда шутку называют ходоками но это шутку других каких то вот таких устойчивых выражений я бы не сказал не нашёл других

00:04:30 Александр Мех
а я и мои слушатели уже начинают коллекционировать разные метафоры относительно объяснения техники ходьбы вы за собой замечали какие то устойчивые выражения которые вы употребляете регулярно объясняя нюансы или кого то вдохновляя на то чтобы пойти с палками

00:04:48 Виктор Ведерников
эээ ну если отталкиваться от ошибок ходьбе самое распространенное наверное название это выгуливание палок когда специалисты отмечают что подавляющее большинство не использует палки по назначению просто несут их и как то переставляет то есть не используем качестве опоры качестве толчка и в общем то не включая руку это основное скорее всего потому что ну там все остальное будет уже куда то он углубляться и заниматься славословия это явно на поверхности

00:05:30 Александр Мех
мхм как я понял из предварительной беседы когда я вас приглашала подкаста это вы для себя открыли это этот формат впервые вообще вы пробовали или слушайте аудиокниги либо музыку во время самостоятельных тренировок

00:05:47 Виктор Ведерников
вы знаете я не сторонник к и это я замечал неоднократно и даже когда за рулём едешь музыка она своей магии обладает и ты действительно уходишь в её поток и ну и как то как мне это не нравится я я не сторонник занятий под музыку ну и тем более слушать какие то серьёзные вещи вот когда идешь иногда чем то размышляет конечно глубоком или чем так но уплывает мозги сторону но это скажем так минутные моменты вот а так чтобы идти там течение часа и слушать какую то серьезную или

00:06:49 Александр Мех
а следующий вопрос связан с тем чтобы понять свой человек или не свой но не только мне но и слушать силен вот потому что условно можно вообще всех людей очень много направлении вот ну можно понять по первому порыву к на которой спаситесь отправиться в поход какой то далее путешествие поехать или на соревнования или может быть просто провести полноценную тренировку что для вас будет таким хорошим

00:07:27 Виктор Ведерников
ну первое hmm пункт это поход он конечно завораживает потому что здесь не только тренировка но и новые впечатления то есть скажем так не системная какая то работа совершенная оригинальная вот она конечно то есть вы любите романтику ну это лучше чем хождение по кругу да хотя мы чтобы тренировки как раз вот не были стереотипными чтобы они были разнообразными и вот именно поэтому и есть такие вещи как поход выходного дня как путешествие в карелию крым горы степи ну ка ну куда угодно там вот и эти периодические вот путешествие они конечно освежает кровь дает новые впечатления но и какой то настроить чтобы идти в дальний поход надо общем то иметь не только желание но и подготовку

00:08:22 Александр Мех
мхм хорошо понимаю сильно хотел бы у вас в ежедневных еженедельных привычках есть ещё какие то другие практики которые помогают вам сохранять физическое ментальное здоровье

00:08:34 Виктор Ведерников
я регулярно хожу в спортивный клуб или занимаясь плаванием буквально три четыре пять иногда шесть раз в неделю в зависимости от загруженности я хожу по утрам на тренировке это как бы стабильно и обязательно

00:08:52 Александр Мех
да а что вы находите плавание что они ничего не хватает например с палками

00:08:59 Виктор Ведерников
слушайте я в детстве занимался плаванием мне это очень нравится и я вообще люблю воду и баню hmm на основе как вы понимаете спаз оно естественно вот это вот у меня тренировка она как бы всегда завершается несколькими там минутами десятка минут вбане и мне это очень нравится я получаю огромное удовольствие это

00:09:26 Александр Мех
хорошо если это привычка или устремления которые хотелось бы реализовать себя в будущем но пока не находится время или недостаточно внимания получается взялись

00:09:37 Виктор Ведерников
вплане физических тренировок каких то достижений физических

00:09:41 Александр Мех
ведь возможно или может быть там как ну вот я допустим испытывает потребность читается оно играет но чаще всего увиливаю пользу физической нагрузки или какой то работы которые необходимо выполнить

00:09:56 Виктор Ведерников
ну вы знаете текущая работа она заставляет да сама по себе как бы на себя перетягивает основное время потому что это условно говоря средства существования и все увлечения без основной работы они как бы плохо воспринимаются уже в вот это первая во вторых буквально годы два три ещё назад я узнал про энни мне как то захотелось все это дело испытать но сейчас у меня был застыл ну во первых уже не тот возраст а во вторых хочется просто реально реально хочется продлить актив она долголетия и я понимаю что все мы работаем долго мы не работаем вот на какой то вот этот всплеск физической активности который пускает тебя главное увенчает но но достаточно много ресурсов идёт на это и я считаю что вот возраст этих рекордов он он прошёл вот а сейчас самое главное активность вот такими системами тренировками не сверх тренировками но просто держать себя в тонусе и постоянно за

00:11:20 Александр Мех
зачем селективного представление об отведенном времени жизни а вот вылетел какой то порог жизни ставите сто тридцать лет или более реалистичной посмотрим

00:11:42 Виктор Ведерников
почему нет я снова здесь на том что мы работаем над качеством жизни загадки я считаю это и просто нецелесообразно не будем опять же глубоко уходить но я работаю над качеством текущей жизни

00:12:20 Александр Мех
спасибо за честные ответы а я думаю что сегодня нас мы как раз приступим сейчас ближе к тематике и будет общение с реалистам вот который поможет нам понятия больше суть медицинская медицинских аспектов в северной ходьбе бытует мнение что скинул ходьба северная ходьба не имеет противопоказаний так ли это виктор по вашему мнению

00:12:47 Виктор Ведерников
hmm смотря с какой стороны подходить очень такая устойчивая фраза то же что человек после тяжелой болезни операции травмы встал на ноги и ему надо дойти до туалета для кухни как то там скачать себя обслуживать и он может брать палки в руки если это не не является противопоказанием то можно так говорить но в данном случае человек использует палки в качестве опоры естественно в таком состоянии он не тренируется он он просто распределяет нагрузку повышает свои устойчивость иногда бывает ты естественно палки здесь помогает но это не является классический скандинавской ходьбой это первый момент во вторых любое заболевание инфекционное сопровождающие повышение температуры это тоже ну скажем так если не абсолютная то все таки противопоказания и если человек идёт сражается с какими то там вещами да можно пересилить себя но обычному человеку никто не рекомендует температуре тридцать восемь идти на тренировку и уж самое главное вряд ли это тренировка спасёт его от этого мы же если не тренируемся то мы хотим улучшить самочувствие я к этому вернусь на другом примере вот есть различные стадии заболеваний таких как например диабет если на ранних стадиях напротив стадии профилактики это замечательное сред ну стадии если человек пришел на какой то медикаментозной терапии он естественно снизит фармацевтическую нагрузку фармакологическую нагрузку это ему пойдет явно на пользу но если человек начнет заниматься северной ходьбой встать и когда у него можно например диабетическая стопа то есть гангренозный изменения какие то естественно никакой северной ходьбой практика этих упражнений вы хождение и никоим образом мы не вернем организм вспять как бы нельзя говорить что это является показанием если это не показание значит эта диабетическая стопа является противопоказанием но есть и такие серьезные заболевания как инсульт когда человек может быть там отлежал даже как овощ как это принято говорить глазами водилка ничего не понимал но в какой то момент он начал подниматься у него пошла там какое то движение жидкости и крови внутри тела него просто стали наливаться музыку из за того что он какие то движения начал делать и в том случае когда он слабый и больной он взял палки вруки вот здесь совершенно четко идет восстановление организма понимаете вот в этом крайне тяжелом состоянии ходьба с палками она уже будет прямым показанием и более того подчеркнула она будет подвести к выздоровлению вп противовес к терминальной стадии вот и гангрены стопы при сахарном диабете тут уже мы никуда тут заливание работа синхронно м скорректированная работа рук и ног она восстанавливает и улучшает мозговое кровообращение и помогает мозгу восстановить свои потерянные от умершие там идет замещение вот этих участков и естественно все это идет на пользу но опять же все должно быть в рамках возможностей человека не выходить за пределы вот каких то своих возможностей опять же повторюсь и и под чутким наблюдением врача ваши действия но один из инструментов тоже не будем быть скажем так максималистам и говорит что кроме ходьбы с палками нет никаких других методов все хорошо в меру и сочетаний

00:17:27 Александр Мех
ну я так понимаю что целом даже вы правильно заметили что нужно распределять хотя бы по направлениям в северной ходьбе этом есть подразделение реабилитации здоровья фитнеса спорта то есть все о каждой группы свои уровне тренированности свои задачи и соответственно возрастает количество противопоказаний по мере возрастания интенсивности нагрузок тренировках

00:17:56 Виктор Ведерников
да и прежде всего у них у всех разные цели понимаете тот кто занимается физкультурой это подавляющее большинство наших скажем так но родиков позволю себе так сказать они занимаются физкультурой есть часть людей которые занимаются работай над собой оттачивает как правило снижают вес очень хорошо это все действует опять же комплексе с не вниз очищение со всеми другими вещами и есть люди которые стремятся достижением и на данный момент очень много рекордов и официальных и неофициальных рекордов установлено это и максимальное прохождение за сутки и максимальная скорости на каких то конкретных участках и каких только там у нас рекордов сейчас нет естественно туда идут только подготовленные люди причем очень хорошо подготовленные люди и с хорошей своей истории что называется они детстве занимались молодости вот и сейчас им нужны именно систематические тренировки без этого рекордов не бывает

00:19:18 Александр Мех
встречались ли вам примеры истории людей которые пренебрегали противопоказаниями может моральном плане несмотря на какое то заболевание которое противоречит или наоборот которые усугублялись свое физическое состояние пренебрегает тем что общество хотим нежелательного данном состоянии

00:19:47 Виктор Ведерников
я являюсь одновременно преподавателем онлайн школы российской федерации северной ходьбы и я там освещаю медицинский блок как раз и в одном из наших заданий которые выполняют ученики у меня прямым текстом е есть и такой такой вопрос были когда то у вас переработки на твоих вот целях и задачах произошло и вы знаете и навыки и получает сертификат и есть абсолютные новички которые ну сходи бои только вот она стреляла познакомили но тем не менее у каждого есть какой то жизненный опыт и этот жизненный опыт не обязателен мы сейчас приправили перегрузки северной ходьбе вот перегрузки бывают любом возрасте на любом этапе любых тренировках но и отсутствие разминки и какая то эйфория и желание под готовится каким то соревнованием это я сейчас говорю же конкретно про тех кто именно про северной ходьбы неправильно угу вот каждый отмечает что у него были вот такие расчёты ну естественно если человек их отмечает здесь значит он как то на будущее уже галочку себе ставить что это не надо именно поэтому у нас есть такой вопрос потому что я понимаю что каждый должен не только слушать меня в данном случае если это мой урок но и анализировать свои действия я считаю это очень важно

00:22:08 Александр Мех
мхм я кстати вот когда мне задают вопрос любителей которые приходят с ожиданиями от северной ходьбы какой то здоровье физкультуры которые могут выполнять на регулярной основе и оценивая тот порог который они могут дать ее часто сравнивают сэ питания то есть вы рисоварка ещё есть аппетит закончить тренировку тогда когда ещё он вот километров прошел бы нужно хватит чтобы остались силы для домашних дел или без а у вас будут какие то рекомендации по томом по параметрам по таким индикатором который подскажет что стоит остановиться

00:22:50 Виктор Ведерников
ну да прежде всего надо дать себе установку для чего мы идем на тренировку опять же если это большой спорт люди буквально насилуют себя с тем чтобы стать луч стать лучше остальных но для них это работа понимаете они вот ломают себя перегибают минут что только с ним сел они делают для того чтобы это тело дело вывела их чемпионы причём очень многие люди сходят с дистанции из за травм физических и эмоциональных какой то неустойчивости ну из за того что им просто мне просто надоело потому что работа на износ она далеко не каждого устроит вот это первое а мы опять же занимаемся мы тренируемся для того что для того чтобы жить для того чтобы вот как вы правильно опять же сказали чтобы после тренировки человек пришел и ему хотелось дальше вернувшись на работу семью ну какую то свою социальную социальную сферу ему захотелось ещё больше воплощать свои фантазии свои дела своей вот какие то креативы и чтобы он там жизни было не был реализован понимаете а тренировка она только помогает для того чтобы там было хорошо изнуряет чтобы ему было хорошо на пьедестале какой то миг а мы наоборот нам надо сделать минимальную тренировку минимум усилий вложить для того чтобы того чтобы получить или вот ну кому то это гормональный всплеск кому то это эмоциональная какая то вот такая волна что кому то это ну вот действительно просто привычка что некоторым профессиональным спортсменам вот они уже не могут сильно заниматься там на износ у них суставы мышцы сердца там что то уже не так а северная ходьба для них то что надо они прошли получились получили свою дозу адреналина и у них уже нормальная жизнь идет у них хороший сон у них нормальные нервы и они опять же возвращаются социум и там полностью реализо вот это установки а критерии это естественно и пульс и желание чего то ещё сделать и знаете вот опять же не очень такой красивый может быть пример но какой туристы говорят тренировка удалась если ногой трусы попасть не можешь когда после душа одеваешься понимаете вот я не советую людям доводить себя вот до такого состояния мне вот но для спортсмена вот такого ему это нравится для него вот это критерии понимаете а для нас этого критерия не надо на мой взгляд вот ну то есть везде надо голос надо голову включать везде должен быть здравый смысл прежде всего а здравый смысл исходя из целей установок с целью установки вот я с этого и начал отвечать на ваш вопрос

00:25:46 Александр Мех
виктором по вашему какова компетенция инструктор при реализации различных заболеваний где она заканчивается где начинается

00:25:56 Виктор Ведерников
вы знаете очень хороший вопрос просто замечательный вопрос потому что инструкторы бывают разные бывают инструкторы врачи бывает инструкторы сп отменные бывают инструкторы преподаватели бывает инструкторы вот инженеры программисты ну и просто вот скажем так обычные люди не которые не связанные со здоровьем физкультурой с воспитанием понимаете вот есть категории вот и на мой взгляд с соответствующим образованием то есть или у него там щёчки зарумянились или у него на руке появился или у него сознания несколько стала там рассеянным да концу тренировки потому что он уже на износе как они это все видят замеча да и они делают соответствующие выводы и они как бы видит точку а который человек сейчас вот он к ним пришел да вот каким то заболеванием там ведь не значит что надо человек пришел из сразу его там на стадион с ним надо во первых побеседовать его надо понять с чем пришел какая у него была жизнь почему он пришел к этой травме или к этому заболеванию или к этому функциональному изменению а после этого какие то вехи набросать вперед и уже только потом идти от одного пункта к другому к третьему и то корректируют это все на промежуточных вариантов есть если у нас инструктор просто ну скажем так не имеет вот этого образования если вы здоров но вот эту бодрость он может перекачать как скажем так человека повести его несколько настроек на другой тон вывести за рамки его функциональных возможностей и это может привести к некоторым решением состояние и в общем то ни к чему доброму это не приведет бывает кому то везет кто то чувствует там может быть не знаю но чувствует что ему надо тут ускорится тут замедлится тут да растянутся тут надо может быть там пресс покачать или что нибудь такое вот но это что называется на удачу а так чтобы наверняка естественно здесь нужно соответствующе образование и естественно если человек обычно инструктор скажем так без образования он должен отталкиваться от мнения врачей как минимум его ученики должны наблюдаться найдите любые деньги там золотую карту но если вы не пройдете врача по справку не принесёте здоровья вас никто туда не допустят и правильно сделают никто не хочет брать на себя вся ответственность за желание человека быть скажем так другим пусть даже у него здорово здоровой и ясное желание

00:29:24 Александр Мех
ну тут мы ещё столкнусь с реальностями что даже большом городе можно по пальцам пересчитать инструкторов с медицинским образованием которые скажем так

00:29:42 Виктор Ведерников
нет все правильно я прошу прощения но опять же у нас из турников опять же далеко не каждый реабилитанты от люди в общем то которые идут после замены сустава после тяжелого инфаркта они вообщем то не идут вот просто первому попавшемуся инструктору и не требует от него стопроцентный реабилитации люди общем то с головой уходит я хочу сказать и как мало инструкторов инструкторов специальными знаниями так вобщем то немного и вот это специфичного контингента потому что дамы как каждый из нас должен быть там неважно ему тридцать сорок пятьдесят ноль семьдесят лет он должен трепетно относится к своему здоровью и контролировать состояние там периодически он должен обращаться к врачу и следить за своими основными показателями диспансеризации вот вспомнил диспансеризации же она есть некоторые пренебрегают ищут причины говорят очередь там ничего не скажет но есть люди которые общем то из этого тоже получает огромную пользу потому что это реальный мониторе своего здоровья

00:30:55 Александр Мех
а вы допускаете какую то более близкое операцию скажем взаимодействие между инструктором и лечебным диагностическим скорее заведением вот когда это друг друга дополняют инструктор выполняет свою роль полях врач выполняет свою полную роль в диагностике

00:31:19 Виктор Ведерников
зато я понял я могу показать вам замечательный пример это есть санкт петербургского общества диабетиков пурге это очень хорошо налажено есть специальные газеты есть много статей есть специали вот вот там есть специальные инструкторы более того у нас планах создать курс по онлайн курс опять же по реке профилактики и реабилитации вот последствия сахарного диабета и это совершенно одна из таких скажем так показательных методик когда человек начинает заниматься у него реально снижается сахар он реальность ниже снижают свою формационного фармакологическую нагрузку а вот ну и соответственно раз все это происходит значит отдаляются какие то возможные осложнения осложнения там полно может быть мы их просто как бы от или отталкиваем или вообще отсекаем

00:32:33 Александр Мех
то есть принципе если инструктор но идет вперед но контактов подобные центры кардиологические центры вот центры которые диабетиков и тем самым ликвидирует от пропасти между формальными справками формальным медицинским наблюдением более тесного контакта и взаимодействия чтобы для пациентов и клиентов это приносило больше результат

00:33:00 Виктор Ведерников
да каждый врач может найти свое место и естественно ему можно и обратиться в нашу федерацию ив какие то социальные то же самое диабетическое общество все же самое я вот центре социального обеспечения там можно вести эту работу вполне чётко и там и пациентов дадут и работы будет непаханое поле как говорят

00:33:32 Александр Мех
об общих заболеваний можно успешно восстановиться занимаясь финансы ходьбой

00:33:38 Виктор Ведерников
кол во первых во первых мы что говорим у нас очень это северная ходьба это очень замечательный кардионагрузка плавная дозированная очень сложно выйти за функциональное свои возможности если человек пробежит у него он может там бежать бежать и упасть идти с палками покупаю себе достаточно сложно то есть человек раньше а становится намного раньше остановится чем при беге вот даже если он забудет про контроль пульса там и какого то там своего что за шум в ушах чего бы то ни было поэтому если у человека нет ещё там предынфарктном состояния если у него ну гипертония если аритмия если вегетососудистая дистония это очень хорошая профилактика опять же надо выбирать стадии развития заболевания им это заболевание там с поясницы с позвоночником обусловленная обусловленная за жадностью перекосом тело это всё из из за мышечных спазмов я опять же вот напомню может быть что двадцать лет я занимался массажа мануальной терапии очень многие люди ко мне приходили с за спинами мышцы как внутренний натянуты после массажа все хорошо здорово люди расслабленное отдохнувшее и не болей ничего дозировка северной ходьбы при сочетанной работе и нижних и верхних конечностей очень хорошо работает с этими перекосами спины и я опять же не скажу что она выпрямит спину сделает из него если там уже у человека там стадии сколиоза но мышечные спазмы она снимет человек будет ходить совершенно совершенно по другому и если уйдут мышечные спазмы уйдут и прострелы которые обусловлены вот эти вот с сжатием нервных корешков которые вот межпозвоночных дисках идут и это очень показательно просто очень показатель более мягкое подвижной и базальные отделы мозга будут хорошо питаться потому что опять же базальный артерии которые идут каналах отростков шейных позвонков они не будут прижиматься и кровоснабжение мозга восстановится некоторые детали но это и это как говорят гадалке не ходи это будет однозначно лучше опять же при правильно выбранном режиме тренировки

00:36:40 Александр Мех
ну вот кстати в своем онлайн курсе достаточно так детально разбираете возможно эти показания заболевания как с ними по поступайте и даже освещаете полевые тесты которые которые можно выполнять а вот с практической точки зрения инструктор который слушает подкасты как организоваться это за ну не то что сбор медицинских справок да но реально когда человек просто приходит останавливается рядом со занимаешься группой присоединяется какие практические рекомендации у вас есть потому как это не автоматизировать вот но при этом и вести свою практику

00:37:32 Виктор Ведерников
ну во первых не надо лезть в дальний лес если нет навыков и нет понимания чего происходит это первая начинает самых простых этих вещей что у нас самое простое во первых тем человеком который пришел первый раз надо обязательно поговорить с ним вместе если вы видите что человек прошел сто метров начинает задыхаться но значит у него соответствующая функциональное состояние и есть такой термин как подбор нагрузке я сейчас вот немножко отвлекусь от вашего вопроса просто очень важная тема считается что если человек идет и может разговаривать то это достаточно комфортный уровень его скорости прости лучше не увеличивать если начинаешь задыхаться когда идешь а если ты идешь разговариваешь свободна то это нормально твоя скорость но хочу сказать это всего лишь ты некоторые понимают его буквально и вся тренировка про превращается в бла бла бла бла бла бла до форт то есть вот это очень если через ваш ресурс ещё кто то услышит я буду очень рад потому что не надо путать тесты с практикой понимаете

00:38:59 Александр Мех
превращается в рамках тестирования

00:39:01 Виктор Ведерников
да потому что есть такая штучка как дыхание и сердцебиение они коррелируют если вы знаете например искусственное дыхание на одно дыхательное движении не делается четыре толчка по грудине для того чтобы запустить сердце почему это делается потому что сердце бьется в четыре раза чаще чем происхо и дыхание если мы начинаем болтать когда мы идем то сердце пока мы говорим говорим говорим у нас один выдох то есть это ещё один только дыхательный ритм происх будет да то есть один дыхательный цикл производным вот а сердце за это время уже не четыре раза двадцать четыре раза уже вернулась ударила понимаете и происходит вот этот сбой в ди синхронизация работы сердца и дыхательной системы и это длинный длинный длинный выдох на фоне разговора он будет гипоксии крови потому что не хватает количество дыхательных движений для правильной оксигенации крови чтобы она потом отдавала этот как это кислород ткани вы знаете что происходит вот а увлеченные люди вот этим вот тестом вк обычных я говорю практикующие в течение полутора часов они в общем то усугубляют свое физическое состояние пресс всего у них большой дефицит кислорода образуется во вторых где синхронизация вот корреляции работы сердца и сердечной и дыхательной системы

00:40:45 Александр Мех
виктор но должен был задаться вопросом начале но почему то мне вот сейчас он пришел на мысль как вы начали заниматься северной ходьбой что послужило

00:40:58 Виктор Ведерников
как я начал заниматься северной ходьбой хороший вопрос тоже я занимался массажа мануальной терапии как я вам уже говорил у нас был центр медицинского массажа официальный центр с лицензией там со всеми делами все было хорошо вот в один прекрасный момент ко мне пришел холодильное интересный человек который сказал это просто вот эти начинающие норки они искали поддержку в медицинских центрах каких то спортивных залах фитнес фитнес клубах и вот именно такой человек привлёк меня но больше десяти лет назад вот с тех пор я понял что есть такая дисциплина вот мы активно стали не только ходить но но и продавать инвентарь и добились очень хороших успехов у нас паника в плюс самые высокие продажи в россии и были определенные моменты то есть я не скажу что все десять лет мне лучше всех ну вот был такой статус у нас есть

00:42:30 Александр Мех
а расскажите больше о том какие проекты вы сейчас видите где вас можно найти чему вас может получиться

00:42:38 Виктор Ведерников
ну во первых вот чем мы занимаемся да это вот у нас есть центр северной ходьбы сонидо занимаемся мы продажи инвентаря сейчас у нас есть онлайн школа совместной российско российской федерации северной ходьбе вы вот и мы помогаем организовывать мероприятия являются спонсорами предоставляем призы помогаем судейством ну то есть как как можем помогаем всем потому что действительно требует денег подпитки поддержки все кто абсолютно все кто что то делает север парни ходьбе это энтузиасты денег здесь заработать крайне сложно энтузиазме и мы все друг друга знаем мир достаточно узкий у нас и все друг друга знаем все друг друга поддерживают нас очень хороший коллектив могу сказать коллектив это я имею ввиду российскую вот часть прежде всего питер москва мы естественно все друг друга знаем

00:43:57 Александр Мех
а у вас есть внутри ожидания что когда то это будет все таки на более профессиональном уровне и может быть даже будет более уважительное отношение к результатам которые приносят северная ходьба как метод

00:44:10 Виктор Ведерников
а вот этим мы сейчас и занимаемся и вот это онлайн школа которая организованные работает уже несколько месяцев она направлена именно вот на эту просветительскую работу и на сплочённых людей потому что инструкторов крайне не хватает люди ходят крайне неправильно даже приезжают на соревнования и то процентов семьдесят наверно ходит неправильно есть люди на которых приятно смотреть как картиночка идёт и просто даже не только быстро но и красиво но поверьте мне таких людей мало что имеет первые плоды одна наша ученица закончила курс и уже открыла свое представительство в кемеровской области это здорово да это шестидесятые отделения региональная российской федерации северной ходьбы от м операция у нас крупнейшие не только в россии но и в европе и онлайн школа мы уверены у нас тоже при организации было много сомнений что то тоже думали а кто к нам придет а почему это должно получиться как можно дистанционно обучить технике ничего подобного все намного даже лучше в отличие от тех краткосрочных курсов которые вот повсеместно были внедрены и сейчас они идут там это от одного до трёх дней люди съезжаются какой то город идет накачка информации сонная какие то практические занятия течение одного трех дней в итоге выдают сертификат они разъезжаются по своим местам приходят на работу открывается с семью все из головы вылетает энтузиазм проходит и те инструкторы которые были подготовлены из них в общем то малая часть являются практикующими и развивающими вот это направление вы нашем случае сейчас например инструкторский курс подразумевает двухмесячную поддержку то есть человек имеет доступ течение двух месяцев и него сам мы тщательным образом проверяется домашнее задание те уроки которые м я преподаватель преподаватель все просматривается техникой и упражнениями у нас завис занимается мещеряков сергей анатольевич президент федерации российской федерации северной ходьбы он очень тщательно все прорабатывает он дает качественный для выполнения упражнения и отработки техники вот но когда человек начинает практиковать у него возникает очень много вопросов втечение экспресс курса эти вопросы просто не успевает возникнуть потому что человек воспринимает инфо сама он не может её выдавать обратных качество вопросов а у нас течение двух месяцев идет допуск к занятиям куроко учебным этим материалом люди уже сами начинают практиковать все что им дают у некоторых есть уже ученики уч синяки тоже задают им вопросы и все эти вопросы наши ученики выносят на еженедельные онлайн встреча с преподавателями у нас три преподавателя течение двух месяцев девять встреча происходит три раза можно задать вопрос вживую каждому преподавателю и получить исчерпывающие ответы и вот первое наши выпуски они уже говорят о том что лучшие результаты и естественно мы все настроены на то чтобы популяризировать ходьбу чтобы была вот это вот пропаганды чтобы люди соцсетях говорили репосты ставили чтобы все все все подключались к этому благому делу

00:48:50 Александр Мех
ну я думаю что совместными усилиями и чем дальше мы идем тем больше профессионализма вкладываем и уровень отношения северной ходьбе будет

00:49:04 Виктор Ведерников
да меня то что вы сказали да совместными усилиями извините перебивая это очень важно потому что как я уже сказал специалистов не так много все мы друг друга знаем друзья что это даже ну вот ну просто не обсуждается это люди которые вот вот хотят чтобы все это было развито и мы в одной скажем так на упряжке идем мы делаем одно общее дело поэтому надо взаимодействовать надо пересекаться надо друг другу помогать

00:49:41 Александр Мех
хорошо виктор большое спасибо за участие за возможности вместе потренироваться виртуальная вот надеюсь а возможности встречи дальнейшее продолжение процветании вашего проекта

00:49:55 Виктор Ведерников
да вам спасибо за приглашением надеюсь что это не последнее наше взаимодействие и мы будем добиваться совместных результатов хорошо спасибо всего вам доброго до свидания прялки признаюсь меня всегда радует и подбадривать твои личные сообщения когда после длительной паузы а ты интересуешься когда будет следующая пуск но ещё более я рад и с трепетом отношусь к отзывам которые поступают в подкастах почестей да и просто его упоминание на соц сетях потому что именно благодаря этим смелыми искренним людям больше людей узнают об отказе присоединяется к формату общения единомышленников сегодня зачитаете прекрасный отзыв от наталья воробьёв проект который называется утро без стрессов знаете что нужно сделать чтобы утром не стало обычной рутиной разрядила вас бодростью энергией и настроением у каждого найдётся газета три счастьем а я пришла к выводу что моё бодрое утро это ранний подъем и обязательно двигательной активности стране подъём честно сказать до сих пор сложновато ибо я по природе не жаворонок люблю поваляться в кровати тем более когда на улице осенью пять градусов прав но поверьте оно того стоит первые шаги с палкой

Насколько популярна северная ходьба в Санкт-Петербурге?
Сколько питерцев занимаются nordic walking?
Какой перевод nordic walking ближе и чаще употребляется?
Жаргон и сленг североходцев.
Метафоры для объяснения техники ходьбы.
Что слушаете во время тренировки?
Какое направление в северной ходьбе вам ближе: поход, соревнование, путешествие?
Какие практики помогают для здоровья?
Привычки, которые стремитесь выработать или цели, которые хотели бы достичь.
Цель прожить 130 лет может повлиять на реальную продолжительность жизни?
Положительные и отрицательные примеры историй, когда люди пренебрегли противопоказаниями к ходьбе с палками.
Как определить порог, когда стоит завершить тренировку?
Компетенция Какова компетенция инструктора при реабилитации различных заболеваний?
Врачи-реабилитологи среди инструкторов.
Кооперация между инструктором и врачом.
После каких заболеваний можно успешно восстановиться, занимаясь северной ходьбой?
Какова роль медицинских справок и медицинского наблюдения при занятиях северной ходьбой?
Что послужило поводом для занятий северной ходьбой?
Может ли метод ходьбы с палками обрести больший вес и уважение в будущем?