Скандинавская ходьба

75.NW Кругосветка с палками в своём городе. Ирина Голоднюк

October 23, 2021 Irina Golodnuk / Ирина Голоднюк Season 3 Episode 75
Скандинавская ходьба
75.NW Кругосветка с палками в своём городе. Ирина Голоднюк
Show Notes Transcript Chapter Markers

Путешествую по миру, не выезжая из Москвы с помощью Сonqueror.

Гость подкаста – Ирина Голоднюк.
Инструктор скандинавской ходьбы, клуб Верста.
Instagram | Facebook | YouTube

-10% при регистрации в челенже по рекомендации Ирины https://www.theconqueror.events/r/OC683

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
2:10 Предистория виртуальных путешествий. 
13:20 Технические требования для участия в игре.
23:48 Дополнительная мотивация для любителей северной ходьбы в любом возрасте.
25:30 Истории участников и виртуальный антураж челенджа.
33:50 Возможность объединить километры при прохождении нескольких виртуальных испытаний.
37:40 Определённость и достижимость результата, как фактор стабильности в современности.
39:27 Роль дофамина, вырабатываемого в мозге человека, служащего элементом «системы вознаграждения» в вызовах, которые мы принимаем.
53:55 Практика изучения языка, кухни, музыки и культуры региона, в котором проходит виртуальный тур.

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.

Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.

Support the show

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех



00:00:00 Александр Мех
привет рикер я инструкторский рассказали ведущий подкаста александр мех нам жизни так хочется определенности планировать и достигать вершины но что делать когда не знаешь удастся ли отправиться в долгожданное путешествие будет открыта эта страна туристов организаторы соревнований до конца не уверен что они состоятся остается расслабиться наполнится благодарностью к тому что в наших силах и в ваших руках задумайся над количеством людей которые приложили усилия чтобы был изобретен изготовленных приобретен и доставлен микрофон который улучшает качество записи представь что тебе сегодня вечером на шарлотку зайду все эти люди благодаря которым ты можешь включить телефон подключится предложение подкастов и прослушать этот выпуск гости сегодня пока солнце то человеком эти шагах которые на всех предприятиях и отправилась в кругосветку по москве как это удалось давай послушаем ирина млодик инструктора который поднимает себя с пятой точке и своим примером задают тон и настроение окружающим

00:01:08 Ирина Голоднюк
наташа привет друзья вопрос

00:01:10 Александр Мех
прошлый раз шестьдесят первом выпуске мы встречались солнечные которой она призывала прав поддержку деятельность и про то как важно находиться в ресурсном состоянии чтобы помогать другим людям но мы чуть коснулись того как можно скажем поддерживаю ресурса состоянием и что в этом помогает сегодня похоже мы встретимся и познакомимся с другой стороны ирины ириной как развиваться и победителя том что речь пойдет о сервисе конкура это это переводится как завоеватели победитель вот и я надеюсь что для тех людей которые ищут дополнительный мотивации для того чтобы покорять дополнительные далеко не уезжая от своего дома как раз найдут в этом выпуске много интересных и увлекательных идей

00:02:19 Ирина Голоднюк
а ну давайте расскажу предысторию потому что всё ещё началось дока видные времена каждый год проходит забег обещание когда ты пишешь ну то что ты обещаешь сделать да то есть ты провозглашает это и в честь своего обещания честь своей мечты пробегаешь или проходишь палками дветысячи тогда было двадцать метров да и я первого января две тысячи двадцатого годо написала на своїй и о номере обещаю пройти камин за сантьяго мне казалось что это вообще такая мега крутая идея потому что это был юбилейный год мне не хотелось отмечать мне день рождения и я придумала что вот я на свой день рождения пойду французский путь далее а ну я не знаю здесь нужно рассказывать что такое коменда сантьяго если что погуглите это паломнический путь идёт в таких ягоды компостелла это в испании а там кафедральном соборе хранятся мощи святого якова и много есть пути они начинаются из разных сторон вот французский путин спине идёт и через ну на территории франции потом по испании и вот протяженность его порядка семьсот девяносто восемьсот семьдесят километров общем короче я думала что я пойду камина а я хочу

00:04:27 Александр Мех
просто извините перебираем эти вот для суши который желает ещё погрузиться в атмосферу камина можно послушать девятнадцать выпуск подкаста это гости было филипп федор фото фасциолез со своей супругой они ходили потом мы делились этажа поэта вдохновила написать небольшую брошюрку и такие рекомендации по продажам путешествиям

00:04:49 Ирина Голоднюк
а всё тогда отлично я тогда не растекаясь мыслью по древу я написала что пойду камина и все у меня так здорово получалось все у меня прямо как пить кушала что всё так получится но в марте случился горит и все закрыли у меня там тоже сработает были проблемы потому что нам запретили вести занятия ответь мне осталась без денег без грудь без всего много всего кучу собралась и какой то момент я подумала что вот это да невыполненное обещание она стала ну у меня возникла такая ассоциация как как будто это бобровая плотина да с одной стороны засуха другой стороны и болота и я натыкаюсь на пост и там девушка пишет что ну вот сейчас невозможно путешествовать ну вот есть такой через можно он наконец птица программа программы тренировок ты идешь там бежишь едешь на велеке занимаешься на тренажерах и эти километры они значат отмечается на пути камина до сантьяго то есть ты идешь здесь виртуальной карте твоя фишечка продвигается ровно на столько километров насколько была твоя тренировка сегодня плюс ты включаешь открытки виртуальные на почту я почту вот если например пришла в какой то день бургос допустим и мне в этот день на почту приходит открытка из бургаса от неё самой а сэ штемпелем вот именно этого дня ну интересные такие штуки и плюс ну там информация такая принципе её можно из википедии билеты найти но ну вот это было интересно то что мне понравилось плюс за каждые двадцать процентов пройденного пути организаторы отчисляет деньги на когда ты проходишь весь путь а то есть такие краткосрочные которые долго надо ждать допустим ты по карте посмотрела ты уже подходишь какому то городу и ты знаешь что вот так пойдёшь да этой точке и тебе придёт нет на карте а то есть ну такие вот тоже моменты каря такие за которые можно чтобы не соскочить потому что а ну вот когда допустим люди покупает ты оплатишь деньги за участием вчинені вперед а да вперёд ты платишь и ты получаешь во первых что здесь интересно то что ты соревнуешься сам собой я его пройду то есть а ты прикидываешь насколько я километров вдень будут проходить ну ка десятку будут какие то дни которые я наверное я могу тренировать ну я поставил что я пойду утром восемьдесят мама пришла домой посмотрел блин мне там три километра всего лишь там до города какую то осталось найти пошла вечером прошла и опять ну в общем такие вот и ну может быть детские может быть глупые а но мне они были интересны и главное главное для меня было когда я увидела вот возвращаясь к моим тараканам которые ну то что я себе напридумывала что видимо вот это не исполненная мечта она как знаешь когда мы себя так складываем на последнее место да потому что есть вроде как первостепенные задачи и там ну твоя мечта сидит терпит ждёт ну вот сейчас она ты совсем не вернётся ко мне она справилась у неё там новые вторая смена она тебе не возвращается и она вроде как такой разозлить ах так я тебе тогда вообще не дам ничего делать давай смотри на меня вот она я давай вернись ко мне ты же хотела вот и у меня прям у меня такое вот уж явление было когда вот я включилась в эту игру причём меня поддержал сын а второй бы с вами он говорит мам ну потому что ну про английский я не стала буду говорить как он называется по английски потому что я не знаю английского а и даже у меня была история когда старший сын школе учила английский я ему помогла всё мы с ним разобрали он уже школу приходит такой злющий мама и я больше с тобой английский учить не буду потому что я в школе аниме его по прочитала на немецком и всё ему рассказала мне казалось что я прям красиво у меня так всё получилось очень красиво учителя по английскому не понравилось и

00:11:31 Александр Мех
мне поговорка на самолете самоуверенность любителей предмет зависти профессионала

00:11:37 Ирина Голоднюк
а ну да да но чем больше мы знаем тем больше мы сомневаемся на самом деле а когда человеком ну мало знает круг ты маленькие и сомнения у него вообще очень мало а то и совсем вот и короче вот сын я попросил он мне там переводил потом объяснил как телефоне если открываешь браузере там всё на русском всё выдаёт привет мам ну вот только надо нажать вот здесь вот и всё открывается в другой вкладке и всё на русском ну короче говорит мама чего а там можно и футболку заказать там у них есть такие сувенирка говорит ну чего югдон мне участие и медаль все нормально будет дала дала и футболку у меня вот первого у меня есть каминской футболка красная красивая здорово ой ну и в общем когда у меня вот всё я причём тренер я им я знаю что многие мои коллеги они там записывает свои тренировки анализируют я соревнованиях участвуют а вот для таких для своих нужд ну не анализировал никогда ну правда и с этими со всеми гаджетами сильно связывал теперь у меня появилось право все все привязали закачали и всё и я пошла и я прям пошла и пошла то есть я прям у меня такой азарт был

00:13:29 Александр Мех
реальность для того чтобы аннексировать потребуется но какая то любой фитнес приложение которое считывает

00:13:36 Ирина Голоднюк
форматом таргетирования они конектиться подпрограммы и вообщем то и причём там даже а ну это правда вот я узнала что не все через ж но вот коменский там нажимаешь на свою ну иконку да и на карте показывать где вы то есть я там ночевала на сеновале потому что там прям поля и стога и это было так весело а я сегодня ночую был на сеновале ну это игра игра ну на самом деле ведь можно быть очень серьёзным да и аудио я вспоминаю что можно да и и творить плохие дела да прошла прям прям прошла и мне понравилось получила медаль медали там просто какие то невероятные очень красивый практически олимпийские и ну пока я проходила этот чай нашем да я окей есть их группа вступила группу то что английскому этот гугл переводчик переводчик фейсбук они там переводит эти посты она помогала называть какие там мотивирующие посты вот знаете иногда кажется что всё жизнь дала трещину а парочка померла а там посты людей там был пост когда одна женщина прошла мой первый черныш а коридорам дом престарелых ходунками или же там другая там ребёнок с экологии ну преодолевают какие то болезни или последствия болезни и там впоследствии каких после операции да восстановления после корриды ну вот во время вида это вообще там такой всплеск участников был и люди прямо писали и пишут прям искренне такие посты кто там похудел очень здорово кто там друзей там даже какие пары образовались во время нормального потому что там на карте фишечки тоже отмечается и других людей и ты можешь посмотреть кто это идиот и написать ему есть нахуй

00:16:21 Александр Мех
то есть на сеновале можно поваляться не одна

00:16:24 Ирина Голоднюк
ой куда ну это так что а вот и он мне это очень понравилось я вот ну прошла камина и думаю ну всё я молодец вроде меня галочка поставлена что я пускай виртуально но прошла этот путь яиэ свое обещание себе выполнила а причём можно же вот там много очень разных маршрутов причем реальные маршруты которые есть во всем мире и это не придуманная история что я сделала вот я этом потом прошла и романтическую дорогу в германии крупы исландии её дала пошла панди я шаталась вот а это реальные дочь ну пути туристические и до пандемии там люди ходили и ну сейчас наверное ходит тоже местные ну них таком объёме ну это можно пройти и потом мечтать что ты когда то когда все наладится что в этом мире приедешь и пройдёшь этот путь реале и это здорово вот ну для меня это была вообще такая история какая восторженная и дети мне на новый год как раз подарили участие в чем же вокруг исландии и вот и у меня сразу после нового годо у мамы случился инсульт ну прям как лекарство я каждый день сделал там все дела с мамой уходи браво палки уходила влез и это мне очень спасло меня прямо спасло мою психику и моё здоровье и физическое и моральное потому что когда у тебя на руках тяжело больной человек ты даже должен быть там здоровым а жизнерадостности уверенность в том что мы справимся ты быть должен очень опорным и для себя и вот для чего и я по исландии тоже я его побыстрее ещё прошла чем камину и я вообще конечно я много прошла уже по моему ещё до конца годы ещё тут идти идти у меня уже больше трёх тысяч километров пройденного за этот год ого да можно посмотреть там статистика там на чем же этом ну программ мадам а я вот вернусь ты сам собой сам собой соревнуешься то есть ты решаешь сколько что ты за сколько ты этот вызов так сказать да пройдёшь ты сам себе ставишь задачу и там есть такая блин и она показывает сколько процентов пути пройдено и сколько процентов времени который ты сам себе вы выделил ты уже потратил зима и ты соревнуешься только самим собой своей ленью или с чем и как куда ты так потом так что ты сегодня дущи сегодня что то мне влами ну сегодня я наверное пойду а у тебя там такое тенты то что ты рука кто так посмотрел на статистику пошёл родился и под ну прошёл свои километры как порядочный потому что ты сам себе обещал прошла три тысячи триста девяносто девять километров и девять триста девяносто девять девять вот если бы я посмотрела и я бы сегодня ну сто метров и дошла бы нероне ну а так бы я бы сказал бы вот саша смотри у меня сегодня юбилейные четыре тысячи мне не хватает ста метров саммита да три тысячи триста девяносто девять девять километр ну камин овские через было семьсот семьдесят три и девять километров я тебе значит выбрал что я его пройду до восемьдесят четыре у меня и я использовала пятьдесят два процента времени то есть я вообще молодец а вот как раз

00:21:56 Александр Мех
а все защита эти пятьдесят два процента

00:21:58 Ирина Голоднюк
то есть я прошла то есть я прошла низа восемьдесят четыре дня а за сорок четыре по моему дня я прошла

00:22:06 Александр Мех
часто твой твой рождаемые лимит который для ума

00:22:10 Ирина Голоднюк
а я да и я сама себе как то так вот чтобы я не ленилась но при этом чтобы переработала ну и что я не понимаю что можно конечно рвануть а потом восстанавливать то есть это чтобы по реальные такая ну более дела какие то надо делать не только ходить а то такое сто двадцать впечатление что и рука ходят и ходят люди делами дел занимается тоже ну вот находится время на себя ира сейчас вообще стала такая кто рядом им будет тоже хорошо нам больше достанется от меня такой вот здоровый весёлый ресурсной вот поэтому ну вобщем меня прям высосало это кристина ой и мой это правда очень красивые медали вот я люблю всё красивые вообще такая по жизни сорока ворона люблю большие серьги этом браслеты и красивые медали они меня прям просто потрясающее у них очень хорошие дизайнеры работают и они такие креативные там не просто так медалька там что то крутится что то открывается что то представляется каждая медаль просто произведение искусства очень ленточки ну всё просто и вот если допустим у кого то ребёнок да вот я думаю не хочет спортом заниматься и вот составит просто такую вот состояние успеха да вот ситуации успеха у него школе ну вероятно что она создатся да что он получит медаль за сложную за спортивные достижения она вообще все равно нулю за лето и он так поплыл а это там могут быть какие то по здоровью гормональные какие то ещё что то чем же короткие этом ну сорок два километра допустим сто километров и есть он честно пройдёт эти сто километров пускай по три километров день не получится эту медаль но это правда такая вот ситуация успеха которое может стать ну какой то такое отправной точкой а вот в этой группе фейсбуке там очень много таких вот прям истории жизни когда просто люди вытаскивали да вот для них это вот история участ и в этом челен же кому то это кто то был родом из исландии какие мы купили участие в этом челленджи можно же вокруг этого такую историю создать можно готовить себе блюда

00:26:14 Александр Мех
кого регионов которым одежды

00:26:16 Ирина Голоднюк
да да да ну можно погружаться ну это вот как вот ты на море приехал кому то достаточно сидеть на берегу и смотреть звук волн да а кто то наденет дайвер ская ну снаряжение пойдёт но реально кто то плывет кто то там будет надбавки от плавать там ещё что то то есть а можно самому знаешь я понимаю что немногим этот может отлич ну как бы ну скажем фигня какая то вот вам что деньги некуда девать дэн ну впринципе по деньгам да это принц без измеримо с участием а вот мура фонов каких то беговых мероприятиях и да да это не сравнить то что ты получаешь реале да эти эмоции и эти люди эти глаза эти ну преодоление это это всё очень ценно ну вот сейчас вот когда опять сейчас вот нас прижимается всех сторон но при этом разрешают ходить фар так да угу можешь идти мульти любишь который я выбрала я уже думаю что я такая он вроде как фондовом режимом я бы был оплачен а палочку европпу она блядь ой

00:28:11 Александр Мех
так пей

00:28:15 Ирина Голоднюк
да она больше трёх тысяч километров нет никаких и у них этот челендж мне очень хорошо доработан то есть там есть короткие черные где там приходит тебе открытки и информация и короткий член допустим сто километров ну а двадцать километров у тебя уже двадцать процентов пройденного пути у тебя уже первое дерево посаженное у тебя уже открыт к полученное то есть вот эти как раз поддерживающие вот эти вот мотивирующие факторы да а здесь я иду иду иду иду и до первого дерева всё никак не дойду и не дойду не дойду не дойду

00:29:27 Александр Мех
оргазм реальный такие чувства переживаешь обед который вышел на тропу и диана не ценил свои силы но

00:29:36 Ирина Голоднюк
да очень тяжело и тут бесплатные через плюс семь километров я переключилась с этой опасной тропы потому что там идти идти я взяла себе на прохождение этой тропы и ушла на телефон теперь манзара также неописуемая вот будешь смеяться у нас сразу наступила золотая осень где никогда я вот значит пошла а прикол у нас выглянуло солнце и всё дорогу я шла по кельбаджар а у нас сиялова всё солнце и это была песня любви гармонии и там вы тоже открытки мне присылают и мне уже я уже жду мне скоро придёт моя медаль они присылают трек и обследую отслеживаешь же моя медаль проходит потому что они наверное скоро получу смотрите заходите мой инстаграм и обязательно его опубликуем потому что она невероятно красива красоты а я не покупала я не брал короткие челенжи потому что быстро не заканчивается день кто ну вы не думаете что голодюк она блин только их бросать деньги на ветер нет неправда а

00:31:26 Александр Мех
затем если не получается примерно одинаковые независимости от километража которой идешь

00:31:31 Ирина Голоднюк
а нет там более длинные через чуть чуть подольше ну побольше ну вот среднем тридцать долларов участии ответ тридцать там и плюс пересылка четыре доллара в общем тридцать четыре доллара участия есть если длинные члены ну может быть чуть подороже ну впринципе а у них они сейчас новые маршруты вот сейчас вот недавно говорили они выпустили новый маршрут никогда у них новые челленджи они дают двадцатипроцентную страховку

00:32:10 Александр Мех
блядь ну и ты можешь одновременно идти по нескольким очевидно

00:32:15 Ирина Голоднюк
можно допустим смотри ты можешь поехать на велосипеде по германии бежать допустим по шотландии а идти спал корми ты можешь допустим на эверест

00:32:41 Александр Мех
это должна быть которым оно активности то есть нельзя там триатлон устраивается в одном черенке или можно

00:32:49 Ирина Голоднюк
не интересовалась честно говоря ну вот я знаю что можно например ты можешь прямо допустим если ты бежишь и ходишь и навеки едешь ты прям можешь вот от тренировки распределить то есть а вот я на америке еду вот в этом чине

00:33:09 Александр Мех
просушили отошлем она сайта для покера точка ребенка

00:33:15 Ирина Голоднюк
как ты собираешься кто английский хорошо знает тот разберётся и кстати они очень отвечает хорошо и любой вопрос а потому что у меня не приходили открытки я я переживала и посадила сыну сказала так напиши что за фигня у меня должна быть открыт ко мне не прислали и они прям ответили прислали мне открытом просто не открывал что немаловажно

00:33:49 Александр Мех
слушай ирина ты пропала гоняться за двумя зайцами но я так понял что вы двух человек уже можно идти если есть и другие способы поддержать мотивация мотивация например есть та же самая группа миллионов километров а где принципе тоже можно попутно заявляется пройденный километраж а в

00:34:12 Ирина Голоднюк
ну вот когда группа миллион километров я там я не выставляю там свои километры но но когда были марафон весне навстречу и весна идиот это друзья и коллеги проводили я или я вот там как раз выставляла свои километры которые проходила вч элджей то есть а у меня получилось так вот что я параллельно получила ещё медали за весна идиот за весне навстречу и предложение уже не пух ты они вот прям одновременно знаешь как это умные мысли гениальные они могут посетить сразу несколько человек а они просто наверное вот на одну волну настроенные и считываются пространство вот это и и уже не как раз я а

00:35:24 Александр Мех
прямо филиппа ткаченко потому что как раз слушать подкаст можно одновременно заниматься ходьбой можно мыть посуду можно управлять машиной вот и собственно на виртуальными тоже можно проходить одновременно паре не нескольким маршрутам

00:35:42 Ирина Голоднюк
не ну а самое интересное что ты тоже какой то момент пересматриваешь свои показателей да и вдруг понимаю что раньше проходил в среднем там пять семь километров день но не больше ну мне правда было больше тренировок таких вот а сейчас я десятку легко легко и даже у меня сейчас больше я прохожу и бывает вот когда мне приспичит что мне надо сегодня найти ещё три километра а три вроде как не серьёзно уже вышел так иди уже пойдёшь пятёрку что ну на внешнем виде и на хорошей физической форме а ну сказанн вот так что это бонус приятный ещё то есть мало того что у тебя коллег красивых медалей а ты в каком то интересе да ты вот новостей вот всякого такого от чего можно зайти сумму ладно очень весело интересно и помогает жить и помогает справляться с трудностями это не то что ты уходишь от реальности нед ты просто ну вот так уходишь туда где ты можешь набрать сил ресурса и вернуться исправится спасибо гневными какими то проблемами сложностями так далее

00:37:39 Александр Мех
может быть ты наполняешь каким то смыслом и определенностью то чего не хватает так всего лишь всем мире когда жизнь подсовывает постоянно какие то новый лечение и всенепременно тут хотя бы от тебя зависит что ты можешь как разумные титаны пройти

00:37:59 Ирина Голоднюк
да то есть ты здесь в общем то ты у тебя под контролем все то есть вот есть реальные как бы дистанция а есть ты че есть твои прикидки вот как ты можешь с этим справится да и ты вдруг понимаешь что в общем то я я всегда даю больше времени чем я в итоге трачу на прохождение дистанции то есть у меня где то принцип где где то я потратила вот пятьдесят два процента времени которое я тебе выделила сейчас я даже специально посмотрю где что сейчас то есть в принципе значит фильм аджара я прошла за тридцать девять процентов времени и ясно но мне пятьдесят два пятьдесят два пятьдесят два сорок девять процентов то есть получается что наверное тоже мне кое что обо мне говорит что я общем то наверное где то недооцениваю себя или может быть жалею или боюсь подвохов да то есть я закладываю вот на эти все подвохи слишком много времени они надо наверное этого делать вот

00:39:27 Александр Мех
мне кажется ты чем игра с гормонами родионов бесфамильным называется то есть когда ты впринципе в приглашении на ожидаешь награды и как

00:39:40 Ирина Голоднюк
ой ну они они красивы пакуют это всё это приятно и и правда очень красивые медали медали прямо прямо там любование спрашиваю потому что сейчас много на самом деле много разных аналогичных виртуальных вызовов там и беговых их и ходовых там где то они какой то промежуток времени ты должен за это время что там пройти пробежать так далее тоже там получишь медаль хочешь заказывай получше футболку ну я такой красоты у кого не видела честная может быть если вот кто то будет слушать или знает вот где ещё такая красота ну поделитесь мне интересно но эти ребята правда круто работает вот прям ну вот эстетическое удовольствие при этом они сейчас вот устроили в сообществе конкурс медаль это годовой челленж и там люди присылали иски ну и там просто какой то вообще ну просто интересно если за медали да да да и там очень красиво выбрать потому что нужно какие люди талантами это тоже приятного лучше приятно когда люди какие то увлечённые когда то на них смотришь и ну да и хочется я думаю что у них получилось но у меня ничего не получится и я постараюсь то есть ну понятно что у них там одни сильные стороны и сильные стороны и ну как то не загонять себя и давать себе возможности быть тем кто ты есть ну смешной и глупый там ещё какой то вот да мне нравится такая игра да вот честно правда и она меня вдохновляет она помогает мне а ну как ты будешь проходить какие то что то почитать посмотреть можно идти по испании тяга и слушайте какие песни можно допустим отправиться путешествие по германии и и там купить себе пива и сарделек ой я не знаю что ну можно можно в этом во всем а ещё много всего для себя делать если ты захочешь а можно сказать всё а ну вот понимаешь я когда ко мне ходили на тренировке да я ну человек приходит и старая там дряхлой я говорю да вы старые дряхлые когда повторим их же словам так смотрит на тебя ты что вообще дороге что я говорю слышишь так и есть вот так и правда вот если ты решаешь что ты старая дряхлая что ты ничего не можешь ну да ты старые дряхлые ты ты ничего не можешь или же ты понимаешь что ну да много но да особо никуда мир ванюш да ну вот ситуация такая круто всего можно путешествовать и деньги можно найти с малыми деньгами вот мули путинскими деньгами можно путешествовать у меня есть подруга которые всегда ездили они на их грустно меня сто пятьдесят раз звала на эльбрус и мне каждый раз мне дети у меня денег нет и один раз я решила что я поеду ко мне приходят вот я вот ну просто гласила я вселенной сказала я поеду на эльбрус я не знаю как я поеду я поеду на эльбрус ко мне занятия приходят дядечка он мастер спорта по горным лыжам и он ну насколько бурно своего и мы ирочка что ты сегодня грустный какая не говори так болела вот я хочу не знаю где мне это снаряжение враги я вам дам которые он очень хотел чтобы они были горнолыжница ми а они не стали горнолыжный он мне дал эти это снаряжение ито и потом я выиграла конкурс как мне посылали я старалась какие то презентации дела и я правда была хорошим тренером тогда ещё я с детьми занималась занималась детьми я занимаюсь уже с бабушками и ну со старшим поколением и опять они у них этот конкурс я просто взяла переделала вот просто на а презентацию там немножко из правила игры все вот забирайте вот эту презентацию отправляете все

00:46:11 Александр Мех
без резких результатов

00:46:13 Ирина Голоднюк
хотя мои подруги подростки они такие шестьдесят плюс уже в это время были ну то есть забыла и заслуги получила я получила ровно столько денег чтобы поехать на эльбрус вы понимаете могут это можно называть просто стечение обстоятельств а можно это называть награда за смелость вот то есть можно сделайте ну хотя бы лечь в неё в её направлении и вот здесь даже вот всё равно что то знает про а транслирует это хорошее настроение вокруг не волна вот этого хорошего настроения она распространяется в разные стороны я вот плела венки ходила красивые венках листьев клином их и я поняла что например девочки наши маленькие не умеют а зато сколько радостных людей не подростки говорю как круто венки а можно радоваться находить какие то моменты радостные и ну вот если ты не можешь просто пойти на тренировку да придумает почему ты пойдёшь на тренировку не обязательно самом деле можно самому давать себе дорогу и я иду на встречу к саше хелен мне здесь то что это активная такая штука что можно смотреть что у людей да вот фсо обществе видеть вот эти иконки на этой виртуальной карте и там тоже ну как камина идёшь когда ты уже там на второй третий день ты примелькались люди которые идут с тобой этот же путь и они приходят все же альберт гея и уже к концу пути их всех уже практически знаешь или на площади просто целуемся обнимаемся как с родными потому что они более менее идут они обогнали себе отелях обогнал они где то там застряли потом где то застрял и в результате опять встречаетесь и это здесь на на этой карте виртуальные там тоже так как эта туса ты опять меня обогнал зараза тыщи следующий день десятки прошла пятнадцать сможешь их вот показала ну можно сама ну себе вот ну я не знаю кого что мотивирует вместе можно же быть очень серьезным человеком и послушай меня и сказать господи какую ересь она несет правда кого то это будет ездить а для кого то это а что так можно взрослые тетки он творит что страдает или прям ну будет плохо кому то это конечно не надо так делать да а когда тебе хорошо и никто от этого не страдает паразит плохо

00:50:37 Александр Мех
тем более понимаю на этом сервисе можно ещё сделать ей подарок приобрести для кого то из своих близких тем сам помимо приобретения палок допустим приобрести через год ещё такой училища для мамы или папы

00:50:54 Ирина Голоднюк
ну ну это можно но это надо обсудить потому что знаешь ну я периодически рассказываю там программу себя или в фейсбуке что ребята вот такая штука давай не ну ну может быть вам понравится что ну там потому что каждому кто участвует да ты уже получаешь свою личную ссылку на поделюсь ты сможешь первый через купить с десять процентной скидкой вот и ну я правда hmm то что там прям много кто как то воодушевился этой идеи они все общем то довольно остались и уже там ни по одному через что прошли

00:51:51 Александр Мех
так что я обещаю разместить это твою ссылку на десять процентную скидку для осушителя которые пожелают тебе присоединиться и пройти по одному из путей

00:52:01 Ирина Голоднюк
ну потому что можно же нерест забраться на килиманджаро на друзьям можно начать маленьких дистанции понимаете можно не идти там на тысячу километров или ну можно отправиться в австралию можно мне нравится это какой то такая свобода и такое дух авантюризма я не знаю ну вот можно поиграть ну почему нед тем более ты идёшь по стране я щему это не то что виртуально ты представляешь свою фишку джек настоящему идешь ну идешь там где тебе доступно в своем парке ближайшем или свой на даче

00:52:55 Александр Мех
мне очень понравился его момента помимо противостояние че такой культурный пласт который можно тоже за сюда притянуть вот либо изучать язык сто шесть подкаста англоязычные умерла когда идешь вниз по исландии т или по австралии можно также готовите минимум или что то из итальянского меню когда идешь по итальянскому пути вот можно слушать музыку как ты говоришь она характерна для

00:53:29 Ирина Голоднюк
не важно что угодно придумать то есть начинку сделать такую которая отвечает твоим запросам твоим интересам ну вот платье ты выбираешь ты открыл шкаф и ты можешь выбрать любое платье

00:54:02 Александр Мех
о здорово правда я ещё раз говорю себе ирина за это интервью за во просто слушайте вот погрузиться все эмоции которые ты переживаешь проходя а сечение и чувствую себя победителями завоевателям вот и напомним что может заглянуть все ещё на страничку высок грамм мама парке очень легко запоминается легко находится все инстаграме где можно следить наблюдатели очищены ириной но и также задавать вопросы которые интересуют по ходу прохождения

00:54:43 Ирина Голоднюк
да добро пожаловать саша спасибо тебе большое потому что ты мне прям дёргаешь и мне самой интересно я бы вот сама наверное не стал бы там рассказывает только мы фирма инстаграм провести проводить я вот поделилась решил что сейчас вот у нас мило когда он назначает я думаю может быть людям тоже будет это как то какое ай ай ай мы все умрём умрём все когда нибудь ну пока мы живы надо жить ты лет глушитель как моя бабушка говорила надо жить

00:55:36 Александр Мех
и раз спасибо большое у себя

00:55:38 Ирина Голоднюк
ты себя радовать всего доброго спасибо тебе саша и до новых встреч я может быть ещё что нибудь теперь скажу и всем вам случаются такие истории жизни которые сложно разместить инстаграм элли публикации чип случаются эпизоды от которых можно только рассказать потому что шел дождь было недостаточно света для фото или видео или просто не было времени для того чтобы достать камеру так вот по дороге на соревнования слухам отроком я рассуждала том что в италии есть знаменитые бренды палок есть школа нас хотя бы свои истории и есть большая активность россетях но я не заметил большого количества любителей северной ходьбы в парках и на живописных

Предистория виртуальных путешествий.
Технические требования для участия в игре.
Дополнительная мотивация для любителей северной ходьбы в любом возрасте.
Истории участников и виртуальный антураж челенжа.
Возможность объединить километры при прохождении нескольких виртуальных испытаний.
Определённость и достижимость результата, как фактор стабильности в современности.
Роль дофамина, вырабатываемого в мозге человека, служащего элементом «системы вознаграждения» в вызовах, которые мы принимаем.
Практика изучения языка, кухни, музыки и культуры региона, в котором проходит виртуальный тур.