77.FW Ходьба русских странников. Дмитрий Шипуля

Естественная славянская ходьба.

Гость подкаста – Дмитрий Шипуля.
Специалист общественного здоровья, руководитель проектов Ассоциации "Твой Путь". Занимается немедикоментозной профилактикой и коррекцией возрастных когнитивных нарушений.
YouTube | Вконтакте | Университет здоровья

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
05:37 Какие ошибки повторяются среди любителей северной ходьбы?

13:53 Какие практики хорошо дополнят nordic walking?

20:44 Суть вытяжения позвоночника во время ходьбы с палками.

26:14 Книга Берштейна Н.А. О ловкости и ее развитии

39:05 Как мотивировать к изучению базовых принципов ходьбы?

48:00 Контакты и связь с гостем.

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.

Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.

Transcript

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех

00:00:00 Александр Мех
если допустить мысли что мозг управляет нашим телам включить свои тренировки и упражнения когда каждый человек стремящийся здоровым газете почувствует их эффективность при оки тебе открывается прекрасная возможность проверить это сделать свои выводы приглашаем на практически марафон мира магия всего за пять дней прочувствовано себе пользование упражнения телеграм канале не романтик две тысячи двадцать два серковского будет пояснять суждения давать задания и отвечать на вопросы участников аудео версия марафонов звучит серии выпуска подкастов татьяна окружить себя заботы о здоровье а я александр них технической поддержки чтобы проще было разобраться пространство телеграм каналов и подкастов форма выражения благодарности и стоимость участия япония появляешься средств а сердце собранные средства будут направлены на развитие подкаста после нас ходьбе и текущие расходы по проведению марафона применяется приглашаю своих друзей и родных у тебя все получится ермоген началась привет переулке обычная ходьба несет в себе массу полезностей меня скорость расстояния подъемы в гору и спуске можно создавать потрясающие тренировочный эффект улучшает выносливость обогащать кровь кислородом благодаря регулярным тренировкам можно снизить артериальное давление уровень кортизола гормона стресса активная ходьба более двух месяцев меняется состав тела можно нарастить мышцы есть количество жировой ткани сегодняшний гость по первому образованию инженер чайник по технической эксплуатации летательных аппаратов и двигателей человеку и его здоровью подходит как технарь помогает расставить с точки зрения его безаварийной эксплуатации часто это помогает анализировать состояние здоровья в целом они пусками узких специалистов но средств тренировки с нами будет счастливой семейной человек трое сыновей и много разных увлечений или которых творчество и секунд встречает специалисты общественного здоровья руководителя проектов ассоциации твой путь дмитрия пуля

00:02:14 Дмитрий Шипуля
приветствую дмитрий добрый день всем слушателям добрый день

00:02:20 Александр Мех
я гостям предлагаются вопросы которые позволят настроить себя на темп ходьбы понятия кто вместе с нами сегодня идет а вот и мы пойдем же самой теме скажите а вот по шкале на одного до десяти как вы воспринимаете финансах альбом своем городе в самаре насколько много вы считаете люди ходят насколько она популярна

00:02:48 Дмитрий Шипуля
ну я бы так назвал на троечку но сейчас стал спадать новый расшифровать нужно можете снять ручку достаточно такой большой всплеск а сейчас немножко пошло на убыль потому что ну вот потому что она как бы немножко перестало быть модной и с одной стороны это питаются новый какой нибудь игрушкой какое то время они значат сне и балуются а так как они балуются не очень правильно зачастую у них не происходит никаких никаких таких внятных эффектов и вот они там многие бросают на друга стороны устоявшейся группы есть которые у которых этот получается что такое было интенсивные подъёма сейчас он как бы немножко спал в том числе наверно по некоторым а вот хотя бы сто раз все говорят что надо начинать инструкторами вот нужно правильную технику ставить что уже сторону качества чем сторону массовости вот это ходьба наверно вот поэтому может быть поэтому на троечку но тем не менее она вот те кто скажем так тех кто остался они там интер я буду там можно оставить десятку потому что они вот группу них есть они их там с ними работают они как пример прекрасный пример служит но проблема втом что это все достаточно все равно ограничено что такого прям прям как вначале был темпы подъема то теперь его незаметно нам вот опять же плюс ну вот наверное тоже скажу не какую неприятную вещь что я все я говорю что дорогие друзья скандинавы давайте попробуем не ходить не заставляет там или там как то не разрешает людям с палочками ходить по асфальту потому что проблема что начинай соскальзывать палки сразу ломается техника хочется вот как вы не видите там вот регулярно смотрю на кучу бабушек которые там ходит выставляя палочки перед собой и там задрав плечи происходит от том что он говорил гришин мастер гоготом он действительно завтра на плечи палки перед собой со порно палки провести с палками потому что они всякие палки не всякий раз как позволяет особенно тротуарная плитка она проскальзывает палка и уже приходится совсем ломать технику и уже непонятно зачем ну чтобы загрузить плечи до зачем загружать надплечий так там кровоснабжение головного мозга у всех проблема исчезла с этой штукой то есть вот если бы люди ходили там где положено по грунту где палка хороший зацепляется тампа урезу воды или по лесу там или по снегу даже лет да то есть она как то хорошо втыкается но не тротуарную плитку регулярно все вижу эту бабушке она сильно походит походит отчет и вот таким образом идет бой поэтому как бы рассматривать что тс вот может быть необходимо как то корректировать потому что ты так смотришь немножко меньше уже стали ходить о широко развернул

00:06:44 Александр Мех
а какие ещё может быть мы наблюдали такие по ошибки или какой посыл вы бы хотели бы высказать энтузиастов кировской бы и инспектором помимо вот бича ходьбы по асфальту и такого стиля асфальтный ходьбы

00:07:04 Дмитрий Шипуля
просто но с того что про фокус фокус внимания очень часто люди вообще не понимают что значит перенести фокус внимания на внутри своего тела то есть вот так книжка которую мы там и сдали именно поздравительный ходьбе то есть вот как бы такого большого поздравительных бабушка динамовская ходьба с палками она вот как бы как мы это понимаем вот но часто и скандинавской ходьбы уже активно делают спорт потому что там была трасса пять километров но она говорит я ходила пять утра ходила по ровной местности там потому что она вот вместе со всеми ломанулась и вот тяговые когда двигаетесь от того что кому нибудь кто нибудь у вас на трассе умрет случайно но он может быть уже подготовлены потому что умереть ей вы на своих клубах поставить большой большой крест таким образом либо для здоровья либо ты ходишь для того чтобы там всех обогнать и провести большую медаль скажем в основной претензии когда идет именно вот фокус на внешнее то есть насколько я там красиво у меня палки насколько мне красивая одежда давайте я всех победю хорошо бы что я потом всем сказать что я хожу с палками и когда вот такой некий палка становится неким внешним фетишем половина что вот типа посмотрите как бабушки их любят прогуливать вот я прям вижу где она бережно она бабушка и дед она палки стоит неправильно она идет таким гордым видом типа я занимаюсь собственным здоровьем не совсем деле хорошо поёшь если она сидела дома было бы хуже но тут хотя на палочке прогуляла уже хорошо но проработку именно выстраивания геометрии на выстраивания она системно расслабление мышц о чем говорил там гришину вот который мастер го том что нужно расслаблять это правильно да чтобы тело двигалось целиком что было естественно ходьба такая человек может очень долго идти при этом он расслаблен при этом он как бы энергию приобретает они не теряет а но это происходит когда человек фокус внимания переносит внутри когда он вовне когда он ждет какой то похвалы когда он там просто идет и например показывает что вот мы гуляем вот мы такие классные когда классно молодцы что уже гуляете уже плюс но

00:10:22 Александр Мех
ну вот моё знакомство с вами началось с роликами тип где вы буквально за пару минут объяснили основном геометрию скажем так хотя бы почему она должна складываться вот и вы начали разговор упомянули скажем чтобы понять здоровье ходьба какие подвиды ходьбы вам ещё знакомы вот помимо скифской бы мы можем сегодня ещё поговорить по ходьбе русских странников славянских тебе вот что ещё может расширить по пол воззрения

00:10:56 Дмитрий Шипуля
давайте поймем что оздоровительная ходьба основное подвид это естественно ходьба здорового человека то есть это некий идеальный образ который можно рисовать никто так идеальная идеал недостижим но тем не менее мак не приближаться то есть принципе ходьба которая позволяет нам ведь ходьба это самый существенный формы двигательной активности которая позволяет нам идти долго спокойно расслабленно без каких то таких и вот почему называемых барских странников это на самом деле какая то особенная ходьбы это просто форма форма построения структуры дату чтобы та напоминалка себе что нужно строить потому что я например там каждый день хожу на работу пешком туда обратно где то там вк каждую сторону там прямо по четыре километра получается где то я вхожу состоянии что вот теперь иду нормальную минут пятнадцать двадцать шесть мне нужно выстроить геометрии что он сейчас пошел нормальные то иногда там что нибудь задумается и не вошел и это при том что нужно все время все напоминать поэтому а с одной руки в другую руку иногда кладем на плечи иногда там делаем какие то упражнения то есть там такая существует техника ходьбы существует техника зрителей ходьбы когда люди ходят задом она она как бы неестественно то есть это для того чтобы задействовать некие новые мышцы которые у нас там непроработанные некие новые там части никакие новые нейронные связи на работу ходить всё время задом не как не можно да это может там какое то ограниченное время прох существует техника ходьбы очень медленный когда вот прям очень очень очень медленно попробуйте подвигать вот прям пройтись но это тоже достаточно это в вто это но это эти вещи можно рассматривать как некую вспомогательные если мы там будем условно говоря собирать вспомогательной техники их там наберётся огромное количество полный легкий костыли кіно которые нам помогают включить лучше проработать это легче на двадцать процентов разгружаются колени очень быстро и палки помогают снять вот эту разгруженный что если вот евгений гришин спросит горных туристов ему скажут печет блины без палок колено разваливается гораздо быстрее то есть поэтому конгресс палками кале они разваливаются это как дискуссионный достаточно вопрос потому что вот но ведь этого отработать на практике горные туристы ходят с палками потому что горах беспалов тяжело это нормально ходить палками по городу это как раз вот вот тут возможно пал канаву горах палка хорошо вставляется куда там зацепляется за грунта горах она проскальзывает то есть как бы нужно включать на здравый смысл раз и пользуюсь никаким опытом а

00:15:00 Александр Мех
а какие бы практике вот приемы из других видов ходьбы вы бы рекомендовали использовать увлеченным аскинскому ходоком чтобы как то улучшить свою технику или познать лучше свое тело

00:15:15 Дмитрий Шипуля
всегда полезно использовать ну вообще заниматься никакими другими видами активности и попробовать понять там рассматривать свои свой лиц через призму вот эти так вот вещей то есть что бы рекомендовал ну наверное сходить бы этого они вспомогательные пользуйте чем угодно ходьба с палками назад там пешком так принципе может быть что угодно придумайте блоками и так далее это помогает но там и там о которая там называется столбовое состоянии то есть умение долго находиться в неподвижности она сразу проявляется у человека проявляются все болячки то есть это китайская техника так называемый джон стояние столбом то есть ну много интернете вот как это делается впринципе ну там предварительно перед этим желательно сделать некую динамический комплекс чтобы потому чтобы потому что статика это достаточно тяжелая вещь но и плюс не бросаться вне типа я вот полчаса буду стоять сразу не стала все стоят и я буду стоять так не работает лучше там если вы не можете там сразу много стоять по стойке чуть чуть да и вот но про что это помогает это помогает понять как системно расслаблять мышцы то есть потому что стоять напряженные мышцы невозможно приходится тогда включать выстраивать правильные кости ставить скелет правильно задействовать сухожилии а потом системно расслаблять мышцы потому что это все может ну если просто попробуйте там минут десять пятнадцать лет неподвижной позе тамс руками это самое как будто держит мячик код держать свою новость намджун забьёте там будет наверно ссылок таких вот столбов и вот такая вот штука она позволяет во первых выявить все проблемы тело а во вторых там понять как лучше при этом расслабляться потому что например тоже ходьбу я рассматриваю как джон движении то есть на самом деле у китайцев здесь тоже такие техники доска техника ходьбы которая позволяет того каких горных который позволяет именно легко перемещаться в горах но как раз она использует вотс апп даня чтоб это было дело очень легко то задача ведь ходить легкая походка наработать себе так называемую легкую походку хотел вам когда задействуешь мышцы большие остальные выполняется помогать иную роль и тогда получается неделе анна такая легкая ходьба вот чтобы это правильное движение нужно двигаться либо очень очень медленно что там используется при тире либо из либо вообще не шевелится тогда почувствуйте какие мышцы можно раз

00:18:32 Александр Мех
блядь то есть если мы чувствуем напряжения определенных отделах допустим поясницы то это также сигнал потому что мы неправильно распределили нагрузку социальной сфере наверно

00:18:44 Дмитрий Шипуля
как правило это избыточно лордоз поясничной области поэтому джон выполняется там с выпрямленной так называемый массажные поясни акциз подтянуто вперед копчиком и вот то же самое мы делаем в ходьбе русских странник когда мы выстраиваем по телу кресло гитарный плохо прости нижняя вот галочка у нас подтягивается точно так же мы подтягиваем копчик вперед за счёт этого идет у нас изменения центра тяжести за счёт этого мы начинаем сыром ходьбу то есть не бросая голову вперед и вниз там и вот как бы потом ловим центр тяжести самсоном спиной а именно потягивая копчик при этом макушка тянется вверх у нас позвоночник должен быть выйти ну то есть на самом деле чем можно охарактеризовать характеризовать оздоровительные практики после них легко после хочется летать ощущение что человек а почему так происходит разгружается позвоночник мне очень раздражительна практика значит перенапряг миссис ваш позвоночником спазмированные за межпозвоночных дисков вы довелось вода становится там из этого плохо а если вы там правильно вытягивались при этом ходили так что у вас утро все разгрузилась вы там прошли тридцать сорок пятьдесят минут и чувствуйте хорошо как часто мы гуляли а прямо в свой класс прям вот здорово прям чувствую себя вот расслабленным значит вот это правильно или или у вас всё легко два часа пошли че то тяжеловато находите там пока полтора часа постепенно наращивая что то это уже лишнее получается что там где то уже потом перестал алису конструктуры держать то есть ощущение позвоночнике на самом деле это один из критериев правильности оздоровительные практики то есть если у вас после этого хочу пушка удлинилась это удлиняется урологи то есть те кто познает изучает они говорят что принципе возраст человека это процент жидкости его межпозвоночных дисках чем он выше чем человек моложе мне он там слушай межпозвоночный диск чем человек старше соответственно строительная практика это так чтоб у вас все время был дренаж позвоночного столба чтобы туда набиралась вода уже вмешивать межпозвоночные диски чтобы макушка вытягивалась и таким образом вот чтоб вас правильный практики за счет столба за счет правильной ходьбы вытягивание позвоночника вот вот вот вот все вырастание

00:21:39 Александр Мех
термин винт мы используем обычные обычно ротацию корпуса

00:21:44 Дмитрий Шипуля
ну в принципе про одно и то же что просто нанять ну в ротации это мы про одно и тоже говорит

00:21:51 Александр Мех
на самом деле кстати интересного общения со американцы проживающим в италии он обратил внимание на это тоже инструктора обратил внимание на то что это угол и сорок пять градусов с которым выталкивал тело вперед и вверх он также способствует это условно как бы пространство межпозвоночного чтобы чуть приподнять себя вытолкнуть я никогда на это не обращал внимание на этот момент

00:22:17 Дмитрий Шипуля
правильное построение палок правильная постановка она позволяет как раз разгрузить поясницу этом плане вытащить вытянуть вверх позвоночник именно вот да что отталкивает потому что если мы ставим палки перед собой у нас получается обратный угол то есть мы начинаем поясницу у нас лордоз ухудшается если мы ставим сзади под сорок пять и при этом копчик потяги вперед да действительно у нас получается разгрузка именно вот направленная на палки помогает разгрузить позвоночник но опять же ещё раз напомню что это желает должна быть правильной ходьба смотреть на самом деле каскадерские странников перешли не от хорошей жизни да потому что когда мы начали когда там я начал вести том числе занятия по скандинавской ходьбе выяснилось что там а эти любимые наши там три правил три шага марк антоний который там идите обычные походка перед этим значит палки волочатся там мама потом там палки начинает цепляться третьяком палки начинается начинаем отталкиваться ну там разные варианты на самом деле есть немножко но в основном типа такое и когда говоришь введите обычно походкой они начинают изображать такое слушайте вы так ходите и выясняется что вот как бы до перед этим что у них обычно это походка ужас что творится это как правило там одно плечо гораздо выше другого второй тоже завтра но это как правило избыточного ордоса как правило косолапость каким оно кто есть постановка стоп вообще непонятно куда это как правило там люди ходить без палочки ты не умеет а тут ещё палки в руки дали у них начинает там прям крышу рвать рвать потому что ставишь ровно столько чтобы она уходила все правильно назад они все равно перед собой стали выяснять то есть мы будем ну вот живут же прям вот ну ладно земля там даём что вот можно нормально операции идем вот так палка назад отталкивать сорок пять градусов все дела они там их все равно перед собой ставят уверена лучше перед собой что перед глазами на них смотрят скукожились даже после рубежа в лесу да начинаешь разбираться и выяснишь интересную штуку что они как только они убираются они всё вот если они видят предмета у них есть если они его не видят для них его нет и когда они убирают палки за спину то есть у них как бы этих палок и нету они не чувствуют дискомфорт потому что у них вот например нужно их чтобы они все время были в поле зрения не от их и это вообще странная психологическая проблема потому что мы там свое время работали с этим спал корми за счёт того что работали с разными видами оружие когда там бытность мою занятия ушу мы там всякими меч после все дела то есть им так знаешь что у тебя за спиной гения а ты его чувствуешь каком пространстве находится и тут как раз стоит вопрос про то что очень часто инструкторы не очень начинаешь общаться рассказываешь перевод система построения движения биомеханика по николай александрович бирштейн ну они говорят кто это видел ребят ну вот как бы построения движения что происходит как нужно строить движение но сначала строится тоническая структура ну то есть если пирамида движения бирштейн сначала строится тонической структура затем строится структура мощный суставных увязок потом работа с пространством т один т две перемещения это работа с предметами то есть принципе а у нас ходьба это уже уровень т а один а ходьба с палками это уровень две процитирую себя инструктором рекомендуем ознакомиться с книжкой николай александрович бирштейн а а ловкость и развития там вот как раз смотри там обычных китайских фильмах пишет пришел мальчик заниматься там кун фу кунгфу хочу заниматься говорит молодец шестого бедра параллельно земле на голову горячего чая стоит там стоит изучать продлевает мастером тяжело он потеет потом значит привыкает потом начал другую стойку то есть некий статических позиций за счёт укрепляется тоническая мускулатура укрепляются кости управляется сухожилия правда на тренировках тонической структуры подразумевает некий статические позиции потому что у нас как понимаете два вида мускулатуры тоническое фаллическая и вот она тонического обычно мало внимания уделяется следующим значимым поработала поработала говорят ну все давай теперь постоял постоял мальчики мастер теперь давай отрабатывай форму я хочу драться ну давай форму отрабатывай он там сколько то лет отрабатывает так называем формуле там того по китайски там кота по японски то есть вот это называется проработка культуры движения или там по бернштейна наработкам суставных увязок то есть научиться правильно двигаться у него ещё драки никто никуда не допускает никаких спарринг в боевых искусствах тоже такая достаточно сложная вещь но как сложная необходимое после этого как он пропал конкретно теперь давай ты уже наработал давай теперь она может прийти действия то есть неким спарринга после того как нам давала уже так уже наработала целую кучу действие где непосредственно действий которые только через много лет могут начать теперь понятно андрей а теперь ты готов драться он говорит у меня уже смысл пропал мне уже это не надо потому что общем то я уже понял все ну то есть как обычно такой фильме обычно это правильно показывать теперь мы имеем приходит там ребёнок приводит мамаши его там конь секции рукопашного боя говорит когда мой мальчик будет драться года сейчас прямо мы будем драться правильный базы и получается что он там через не было проработано вот этой базы суставных заниматься кандинавской ходьбы ростом поставили я все регулярно там провожу занятия мы хотим с палками ходить умеем первое зикарон они работают пояснично там можно поясните кружку пива поставить такой изгиб там все плохо и она думает что сейчас она возьмёт палки сразу и все наладится заболела поясница нафиг не буду ходить и не бросает разумеется есть у нас которые там все таки начинает ходить правильно у них есть ну просто много достаточно инструкторов которые наоборот всего чего угодно излечились но ведь мы понимаем что вот на одного извлеченного есть ещё там десять человек неизреченных то есть те кто вот как бы они начали неправильно потом у них не стало получаться они бросили и забыли с ними не бегают говорят что ой скандинавская ходьба это плохо просто не думала наверное что то другой жизни если бы они неправильно

00:32:11 Александр Мех
но есть люди которые из поклонников превратились в противников

00:32:15 Дмитрий Шипуля
ну на самом деле не так много потому что впринципе скандинавской ходьбой себя покалечил достаточно сложно вообще ходьбой вообще но тем не менее при интенсивной можно себя покалечить а противники наверно тоже есть потому что я уже говорил что любое действие оно можно его делать так что потом даже вот вроде бы такой простой как ходьба тем не менее вот принципе возможно опять же если у тебя вдруг это не получается чувствуешь то что не получает всегда можно сказать что вот они не вы мне правильно его просто вот все все остальные дураки и вот мне не туда ли я вот великий потому что у нас по традиции люди не очень любят учиться когда вы ребята давайте с техникой поработаем что мы хотим вот это нам сказали что палки это волшебные вещи в панама ну нам уже купили моих нас они нет не получилось его отца так как они забросили палки палки поставив угол принципе если бы не регулярно ходили что то отложилось но так как они это забросили им кого что нужно кого винить себя что ли да нет они любят нет нет все плохо все там все все это все ерунда но просто плохо лечат с этими каждый день прям сталкиваюсь целыми эти ну да

00:33:35 Александр Мех
ну да самый частый вопрос от новичка до который записывается на мастер класс через сколько я буду ходить правильно

00:33:44 Дмитрий Шипуля
да да и когда я там говорю но вот там они говорят а вот сколько сколько мне нужно изучить вашу ходьбы ну где нибудь давайте покажите о лет логика три как минимум когда вы что нам нет мы не хотим ребята вы это ходьба вы все равно ходите вам вы изучите постепенно эти годы пролетят незаметно то есть даже просто перемещались по городу вы можете там регулярно вспоминать вот эта вещь не не она мне интересно мы вот это ну все равно ходите вот не не не нам не нравится то есть когда вот когда людям там вдруг у них появля а ещё интересней они говорят вот там прикинь провожу мастер класс по курсу становище почему не горят я говорю вообще чем именно вот этой штукой где то говорю я начал работать и так далее токио это сколько лет она начинает не стоит вам смысл этого я это я вам же нужно просто своё здоровье вам имеет смысл реновации со мной с собой вчерашним надо нед мы вот хотим самые лучшие быть ну вот это у нас вот это говорит чем вам самыми лучшими на плите вот день занимались и уже самое лучшее для себя лучше чем вчера вчера не занимались не знаю сегодня молодец завтра позанимался ещё молодец как бы постепенно на работу но люди очень часто именно вот этот формации оревнования они вносят жизнь что где правильно где правильно ходить физической активности и зачем она нужна чего вот то что выше земли это у него созидания мира земле это некое потребление что мы потребляем пищу мы там сон у нас у нас вообще вот потребление она идёт потребностям это выживание это у нас а выше что мой это что мы производим и мы можем произвести как дома сын дерево да то есть дети какие то такие материальные объекты это некие идеи которые мы помогаем весь смысл жизни это все таки что то производить но созидания без потреблении бывает если перестанешь мы умрем того чтоб нам делать какие то полезные вещи нужно двигаться нужно укреплять собственное здоровье у нас ценность имеют тот человек у которого выше уровень потребления то есть представьте что это дерево перевернуть и в голове мной крегена именно вот так то есть вот как бы чем меня выше уровень потребления будет тем лучше а потребляет можно ведь не только продукта некие свои образы такой красиво вы все дураки а я вот там занят забивал место какой вот такая красивая надо понять что она видится с точки зрения потребления когда дерево все таки растет правильно крона вверх то есть голове то скандинавская ходьба любая двигательная она становится становится неким инструментом для того чтобы поддерживать свое здоровье вне как нормальным и тогда вот это вот важность типа я захожу с палками или ты хочешь без палок и я занимаюсь великой химнастик отразить юань когда вы хотите это кому то сказать там типа повод ребятам видите этот скандинавская ходьба зачем пускать нас как бы нормально инструмент для восстановления собственное тело все нормально бери каждый день делай все уходи у меня там просто съесть способами нахожу других когда ты там условно скорости свои плоды на дереве дети там как ты пытаешься их воспитывать эту чтобы ненормальными людьми выросли том что строишь взятом какие то там проекты делаешь которые пойдут на пользу людям то есть созидая что вот употребление он поел поехал нормальную хорошие хорошие машины нужна одна машина нужна перемещаться туда сюда все нормально как бы уже нет вот такого выпендрежа с этими с желанием с этим вот и очень часто вижу когда вот человек там прям спины рта защищает некие свои идеи потому что вот это важно вы все дураки ну с меньшей важностью с меньшим с меньшим ходьба ерунда ирина оборотом скандинавская ходьба это единственное то что отличает разумного человека от неразумного кто не хочется палками тех нужно прибить тоже такие безумные вещи себя точеным хорошая такая достаточно хорошая практика все нормально очень хорошее все впорядке ходим двигаемся делаем совершил две

00:40:13 Александр Мех
хорошо дмитрий вы затронули как раз это важный вопрос как бы прежде чем вы давайте хотя купалки вот важно уделить внимание самой ходьбе и для включить мотивации к такому простому действию состоянию или просто хобби а беспалов а я для себя отметил что во первых человек может качество и походки вот может это самочувствие а когда сказаться на тех плодах созидания которые он доедет гмир а вот а что ещё вы используйте качестве мотивации для того чтобы цену простофиль было мотивировано зайти на роликах которые размещенны описание где будет рассказана что такая что собой представляет хабаровский странников

00:41:06 Дмитрий Шипуля
ага мы иногда себя у нас тут её живет группа этих таких энтузиастов заранее который мы там примерно по одной жигуля встречаемся мы там все называют когда группа шанхайские барсы напомните двенадцать нам продали и гораздо более ценного зверя мексиканского тушкана это шанхайские барсы гораздо более ценный зверь его так казалось бы простая техника вот сходи русских странников принципе любая техника на самом деле это гораздо более ценное бери чем она более ценная да вот то что это возможно сделать человеку сделать человека счастливым ни больше ни меньше а почему потому что ситуация здесь и сейчас это не было таким ну вроде бы банальным условно говоря там люди которые часто со мной не слушает комфорт и всего там часть курсе налево на природе горячую а какой кайф от здорово как то вот именно ощущение сопе снова тело и ощущение момента что ты находишься здесь вот именно вот что происходит как она расслабляется как позвоночник вытягивается это как раз вот способ вернуться в настоящее то есть это вот во всех китайских например там практиках оно там присутствует то есть например джуан там столб стоящий там существует некая там скороговорка проговаривания позиции тела то есть ноги на ширине плеч вес равномерно плен поступили калинда сочными копчик потянуть вперед и вверх поясница оставлена лопатки развернутые плечи опущены под мышкой пустые окна стороны политрук расслаблены подбородок подтянуть назад выбора сжатые касается боковых не удалится расслабленно фирма кошка смотрит зенит ноги на ширине плеч колени носочками то есть это по она по циклу проговаривается человек из внешнего мира из каких то там безумных куда нибудь на мозг шаркать он возвращается в тело то есть одна из да из за наших слоганов именно по ходьбе русски странников победив себя то есть вернуть человека фокус себя и тогда он начинает кайфовать от момента он привыкает условно говоря такое можно представить что вот человек уже часто мы мечемся между настоящим и прошлым и будущим и за прошлым жалею о том что не произошло ли это произошло а будущее мы тревожимся а когда человек не тревожится прошлом или не тревожится о будущем не жалеть это прошлом а находится здесь и сейчас он начинает именно ловить вот этот момент удовольствием такой нарабатывает себе такое как бы как сказать такой как раз начинает ощущать вот как вокруг него жизнь идет как там птички летают что происходит идешь по природе там и кайфуешь от того что там на фотографии там регулярно говорят такие фотографии хорошие потому что я иду я вижу чего происходит и мне от этого безумно интересно и как это неприятно поэтому я там потом их регулярно вывешиваются мною не всего вешают вот где нибудь там вывешиваю соцсетях они готовы здорово у тебя же такое где ты все время ходишь как у тебя здорово а чё кто мешает берите вокруг столько прекрасного нет у нас как то времени нет потому что нам нужно куда то торопиться то есть у нас три вида баланса перед зад лево право верх низ балансы перед и зад это как раз прошлое забыто будущее закрыто остается настоящее поэтому оно даровано то есть ну там про это произойдет в этом английском то есть называется настоящим кто знает здоровым и понимаю что ты находишься и чувствуешь тело вот как свое тело в объеме как он где она в каком месте пространства находятся что там происходит где то она там расслабился где то наоборот побаливает а тут вот этой вот от этого ты начинаешь получать действительно самое большое удовольствие сравнимое ни с какими медалями которые когда нибудь дадут а может быть и не дадут и ты их не переживаешь за них поэтому я такой соревновательной деятельности именно они и просто их как условно для приколов соревнованиях можно как то поучаствовать но только для того чтоб стать лучше критерии правильности они для того чтобы там кого то победить мотив любой практики том числе и особенно скандинавской ходьбы потому что вот правильно быстро неправильного тело и ежесекундно его отслеживания возвращением фокуса внимания обратно в свое тело это казалось бы так вроде с одной стороны банально с другой стороны если человек начнет отслеживать чем с мозгом происходит где они фокус внимания с удивлением обнаружил что у него что он начинает думать о чем угодно как у него мозг туда сюда мечется и умение сконцентрироваться прерваться на вот что то одном например на геометрии тело это очень сложная задача фрэнк от там че че че то вот от того что там что сказал там кто у нас там байден и вот лс переживания к тебе какое отношение имеет ты как на это может повлиять никогда и умение а вот на свое тело добавлять может ты можешь расслабиться то происходит сейчас с тобой это влияет никак не могут они там смотрят что постит других соцсетях они по этому поводу переживают они там вот его они там что то эмоции они руется потом начинает это драматургии приносить выделенную жизни очень такой бред бред а когда вернулся как у меня горит люди после тренировок выходит слушай говорит и именно вот этот вот момент понимание давлю бой практике способен любую практику сделать на условно как без всякого способом вернуть себе счастье фф жизни и вот это пожалуй по сути это единственный способ вернуть себе счастье в жизни это заниматься некая осмысленный практикой в настоящем спасибо большое вот ну почему этой практики нибудь надбавкой ну или там оздоровительной ходьбой ну или там кучу разных упражнений вы там скажете а вот можно ли например заниматься стрельбой из лука и при этом вычистим разумеется потому что там все про тоже одно и то же

00:48:57 Александр Мех
если ханбан рассказ передней части стопы как вы считаете насколько она может быть полезна скажем для финансового характера

00:49:09 Дмитрий Шипуля
оно то есть при постановке стопы на носок да получается то есть когда мы поднимаем ногу ставим накатаемся белый кто то мне объяснял что это особая техника охотников я там так как я на охоту ходил двенадцать лет это вот как бы ни разу не видел чтобы кто нибудь из охотников таким образом ходил все ходят как ходит мы наверное как какой нибудь помогает помогает найти техника чтобы укрепить укрепить но некие какие то свод стопы то может быть вполне и может быть но ведь впринципе у нас мы что имеем что естест ходьба это постановка ноги на пятку то есть прокат по прокату пытаюсь посмотреть как ходят люди которые ходят много а для того чтобы условно разнообразие укрепить какие то вещи там ну почему бы не так понять чем укрепляем то есть например можно например чтобы отработать тот же винсы или ротацию можно ходить немножко забрасывая ногу а не пойти движения как бы немножко внутрь то есть провести ставить ноги там как фотомодель приходит там немножко за это цену это вот необязательно так все время ходить но чтобы прочувствовать что немножко проработать вот эти мышцы ротационные этом кафе мышцы живота почему бы нет там пройти сто метров размяться там немножко включить а потом идти обратно обычно то есть поэтому некие ну спом ага тильные техники почему бы их не использовать но понимаю что ты вспомогательный техника нарабатывает как технику основной ходьбы но мне кажется там перебор ценности то естественно халифата болашак подходит ходят люди там смотришь танкистом кто много ходит много элиминатор вот потому что я ходил так ходил там один там мы были там бедуинами пойду именно так ходили как вы рассказываете говно потому что они ходят много видимо они вот как раз и вот просто вот чисто интуитивно нарабатывается такая техника мы сожалению во многом городские очень часто и уже потеряли вот поэтому ещё раз за то чтобы возвращаться к естественности надо понимать что костыли они хороши только для наработки каких то вещей то есть так же скандинавская палка это принципе костыли для того чтобы разгрузить там плечевой пояс там включить работу плечевой пояс развитие снится колени царскими палками как бы там страшно какую бы видеть любительское нарвских либо не сказал но как хороший инструмент он хороший инструмент всё нормально можно помогает раскрыть падение поясницы включить работу ключевое поле он часто очень хорошо так и то же самое ходьба снасточка ходьба задом ходьба боком ходьба на четвереньках есть такая техника ходьбы при чем даже есть адаптер который что мы нужно возвращаться кабина четыре типа позвоночник ровно получается но но человек уже много много тысяч лет как если бы там хотите просто для того чтобы включить новые нейронные связи надо проработать мышцы которые вас не задействована постоянно четыре который тяжело

00:52:59 Александр Мех
спасибо две три у нас получился довольно такой глубокий разговор вот и вы такие основные глубины темы затронули скажите если сушить пожелает за вами а последовать связаться где проще всего ему найти вас

00:53:17 Дмитрий Шипуля
но смотрите вполне можно связаться вконтакте там постучаться друзья там или написать личном сообщении что вконтакте два человека мы один втомске другой самаре в самаре это я втомске у нас хорошим знаком человеку шапули фамилия достаточно такая да определять поэтому я думаю что можно можно меня найти вот связаться можно меня найти кино самое простое это вот так да есть я и в ютубе

00:54:04 Александр Мех
там размещу ссылку на это видео которое было расскажи как первопричиной нашей встречи и знакомства и общения

00:54:13 Дмитрий Шипуля
там про скандинавскую ходьбу я достаточно много на самом деле развесил по непросто динамовскую проходить бурских странников там достаточно много видео но на самом деле это же все про одно и то же ещё я на своей страничке ещё раз перепрофилируют нас мы сделали книжку для общественных инструкторов оздоровительной ходьбы где как раз эти основы описали ещё книжку восстановления домоседов это для по снижению которые связаны со здоровьем и вот эту книжку можно скачать что там практиковать книжки есть кларков курды но не который прививку от которой можно перейти по ней посмотреть видео вютубе по наших соратников там по суставной гимнастике подыхает книги и лекции врачей именно проб ну то что касается именно профилактики не медикаментозной профилактики каких то вещей это вот для тех кто захочет по свежим следам может даже наверно ссылку переброшу александру

00:55:26 Александр Мех
обратное но для тех кто воспринимает на слух я подскажу что достаточно есть прямой путь а на сайте а твой путь рф где найти можно а дмитрий пуля его контакты на проект который релиза

00:55:40 Дмитрий Шипуля
это вам примерно вот так с

00:55:44 Александр Мех
хорошо благодарю дмитрий и до встречи

00:55:48 Дмитрий Шипуля
до свидания вписываетесь что до свидания на просторах сети можно встретить не только поклонников но и противников кировской бы сложно сказать что сподвигает создание такого концерта желание продвинулись себя на черном пиаре или ложное представление о скандинавском две фс зачем выпуске поговорим от том может ли ходьба принести вред боль или травмировать какие факторы влияют на драматичности таком безопасном виде активности как северная ходьба обсудим где техники выбора палок и объемов ходьбы