79.NW Тренировка по плану. Евгения Пухтий

Тренировочные планы для скандинавской ходьбы.

Гость выпуска – Евгения Пухтий
Руководитель клуба скандинавской ходьбы Скандивита (Scandivita Nordic Walking Club)  тренер-преподаватель по специализации "Организация соревновательной деятельности спортсменов, проведение спортивно-массовых состязаний".
Instagram |  Вконтакте | Клуб Скандивита

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:10 Какое русское определение nordic walking больше подходит?

01:37 Количество занимающихся перерастает в качество или ещё наблюдается рост числа нордиков?

03:53 Распространённые термины и метафоры в обиходе инструктора?

05:28 Слушаешь ли музыку, подкасты, аудиокниги?

10:23 Какие привычки и практики дополняют занятия скандинавской ходьбой?

13:44 Зачем нужен тренер для подготовки к соревнованиям?

17:00 Первая минимальная соревновательная дистанция для человека с дивана?

20:00 Мотивация к участию в соревнованиях рождается внутри или приходит от тренера или сообщества нордиков?

33:04 Могут ли быть пакетные решения для подготовки к соревнованиям?

36:13 Какие полевые тесты помогают определить подготовку спортсмена?

41:43 Как выявить сильные стороны спортсмена для подготовки к определённой дистанции?

53:22 Можно ли перекладывать тренировочные планы бегунов на северную ходьбу?

01:01:05 Какие спортивные дисциплины помогают росту результатов в nordic walking?

01:04:43 Дистанционное сопровождение тренера и очные встречи, что выбрать?

01:10:59 Во что ты веришь и с чем несогласны коллеги?

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. 
Обмен опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Можешь приобщиться к созданию,

Transcript

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех

00:01:10 Александр Мех

привет прикер семьдесят девятый выпуск наушники включены кроссовки зашифрованы темляки застегнуты осанка подтянуто на груди города воображаем медаль и взгляд истребленных перед сегодняшняя встреча посвящена подготовке к соревнованиям маскировкой все и построения тренировочных планов используя самом начале любимое выражение гости сегодня подкастов сильный человек не тот кто побеждает слабого а тот кто помогает слабому стать сильным я рад представить себе сегодня наши тренировки руководить для области рассказали бы сканди вита евгения функции где проводятся обучение групповые идеале корпоративный тренировки активно участвует соревнованиях а также организует и проводит спортивно массовые мероприятия сегодняшняя тема будет полезно не только новичкам которые устремлены пол часа соревнованиях но тем кто уже прошел не один километра согласен темпе

00:02:23 Евгения Пухтий

в по разному честно вот части как то проходит у меня скандинавской ходьбы проскакивает часть как северная ходьба причем честно говоря какая то разница то я не вижу соответственно да но есть и то и другое поэтому если будет иногда у меня проскакивать северное а иногда скандинавское об одном и том же говорю однозначно

00:02:46 Александр Мех

хорошо ты тренирующие электростали и в москве в смоленском парке как ты че под своим наблюдениям ощущаешь раскраска ходьба уже по мере развития то есть набрал свои обороты и просто там всторону качества идет или есть ещё куда стремится количественно

00:03:05 Евгения Пухтий

ну насчёт количественном так конечно охват стал много больше чем несколько лет назад это однозначно но что касательно качества это конечно отдельные наверное тема для разговора потому что при наличии громадного количества обученных инструкторов зачем что её люди пробуют несколько занятий у разных людей да и уже выбираю там где условно произошла имя да и поэтому здесь уже наверное когда есть выбор это и хорошо но вот насчёт качества наверное надо ещё работать

00:03:45 Александр Мех

ага а у тебя есть в ходе на тренера какой какой то сленг жаргон термины которые иногда употребляешь я понимаю что у человека замешательство глазах то есть он не понимает ну то есть там начинается земляка может быть ещё что то у тебя такое применяется

00:04:06 Евгения Пухтий

банально башмаки конечно вызывают какие то периодически несмотря на то что люди ходят уже не первый год ну ваш макияж бывает прям как то у них щёлкает где то уж маккенни снятые как так ну вроде сразу на области обращает внимание на тот больше не жарко наверное да а так земляк уже все привыкли потому что без хорошего темляка я просто не работаю я даю на замену палки из своего проката пола говорится чехла да и только при этом человек идёт у меня ведь если он пришел с петлей то я объясняю доходчиво чем это грозит да и на замену выдаю палки которыми можно пользоваться в

00:04:55 Александр Мех

семьдесят седьмой выпуске в гостях был дмитрий пуля мы рассматривали беседовали о ходьбе русский странников и позаимствовали там ряд терминов ну допустим мы в обиходе употребляем ротацию скручивания по он употребляет винт может быть ты ещё какие то метафоры использующие которыми доносят что элементы техники ходьбы

00:05:25 Евгения Пухтий

саш я честно тебе скажу и я стараюсь как можно на более простом языке объяснить да то есть поворот корпуса до вращение ротация да я тоже так для человека который втеме и каких то таких вот наверно hmm метафор и сравнений я стараюсь не делать дабы быть понятой правильно да и своей точки зрения не навязываю никому да мне кажется для человека начинающего это вообще очень важно человек который вот уже занимается экспорт темно плане ему тоже чем наверно проще какое то ключевое слово вот у меня есть спортсменка которая ты мне скажи какое то ключевое слово чтобы я включилась да вот на ускорение финишном спурте чтобы это разные слова и вот что одно из них например включайся да или переключайся несмотря на то что оно длинное долго но она работает и у всех они разные между прочим такие слова чтобы человек как то понял что от него нужно и отработал данный момент

00:06:37 Александр Мех

хорошо а слушай слушай ты подкасты аудио книги и совмещающие это с какими то другими видами деятельности из машине или когда ты идешь на десять километров самостоятельно

00:06:51 Евгения Пухтий

да в основном я слушаю конечно когда я делаю длительные какие то свои тренировки потому что там причём тренировки длительно они тоже имеют разновидности да это не гуляния и нив коем случае не топовая тренировка потому что там модули уже соревновательный но об этом чуть позже а именно такая тренировка когда у меня идет восстановление обновление и я врамках техничного своего хода до просто готова воспринимать тот текст который идёт не уши словно главное говорят да и он ложится на почву как говорится благотворную потому что когда другой тип тренировки то конечно же есть вариант вариант кому то нравится музыка кому то нет но я её очень люблю и у меня определенной свой плейлист для тренировочных занятий для за спасибо я занятием уже со специализированными тренировками это моя личная коллекция которое я пользуюсь она меня мотивирует мне это очень нравится нравится и я её для себя лично всегда не забывай про неё да когда люди спрашивают можно ли с музыкой или нет то есть соответственно или что или что то ещё кроме этого да вот как подкасты лежат книги какие то то это исключительно индивидуальный подход как к подбору тренировочных каких то вещей всех в

00:08:19 Александр Мех

а каком жанре направления музыка втроём прелести какой стиль ты ходишь в

00:08:25 Евгения Пухтий

это ты знаешь музыкальные стили он наверно я не знаю начиная от часть пёстрый я сказала да нет такого понятия но он пёстрый почему потому что мне может понравиться как с иди сюда то есть это роковое такие ну исполнения но какие то попсовые вещи сейчас на попурри не все однозначно но какие то единичные эксклюзива иногда заходят то есть набор настроение наверно вот так да и как правило это как только попадает звук муж и несмотря на какой то наверное как переключение дас бытовых вопросов рабочих вопросов спортивную то есть выход влез сразу же дает команду моз мозгу что мы уже другом месте то ушло фф свою тумбочку ящик и до следующего раза работе поэтому здесь вот по разному я иногда даже низ низ одной песни начинаю если не одной же да то есть сначала всегда может быть разным

00:09:37 Александр Мех

ясно а если бы не существовало а чем ты занималась ну вот это время чем запомнилось по твоему мнению ну

00:09:46 Евгения Пухтий

я принципе универсальный человек дав том контексте что у меня много hmm багаже да активность немного и я бы возможно вернулась всё таки триатлон который мне ближе ближе наверно как циклический вид да несмотря на то что я или лыжи и бег и всё это люблю до сих пор в рамках активности но хотя бы она мне немножко hmm кстати она меня возвращает с небес на землю в том контексте что уровень физической подготовки и нагрузки до связанный сэ посредственно с физиологии да с какими то травмами которые были получены ранее и даже если их не было хотя была бы моей жизни потому что это тот вид это вид активности вкотором наверное собрано максимальное количество эээ вещей которые заставляют меня думать да то есть тут вещей на неправильное слово на слово но я во время движения а ну честно то есть проблема я могу прийти с решением этой проблемы сто процент потому что все остальные виды они более нагрузочные физические и динамичнее поэтому я наверно порно

00:11:31 Александр Мех

а какие там ездили по ежедневные привычки хорошо дополняются тебя возвращают ресурсов состояние восстанавливают

00:11:42 Евгения Пухтий

однозначно зарядка да вот я уже долгое время делаю составную зарядку всвязи с проблемами которые не существует но это уже как бы образ жизни я его никак не могу изменить ты меня вошло в этой жизни я с этим живу это зарядка сто процентов да я обязательно выхожу любое время на улицу да в то время и обязательно есть тренировка во второй половине дня как правило а что это вот зависимости от дня и желания конечно же ну тренировки по расписанию никто не отменял то есть вот так какие то специальные вещи связанные со чайный церемонии и принятием хорошей ванной вот бане у нас например сегодня будет с коллегами и я с удовольствием никогда не отказываюсь потому что я тоже такие их по душе первая очередь разговора и как говорится для души и тела то есть вот в такие моменты связанные с непосредственно наверно как нагрузкой так с восстановлением с расслаблением да но ещё и конечно очень люблю читать я вот последнее время уж лав такие книжки которые заставляют думать вот я очень люблю татьяна владимировна черниговская ну наверно слышал они да да дальше человек и что нужно читать сложные книги и вот я собственно к ним сейчас как то чуть прикипела и мне нравится хотя считается крайне сложные порой бывает три четыре страницы и потом ещё раз их даже перечитать поэтому вот как то так вот есть разнопланово такая штука но она меня вот держит состоянии всегда позитивном настрое и готовому решать ежедневные задачки

00:13:48 Александр Мех

а ты упомянула что делать зарядку то есть ты специально выходишь на улицу то есть это утреннее домашняя зарядка на уличные уличные правило данные

00:13:56 Евгения Пухтий

ну да но если нет какого то прям совсем там катаклизма на улице то как правило я ухожу на улицу всегда потому что первое у меня есть играющие тренеры моя собака влюбом случае я совмещаю приятное с полезным вот и мне какой то вот заряд этих леса да я вот мне нужен глоток воды плохо лесу непосредственно у меня здесь живу впринципе многоэтажке но лесополоса достаточно близко не березовые рощи и опушка такая хвойная то есть меня это всё радует эстетические первую очередь и пять таких второй глоток свежего воздуха который мне просто необходим

00:14:43 Александр Мех

хорошо спасибо у нас получилась такая продолжительная разминка достаточно второй приступим активами как говорят то чтобы найти ответ на вопрос как нужно себя первую очередь ответить на вопрос зачем вот может быть зачем все таки искать тренера там инструктора тут больше наверное речь идет о тренерских качествах как постановка планов разработка стратегии при готовке с рисованием вот как ты сама отвечаешь на вопрос зачем

00:15:19 Евгения Пухтий

ну на вопрос зачем я честно говоря не люблю вопросом на вопрос да но впервую очередь я чек спрошу у вас есть цель то есть если очень спрашивают меня зачем то для этого нужно четко понимать он зачем он пришёл да ко мне почему потому что когда человек хочет перейти первое стой позиции на которой он сейчас находится в своём физическом плане подготовленности тренированности определенной на другой уровень он либо просто что то добавляет и поэтому не обязательно может быть участвует соревнования и такие случаи тоже были в моей практике а есть люди которые конкретно приходит и говорит я хочу попробовать и мне это надо мне это нравится и так далее и вот здесь вопрос зачем участвовать в соревнованиях он наверно имеет две стороны а такого плана что если чтобы стать победителем чем достать победителем второе доказать кому то что то или самому себе потому что первый соперник это конечно человек сам себе целоваться надо собой а третья ещё есть да такое под пунктик этого всего что это модно или почему нет я тоже могу да вот хочу как она например его на все эти три момента есть один я ответ что соревнования это уже определенные нагрузка на которую на которую а чуть не каждый человек готов почему потому что первое может остаться негативное впечатление и больше никогда мне заниматься вообще ничем второе это то что просто человек был неправильно подошёл к соревнованиям да то есть не готовности минут физическое его тренированности вот ну неправильно был готов да неправильно тренировал и третий момент вот это любопытство оно на грани стой фаре и что я все я могу и готовятся к этому не надо вот это самое страшное третий а то что зачем да вот я говорю озвучивают как правило хочу стать выше мне это интересно я бывшие спортсмены так далее там пойду то есть принципе всегда разговора очень такой серьёзный тем

00:18:06 Александр Мех

если какая то минимальная дистанция которого можно условно выйти просто встав с дивана потому что организаторы предлагают варианты и детские дистанции там километр два с половиной пять километров вот если человек просто а завелся ходьбой прошел мастер класс вам понравилась эта накану соревнования его зовут приглашаются вот от какой дистанции стоит более серьезно взвешивать или это все же первую очередь физические параметры и самоощущения

00:18:39 Евгения Пухтий

ну вот если мы говорим о тех людях что вот после мастер класса люди ходят где то группе занимаются даже продолжительное время но они никогда не участвовали в соревнованиях и у них не было и они занимаются с инструктором который не ведёт тренировочного плана и т лев тренировки нет никакой поставлен то с моей точки зрения таким людям лучше выбирать дистанцию от километра сейчас вот пошла такая такое направление как факт доходы да вот я проводила тоже несколько соревнований в этом году удалось и вот фан заход на километр когда люди выходят первое это дает возможность почувствовать себя уверенно да он идёт в коллективе с такими же людьми а самое главное что у него над ним не висит такая валентина что с него возьмут сейчас время да за сколько он прошел да и впринципе он идет в том самом своем комфортном темпе а может быть чуть выше его да выходя из зоны комфорта просто вот попробовать свои силы потому что это очень важно ляжет это ну вот прям не даже не так скажу сможет ли это его зацепить то есть вот этот соревновательный азарт потому что честно говоря когда человек говорит слушайте я хожу каждый день пять километров да и я сейчас встану и пройду и в и выиграю вот а все участники моих групп сразу таким людям отвечают однозначно причём это не я их научила а они своего точнее собственного опыта игры знаете тренировался для того чтобы так пройти это русская на организм и воспринимать относиться к ней достаточно халатно не верно то что впринципе ну в большей части своей ничего не произойдет но момента восстановления которые никто не отменял и то что будет болеть надо даст человеку ещё раз натолкнуть на мысль что он что то сделал не так что может быть не надо было превышать какие то да зоны пульсовые свои вот этой вот эйфории гонки за кем то догнать кого то и так далее там вот

00:21:08 Александр Мех

но мотивация чаще всего рождаются самом человеке или все таки беси такая социальное давление влияние когда инструктор постоянно участвует соревнованиях он вытягивает свою группу включающую соревнованиях не более человек тоже включается вот это азарт приходится ли тебе скажем так а кого то на настраивайте пояснять зачем создавая или в основном это мотивация внутри внутри человека уже созревшая и надо только и помочь реализоваться

00:21:45 Евгения Пухтий

вот наверное соглашусь с последними твоими словами да что это созревшее мотивации объясню почему вот у меня занятия тренировки да как правило они ни как правило они так и выглядят они выглядят следующим образом что у нас есть определенная цикличность тренировках да как в любом виде спорт да у нас есть сезонности и обязательно каждая тренировка имеет свою конечную цель мы развиваем выносливость ловкость гибкость и так далее помимо тех основн базовых моментов как технических так и то что связано с руками с ногами то есть в физику жанра и поэтому когда тренировка заканчивается цикл да то мы можем не можем я стараюсь определенных погодных условиях да мы выбираем денёк чтобы максимально было присутствие всех даже тех кто не желает участвовать соревнованиях по каким то своим причинам может быть медицинские какие то отводы и так далее но у нас есть контрольные тренировку и это отчасти такой бред стартовый момент да когда человек принципе он идёт я вот кстати говоря их периодически чередую я провожу как раздельный старт так я и провожу старт ты массовые да чтобы все толпой пошли чтобы вы стали чувствовать это первый момент но помимо контрольных тренировок да у меня есть ещё такой тип тренировки как топовая причем по вай а она специфическая том контексте что мы моделируем да мы прям делаем модуля соревновательного момента это тот же самый круг который может быть на соревнованиях тоже количество и по времени то есть всё потому как на что человек настраивается то есть насколько он хочет пройти два с половиной километра то есть он это время мы фиксируем к этому времени готовимся и по факту по факту когда люди начинают идти а они уже понимают зачем они это делают то есть мотивация она внутри созревшее да то есть лишь когда что то не получается мы обязательно анализируем при этом при всем вот не всегда коллеги говорят ну как так ты же группе тренируешь да есть люди действительно которые не хотят участвовать соревнованиях но при этом при сем что откровенно они тянутся да они по скорости они не ускоряются да они там однозначно всегда пропустит тех коллег которые стремятся да у них есть какой там мотивационные более замотивированы всегда пропустит вперед но то что я вижу сколько вот их тяга за своими коллегами за своими участниками группы они все равно прогрессируют и это очень важно и каждый раз когда у нас вот я объявляю девочки у нас вот соревнования планов принципе предварительной обычно сразу называем весь год или сейчас тяжело загадывать да по крайней мере на месяц полтора и все сразу начинают ориентироваться что мы будем делать а как мы будем готовиться то есть это говорю определен наверно первую очередь конечно зависит от инструктора тренера дань впервые прямо во главе главой вожак но если участник проявляет интерес да его обязательно нужно поддержать и настроить настроить нато что завтра не будет результата вот ну не бывает так то есть это успех любят тех кто любит трудиться то же самое касается того что когда мы пишем тренировочный план то первая неделя она такая вот да да втягивающая вторая неделя уже может быть как с основными какими то моментами а третья неделя она уже такая прям рабочая рабочая да и если четвертая неделя мы на месяц ставили какую то себе задачу то четвертая неделя как правило она имеет очень разнообразные тренировки для того чтобы человек уже был готов и он как вот конь бьет да вот когда когда когда главное чтобы они перенесли нивкоем случае не отменили вот как то так саш наверно ответила надеюсь

00:26:23 Александр Мех

да хорошо спасибо женя а скажи мне а вот предыдущим семьдесят восемь выпуске мы подумали тему трамп более которые возникают в частности ввиду перетренированность все это возникает иногда и даже без устремления по частного я ходили без участия соревнованиях то есть когда человек просто излишне много это скажем так не не не подготовишься окуда свой очистите китая примеры когда люди прошли свою десятку и поняли что они уже позже не хотят возвращаться на соревнования то есть нами тяжело далась а вот и как раз на этом этапе возникает вопрос либо она отложить палки либо надо пересмотреть свои тренировки но если у человека есть вопрос он хочет его счету помощью реализовать то есть либо лучше со своих качествах тренировок либо улучшить свои показатели на соревнованиях

00:27:36 Евгения Пухтий

но если вопрос как найти тренера да то он всегда будет сложен том контексте что сложно точнее наверно будет прям какие то в лесные такие моменты а с моей точки зрения у вот человек приходит уже цели то есть отталкиваясь от этого но он прекрасно понимает что все тренировочные его занятия они должны соответствовать первую очередь индивидуальном его особе костюм да потому что каждый должен четко себе представлять свои слабые и сильные стороны и вот при этом при том что тренер этот тот ключ да который должен все тайны раскрыть впервую очередь для человека вот я бы обращало внимание на то на первое занятие для такого спортсмена там не одни мы бегали ходит и не успеть катается тогда я несмотря на то что человек не рассказывает что он даже марафон пробежал и так далее мне это не так важно на первом при первой встрече я всегда провожу тестирование всегда причём тестирование именно физической подготовленности человека это самый простейшие на тест да которое определяет уровень физической и функциональной подготовленности потому что одно дело что человек говорит а другой игре голые цифры по кроме этого я запрашиваю например треки последние недели да как человек ходила лучше месяце и беру один два дня а на третий продаю анализируй все эту ситуацию и с чем пришёл я хочу пройти марафон полумарафон десять километров так как мы можем работать как человека готов ли он заморачивается пульсовых сезонными да чем он обладает рамках того что все это фиксировать чтобы мы могли работать в полном объеме почему потому что помимо того что человек ещё мало мало того что человек физические функциональные подготовлены да конечно позвони его тоже должно быть да что он имеет право но как правило спортсмен всегда имеют такие документы и проблем с этим нет поэтому вот я так подхожу к этому вопросу как это делают другие и мои коллеги я к сожалению за них не смогу ответить да но вот если люди выбирают себе тренера то я бы обратил на это внимание в первую очередь почему потому что для меня например очень важно отправная точка с чего мы будем работать чтобы был результат потому что вот я говорю у меня есть спортсменка которая пришла первые пять км метров она прошла пятьдесят две минуты а на сегодняшний день она ходит тридцать девять минут вот вопрос сколько по времени у него заняло чтобы так ходить и тебе отвечу пригода да продолжительно да и но надо отметить да насколько человек в этом плане усердный да я говорю почему уровень функции анальные подготовленности очень важен отправная точка была практически нулевая и от чтобы добиться такого результата можно потратить может быть и меньше времени но я думаю она не убийца на меня если я назову возраст я сейчас уже шестьдесят лет вот но в любом случае любом случае этот момент что то с чем человек приходит и тот результат который точнее то дистанцию которая хочет пройти нужно очень трезво взвесить себя как человека как спортсмен весь уровень своей подготовленности и работать очень усердно пахать по полной программе почему потому что я вот знаю молодых спортсменов тоже наглядный пример у меня здесь на глаза кто просто напросто не выдержав сейчас вот наших полемических всех до вещей к сожалению в и уйдя от разумных коробочных планов да который просто бы даже поддерживали тот уровень который был наработан к сожалению не справился не справился с тем что первое набрал вес а второй опрос поставил палки в угол и считает что они ему теперь ничем не помогают у него другая проблема да хотя раньше была исключительно спортивные рекорды и получить спортивный разряд и т д то есть вот есть такая вещь чем это связано он сам это прекрасно знает и приходит когда человек ко мне говорит что делать то я говорю давай вернемся назад а что ты делал чтобы прийти сейчас такой точки а все очень просто человек впервую очередь полностью произошла дисгармония в своем образе жизни второй момент произошёл произошло то что нагрузки которые он себе стал давать да они стали чрезмерными да это как раз к вопросу о травмах да кроме чувство меры вообще нагрузках оно отпала как данность специфичность нагрузок и специализация нагрузок для определенной дистанции тоже у него стёрлась то есть ну человек загнал себя в угол и к сожалению вот пожинает плоды сейчас того что есть поэтому не хватало что последовательности да оптимальности нагрузок специфичности этих нагрузок и конечно же индивидуальные особенности человека который вот я говорю никто никогда не отменял даже в группе каждый человек при одной и той же нагрузке точнее одной и той же поставлены тренировочные задачи да получают совершенно разные на грудь

00:34:11 Александр Мех

то есть это не пакетные решения когда есть отлажены тренирующие планах на пятьдесят ноль летнего человека идущего на десять километров то есть это все нужно учитывать особенности и способности человека однозначно ну я

00:34:27 Евгения Пухтий

ну я больше скажу что я говорю я очень запаской наблюдаю такие моменты когда человек говорит вот я готовилась на пять километров я прошла эти пять километров там выиграла даже да результат у меня такой вот на тебе план тренируйся это для меня вот прямо опасно очень я начинаю судорожно думать о том что сейчас человек даже с тренированности сопри деленный возьмётся по этому плану действовать то что будет такой же результат лучше или хуже я никаких гарантий не дам вот честно просто по одной простой причине что каждый тренировочный да он под определенного человека это тренировка с индивидуальными особенностями каждого спортсмена его образом жизни первую очередь и конечно что вот самое немаловажное это его моментами отдыха и восстановления после тренировок если вот он готовит сюда целенаправленно потому что все мы живём да и жизнь у нас у всех с разнообразной особенно дома как будто вы еда моменты рабочие и не всегда что то удаётся и порой какие то форс мажоры возникают то есть вот есть эти моменты их нельзя наверное общую кучу то что это может быть какой то канва какая то общая да то есть там должна присутствовать но как стандартный набор разминка основная часть заминка такие алло русский специализированные нагрузки как вот на пять километров например ускорения которые наверное дадут больше эффекта от пятьсот до восемьсот метров несколько повторений а для человека но курсовые зоны тогда должны быть разные для разных спортсменов с какими с каким через это проходить такие усы линия для дистанции десять километров этим скорее не варьируются одна тысяча двести до полутора тысяч метров да и опять таки первое внимание первая точнее точка на котором мы обращаем внимание какой пульсовой зоне это нужно делать и она у всех разные поэтому здесь невозможно пакетом можно взять груз ну да но однозначно по первых по первичной вот этой вот по первичному фильтр будет понятно кто на что и как как это потом может человек подтянуться до ведь есть мне столько гениальная сколько человек просто физических возможностей что он втянулся да и выходит на уровень ну у человека того спортсмена у которого этот уровень был изначально например это уже другие просто корректировки планов да

00:37:21 Александр Мех

хорошо я допустим собрался меня есть цель я понял зачем нашел жжению и прихожу на первую тренировку а ты можешь привести примеры тестов второй проводишь занимают ли они все первую тренировку этого слона экзамен примешь ты меня или нет или они как то она перетекает из тренировки тренировку первые три встречи

00:37:47 Евгения Пухтий

но как правило теста мы делаем на первой тренировке но они не не занимают всю часть тренировки да потому что человеку на самом деле становится очень интересно все это делает почему потому что он очень разнообразна да это такой комплекс набор упражнений это обязательно ходьба это обязательно комбинация и ходьбы и упражнений то есть не вдаваясь в подробности да мы можем пройти с человеком километр я вместе с ним взять пульс взять время с фиксируя это все для дальнейшего анализа кроме этого у нас есть упражнения которые определяют уровень мощные силы до оценивающие и выносливость том числе банально упражнения которые между прочим интернете вызвала она вам бурю в каких то таких и негативных том числе эй это берти знаешь наверное георгия им надо ну как так можно средне солидного возраста там бёрпи но мы делаем недомерки понимаешь условно говоря да hmm присел руки на землю руки она как выпрыгнула не выпрыгнуло сделал шаг вперед то есть этого достаточно то количество повторений увеличивается и будет понятно опять пульсовая зона то есть целый набор да это как один из примеров какое может быть упражнения опять такие набор слов с как бы от стандартных вещей сколько человек отжимается да и так далее там подобно какие то упражнения на пресс то есть минимальные о комплексов эээ да для того чтобы понять что человек вообще готов сделать то есть вот если ты даже не участвовала в соревнованиях делаешь зарядку да у тебя вот это вот уровень физической подготовленности он будет достаточно высокий правда только вот оценив по ходьбе и через комбинации наверное этими упражнениями уже можно какую то делать наверно аналитику а что же мы будем делать свадьбу находя ты сам прекрасно понимаешь впервую очередь я сижу не столько за скоростью потому что она мне в данный момент менее важна хотя в любом случае отмечаем е а насколько человек использует первая весь свой арсенал порно две длительный чтобы его ходьба была эффективной и чтобы мы могли эссе данным стилем ходьбы дав присутствие техники вообще работать и развивать потому что следующий твой вопрос когда ты уже получишь аналитику по твоему физическом смысле а как мне ходить быстро да что мне нужно сделать для того чтобы ходить быстро поэтому здесь уже будут более продвинутые упражнения из сша германия на опору продвинутые том плане что количество этажей да вот первые как бы пугает многих там шестьдесят нужно ступенек сделать зачем так много что мне это дает тогда и вот начинаешь объяснять что данное упражнение оно очень сильно развивает точнее оно более эффективно наиболее эффективно развивает силу ног да и постановка с тобой на опору да тоже даёт определённые нам развитие которой важно при ходьбе именно продолжительной ходьбе длительной ходьбе длительной ходьбе на скорости и при этом держа технику да никому не секрет что техника на скорости может ломаться да и вот эту ломку и е как hmm её движение чтобы совсем сломаться нужно

00:41:45 Александр Мех

тем более стабильной цене все дистанции да да

00:41:47 Евгения Пухтий

на всей дистанции чтобы она была ровной наверно вот так правильно просить ага вот так вот я бы сделал с тобой помучилась у тебя немножко

00:41:57 Александр Мех

а ну я так понимаю что он и тесты тоже будут отличаться в зависимости от того придет те сороковой сороколетняя спортсмена или шестидесятилетия без слов

00:42:07 Евгения Пухтий

она безусловно почему потому что это всё абсолютно индивидуальное я говорю об этом каждый раз и же вот те кто со мной не первый раз комм возвращается делай апгрейд потому что люди готовились к определенным целям получили то зачем пришли говорят огромное спасибо потом могут пропасть на год назад давай это абсолютно нормально и потом возвращаюсь говорит что я делаю сейчас опять не так опять фистинг уперся вот что так и мы опять начинаем с самого начала и те кто вот понимает что я так работаю мне нужна эта отправная точка так что я не знаю что он делал за эти два го до да и я все равно начну с того же самого чем он пришел ко мне в первый раз

00:42:51 Александр Мех

хорошо я понял что он на тренировочный план будет индивидуальный подход к тестам и экзаменам тоже будет индивидуален до приема а будет ли какой то индивидуальности учитывается фф зависимости от моей физической кондиции ну допустим не существует мощная попа и совсем слабые руки и мы готовимся там это сезона десятку вот проходим все сезоны мы готовимся на полумарафоне марафон вот как будут учитываться диалогические особенности человека но не секрет что кто то берет ногами кто то руками кто то полноприводных включается основания

00:43:41 Евгения Пухтий

ммм ну честно скажу тебе так которые направлены на подготовку где станцией учитывая физиологические какие то особенности человека да они сразу же учитываются вплане я стараюсь так делать честно причем мы общаемся с человеком я тебя попросила завести дополнительные дневники рукописный почему потому что это очень важно то что нам дает все гаджеты которые нам выдают там большую аналитику и впринципе человек который нравится достаточно быстро может проанализировать что там есть по этим треком но рукописные это тот момент когда знаешь можно нарисовать опять грустный смайлик и так далее то есть на поймёшь о чём я говорю сейчас не очень важна в подготовке именно спортсменов психологической состав я ещё чтобы человек стал должна быть определенная дисциплина сама к себе то есть вот он четко денег выглядит очень просто банально причём в для меня как как для аналитики его полностью вот это состояние корректировки планов у меня там графа связано с его пульсом дав покое до тренировки если именно восстановительная какое то что нам порой не все гады что могут выдать условно говоря а потом мне очень важно когда человек утром проснулся пощупал себя немножко первые десять минут они всегда важны не залезть инстаграм полистать а именно с собой да собраться мыслями от этого но у меня точно так то есть не трогайте телефона сразу заниматься другими вещами чтобы ни в коей мере настроить себя точнее от лат который есть что касательно рук ног и всего остального да как это учесть вот средства для этого всевозможные существуют и они как правило перекликаясь существующими видами спорта да потому что хреновской ходьба нашей стране и не только в нашей она достаточно молодой вид относительно всех остальных да и в данной ситуации то что мы заимствуем какие то набор каких то упражнений других видов только на пользу да то есть вот этот четко могу тебе сказать если люди плохо работают точнее у них не получается дорабатывать такой да то однозначно у таких людей вплане будет присутствовать семена овощей бег сильная упражнений который кстати тоже требует обучения им не так просто движение вперед создать потому что момент hmm нахождение центра тяжести на чуть впереди это целая наука да то есть прекрасно понимаю что момент активный осанки при ходьбе и оса ты на соревновательном моменте когда угол наклона не может быть большим и заваливание никаких вперед то здесь это очень важно отменяющий бег это изменения из специализированных беговых упражнений из комплекса избу да бегу вот точно меня поймут все чем я говорю он идеально нам подходят я качестве разминки нам не требуется какое то момента для того чтобы как как правильно сформулировать точнее нам требуется именно тот момент чтобы погрузить стопу разогреть его таким образом чтобы при ходьбе мне было вот ни малейшего намёка на то что где то что то щелкнуло ёкнуло и так далее то есть все неровности дороги от части отчасти большинстве своём при правильном разогретой сопе ну за исключением каких то форс мажоров да поторопился оступился и так далее а одна я вот это моё рождения отработает стопа просто на ура кроме сидящего бегающие ряд упражнений которые нам позволяет работать кстати именно в отнош агера толкаясь через переднюю часть стопы да вот через ласту да не переходя на бег да то есть вот этот перекат то что это технические видно и визуально и объективно для судей да очень важный момент и этому вот я на три вк уделяют большое внимание при чём мы даже по песку ходим для этого с людьми в летом есть моменты что даже разрывают их и и ходим по песочку то есть это значит башмаки цепи снимаешь смарт да я хочу тебе говорю смотри у нас имеет место быть особенно осень зиму они как что твоя потому что они знают что мы их развиваемся прямом смысле вот но что касается рук и ног да соответственно тоже набор упражнений который связан она связана с теми кондициями которых человек может быть слабо развитые это первый чуть надо подвижность плечевого сустава да то есть вот есть люди отмечают что когда говорю если у вас есть возможность походить по плавать кролем на спине а с дочкой ещё что то есть вот совмещают несколько видов до активности они приходят совершенно с другими ощущениями на плавание вообще его не лучшая вещь да она вытягивает позвоночник она ну как бы такая активность которая полезное во всех своих наверное моментах вот поэтому эти физиологические моменты когда они явно и когда это вот заметно даже на первых двух трёх занятиях они все входят в что планы и корректируются любом случае по тем даже для чего нужен дневник да то человек пишет свое самочувствие первую очередь даст он стал как он прошёл то есть лукавить перед собой никто не будет была вечерние тренировку вышел уставший пришел чувствую себя хорошо и так далее это говорит о состоянии психологическом человека то есть если человек психологически не готов бороться и издаёт сам перед собой то к сожалению результата он он может собраться перед стартом но к сожалению у нас нервная система устроена таким образом что мы даже перед стартом так называемый мандраж для спортсмена не дадут соврать что кто часто стартует у них эти моменты уходят на какое вам всё равно присутствует но не в том количестве них таком качестве а когда вот какая то тревога появляется перед стартом руки ноги не слушаются и так далее и а человек может просто общее количество натали это лечиться долечиться абсолютно абсолютно вот уже говорила я да про контрольные тренировки процесс новые тренировки это все лечиться когда люди выходят на старт абсолютно себя уверенно чувствует уверенность в себе это одна из составляющих наверх самоуверенность не путайте сам уверенность может привести к большим бедам поэтому здесь нельзя но это по специфике я говорю с чем разнообразнее будут тренировки буду тренировки и опять таки они даже отчасти могут перекликаться по названиям с другими видами вот вбе есть вартек да сто процентов если как бы переводить на язык того что это такое это интервальные тренировки для коронки ускорения да и их несколько дас отдыхом обязательно то есть как бы тут люди ты сейчас придёт десять километров дистанцию да и в процессе может течение одного километра сделать несколько ускорений да рамках этого участка вы для чего это мы делаем почему исключительно для каждого по своему да то есть где то какой то момент по поводу потому как это пишет нам кажется происходит за падения по скорости ну вот ты шел шел человек нам даже по ощущениям иногда бывает вышел с одной скоростью причём достаточно быстро то нельзя сразу начинать но в любом случае включился а потом вас тебя и выключил вопрос либо слишком быстро начал либо где то чего то с этим тоже можно бороться это тоже лечиться лечиться вот такими вот интервальными ускорениями то есть это интервальная тренировка вне гиффорд например называется обязательно ходьба по пересеченной местности которые нельзя вообще не уделять никакой я от всех своих учеников кто то из них особенно возрастные красные они готовят горку ходить очень тяжело ну понятное дело что для них просто сначала у страха даже глаза великий а потом он сокращается длина подъемы для тех кому первое страшно для тех кому тяжело то что даже если человек за компанию пошел ему страшно ничего страшного он под ты уже поймешь что ему ночью тут так коротко ходить подъемник подъём да потихонечку потяги мы об этом говорили друг за дружкой народ группе тянется обязательно продолжительную быстро ходьба которая hmm для дистанций наверное пяти дом пятнадцать наверное километров она определенном темпе когда проходит то есть это такой тоже специфический момент уже когда идет дистанция от пятнадцати до марафона да и больше то уже темп идет дистанции на дистанцию человека по по уровню того как бы он вообще весело плафон прошёл да то есть опять таки такая модуляция в процессе тренировки чтобы человек понимал что с ним происходит потому что такого пряника в кнута и подсказки не будет на дистанции да пока инструктор тренер рядом это все возможно отредактировать и помочь человеку с этим потом самому на дистанции и топовая ну я про неё вот уже говорила да это определённые модуль процентов восемьдесят девять девяносто пять для подготовленных спортсменов от максимальных усилий для определенной дистанции вот как то так саша

00:54:28 Александр Мех

мхм осушено я так понял что под кальку браке тренировочные планы у бегунов лыжников не получится если и причем с ходьба достаточно такой молодой вид активности но если назвать этот спортом я чём вы говорите на спортивную тему осознавали тренировки подготовки каким то какие какая она может все стараются посмотрим подписаться на рождения развелся набор каких то упражнений приготовить для себя как к чему это может привести это будет просто физкультурой или

00:55:28 Евгения Пухтий

ну опять скажу фразу которая сегодня присутствует у нас во всём разговоре да индивидуальное сто процентов да иногда людей имеют такой потенциал их тренируется самостоятельно всю свою жизнь добиваются каких то результатов таким образом само реализуется на то что он ты правильно абсолютно сказал никакой кальки нивкоем случае да это вот момент такой даже не подглядывание что ли а как правильно выразиться вот форклифт беге это вообще отдельная история вот просто отдельно да вот если брать её а интервальный тренинг скандинавской ходьбе это и ещё отдельная история помимо того что у нас техника на ускорении здесь да их даже наверно сравнивать а вот канва то что это интервал то что это ускорение да и для определённой дистанции это определённые диапазон какой то пройти и именно диапазон самого ускорения быть может но то как это будет делаться и то как это ну совершенно разные вещи прекрасно понимаешь бег да и ходила вот хотя сейчас коллеги наши вот этой формы вы ходьбой ходьба без палок быстрая ходьба с подключением рук знаешь я с коллегами своими беговыми тогда общалась они говорят на такую вещь что без рук беге да вообще как бы нет бега но без палок да и без работы рук в ходьбе тоже нет ходьбы с этим как бы анал если где то проводить под кальку да как так это ну бегать бег а ходьба это ходьба и не надо здесь вот вообще совершенно разные шаг совершенно разные моменты даже не буду вдаваться чтобы коллеги не закрывали терминами но момент именно такой что вот нельзя этого делать но что делают бегуны и что делают ходоки вот откровенно тебе скажу я за им что было это упражнение у своих коллег из бега вот прям откровенно не под кальку я его именно заимствовала по одной простой причине какое упражнение у меня люди люди вот даже на многих независимо от того чем человек пришел да под одним из подводящих упражнений одним из подводящих упражнений являются махи махи на месте об этом говорит у нас андрей викторович волков многие люди кто учит у нас онлайн ещё да то есть много много людей кто ты из москвы начинает мы маркировка махи руками конечно же махи руками нас прямой рукой вот что я заимствовала из бега вот если ты представишь человека который а очень впол стопы и впол шага идёшь очень быстро открываешь пяточка носочек пяточка масочка и активно очень машешь руками удивишься свои вот ощущением того что происходит а отчасти что я сделала да это имитация сменяющие побега со маховыми движениями которые у нас являются одним из подводящих для ходьбы потому что так не бегает никто другая да уроки

00:59:36 Александр Мех

наверняка медалями ценными право сгибают

00:59:39 Евгения Пухтий

за то что люди из этого упражнения для себя черпаю это однозначно но вот тот момент когда они понимают что от них требуется первое то что без работы без работы а как это не не синхронизированные подскажи мне слово без работы hmm в них комплексе а в полном вполнѣ сочетании рук и ног то есть если не толкайся ногами тебя не получится толком отталкивание рукой если ты толкаешься руками не толкаешься ногой то есть вот этот синхрон да котором вот постоянно говорят нога рука одновременное постановка это все лечиться вот реально это все лечиться специфическая нагрузка дает человеку на нейронном да вот на каком то таком уровне на голове сформировать вот эти связи когда он четко понимает что он должен сделать и у него все и раскрывается сзади кисть и доставке и получается так картинка красивейшие которое мы привыкли и которые собственно влюбились когда увидели наверно ходьбы то есть вот наверно вот так скажу почему потому что когда берется калечной вот это вот вся работа вот есть план береговой там есть ускорение там есть этот портрет это твой интервальный там ещё это большая большая лс моей точки зрения глупость почему другая совершенно нагрузка абсолютно другие пульсовые зоны и для каждого опять повторюсь человека индивидуа правильно абсолютно вот прям это по опыту своему могу вам сказать работа с людьми это не нет ни одного одинакового может быть где то пересечение на то что это не одинаково это сто процентов

01:01:38 Александр Мех

ну согласись что все мы наблюдаем как новые рецепты на кухне появляются благодаря такой фьюжин для совмещения несовместимого несовместимого а вот вы иногда подсматривание за другие за специалистами за бегунами за три точками она тоже помогает обогатить наша тренировочный план а вот и внедрить какие то упражнения которых может быть не пришли бы мы их модифицируемых изменяем какой из каких десять чем ты наиболее благодарна за те новшества которые появились в своих тренировках где то идея у кого то может быть черпая вдохновение но

01:02:26 Евгения Пухтий

во первых мне вот я считаю что каждый тренер инструктор да если он не сама развивается да то есть не занимается саморазвитием это к сожалению будет скучновато поэтому я водка я тебе скажу я постоянно учусь почему сейчас вот это в онлайне всё я очень благодарна а комплексы от части где ты и лфк для людей у которых может быть где то есть какие то противопоказания но без них никуда даже у здорового человека может щелкнуть и так далее вот но наверное это не я не во главу их поставлю глан вот почему потому что больше наверно я отдам здесь пальму а первенство что там палки и ну и понятно что там всё по другому и когда люди приходят у нас говорят то я вас лыжными палками и всё такое уже все про это про лыжи или нит совершенно толчок дас и совершенно разная работа руками с точки зрения из начальной точки но наверное силовая работа лыжников да это связано с тем что работа с резиновыми эспандерами очень развивает нам силу рук мышцы спины да то что задействовано непосредственно при ходьбе кроме этого даже вот игорь беговые наверно только вот да какая то подводящая тема и то не вся потому что это динамические все таки упражнения и их нельзя даже модифицировать то к нам большинство какой то в единичном спортивная ходьба по спортивной ходьбы не рассматривала вообще честно скажу потому что моё исключительно моем мнения да это тот а дисциплина которая ходьбе скандинавской на ты не права если кто то считает другом ради бог почему потому что совершенно разные двигательного аппарата я так считаю м любые изменения согласно вот поэтому наверное вот так саша потому что я сейчас вот перебираю в голове на самом деле все что мы делаем откуда вот это взялось откуда вот это ну это поскольку багаж какой то фф чемодане остался да у меня свой я его не столько модифицируя я это делаю сама тренировка и когда мне вот это из серии того как же так ты сама тренируешься сама говоришь индивидуально да перекладываешь там на кого то другого нет здесь именно тот вариант когда упражне мне они развивающие да комплекс развивающих упражнений данной ситуации он просто от количества подходов для каждого будет различаться вот всё

01:05:51 Александр Мех

мы вот не косовище вопроса сопровождения потому что я представляю что она будет может быть абсолютно очень то есть есть есть возможности встречаться возьми русском парке вот может быть варианта онлайн если а ты анализируешь похуй видео анализу по телеком по отчетам вот может быть какой то гибридный вариант когда и то и другое дополняет или получается встретиться раз в месяц с тренером какое из этих вариантов ну своей работе предпочтителен вот ну может быть просто комиссии прокомментируешь каждый из них чем он может быть полезен

01:06:37 Евгения Пухтий

да он у нас здесь сейчас конечно лопух у нашего такого времени до цифрового народ перешел в онлайн большинс чего своём но откровенно учный тренировки все хотят да и несмотря на то что мы можем онлайн работать регина но иногда научных тренировках впринципе я всегда это мурада и отвлекаюсь по одной простой причине что ну никто другой как под воочию да со стороны глядя на человека не так правильно не подскажет они скорректируют да только вот глаза глаза откровенно говоря вот а так если комментировать отдельные вид работы онлайн онлайн гибрид и онлайн и очная а занятия то впринципе как бы сказать что то одно лучше другого хуже нивкоем мире здесь есть момент да это только онлайн до для самого спортсмена это первую очередь самодисциплина но вот честно скажу когда люди занимаются по тренировочного плана отмечают большинство а вот людей с которыми я работаю как правило это hmm такая мотивационная штука вот честно но я во первых сама пытаюсь зарегить этим да у меня какая такая заноза стоит что мне надо человека он рано или поздно все равно уйдет в открытое плавание да и мне не то чтобы надо к себе его привязать на всю оставшуюся жизнь и все нет мне нужно сделать так чтобы он научился да вот эту мотивацию в которой внем возникла благодаря тренировкам которыми он пользуется настоящий момент он он же это делает сам без меня анализируя поговорят даже по телефону где то мы вместе что то обсуждать этот момент остался надолго на длительные промежуток времени чтобы он что это было именно таким вот звездочкой да стояла в избранном что он делал почему именно вот настоящий момент у него так всё получалось да а потом вот он ушел и у него свои там задача сейчас и он тренируется у него все равно вот этот посыл эта инерция существует вот это важно очень и ваши поэтому неважно каким наверно способом эта работа вот а именно в самом плане присутствия таких ах ну не качели нив коем случае каких то крайностей да а то что человека цепляет то что вот нравится то есть утра что ты оз людьми они почему дневник да вот я не делал там такого упражнения я не знаю как его а скиньте пожалуста как его делать там были покажите да там видео какое то и так далее и опять таки все равно это будет делать самостоятельные по сути есть в этом как раз наверно минус что качественные волнение упражнений да оно имеет место быть и был бы рядышком инструктор да там во всём немножко может быть это был бы другой но в любом случае человек олег его об этом же я предупреждаю что следим не только за скоростью да тот момент когда делаем упражнения показа качеством когда нужно будет скорость уже здесь работает и то и другое поэтому наверное конечно приоритете но очень встречи они наверное более продуктивные что ли потому что поправки поправки особенно техничес такого плана они даже вот посмотрев на человека и как вот это все происходит движении на тренировки за определен ах вот упражнениях тестовых уже формируется картинка ну по крайней мере я сразу для себя понимаю что мне нужно добавить ведь вот это обязательно попробуйте да и как это человеку зайдёт потому что онлайн когда я отправной точки ухожу я вижу только голые цифры я не вижу видео да пока потом оно приходит и я понимаю что нам нужно корректировать вот здесь вот момент развития отведен мне руки назад да вот какие то вещи вот эти вот опять даже даже длину палок порой да иногда в человека онлайн начинает разговаривать и было чем ты а почему такая почему выясняется что вот кто то сказал и или или или или какие то другие моменты да то есть вот бывает бывает честно бывает и мы это всё прорабатываем впринципе такая бывает круглосуточный откровенно говоря работа но впринципе меня не напрягает мне это безумно нравится самое главное то что я как то ощущаю в этом какой то реализацию и мне важно чтобы люди могли открыть остались по отзывам что это заходят на то что они возвращаются для меня и говорит прям большой подарок именно потому что им нужно ещё что то да интересная да что то вкусное втом контексте чтобы это вот опять зашло и пять человек дальше двигался тысяч ещё ступеньку наверное вот так вот

01:12:05 Александр Мех

от можно назвать какой то стержень ценность которую ты видишь в ходьбе новое развитие или может быть в назначении щм возможно они не согласны коллеги по цеху с ним

01:12:23 Евгения Пухтий

что если бы ты был ну вот никогда коллеги по цеху у меня порой очень сильно ну не задевает я не понимание какой то у меня возникает вероятно когда вот это не спорт вот это для меня немножко режет ухо прям честно потому что это не спорт до тех пор пока точнее ст тогда когда человек приходя на понятия ему взяли палки даже сделали разминку все пошли зачем чего что будут делать чем это должно как бы закончиться то есть вот это это не спорт да это действительно оздоровительные занятия с палками и вероятнее всего оно несёт именно пользу для здоровья людей на свежем воздухе занимаются да я не имею ничего против меня тоже такие группы есть а вот стой так зрения спорта когда тренировка до более разминка отличается отличается а с основная часть человека а зачем он пришел потому что внутренне работаем говорит что мы сегодня будем делать и он уже осознавая даже вот если это вечерняя тренировка как правило люди подходят говорит что ты знаешь я сегодня не смогу там вот это выполнять так устал на работе там ещё что то есть вот именно для этого да то есть вот это даже доверительные такие моменты они имеют место быть и вот когда это не спорт ну что если вы не следите за пульсом да если вы не следите за техникой во время движения если это просто вот разговор общения людей которые ну ну не обращай внимание на то что у них руками и ногами хотя при расслаблении да впринципе даже спортсмены идут и разговаривают но это определённо опять таки тип тренировки никто на тобой не будет разговаривать и другими вещами но но вот это меня задевает честно саша и поэтому я наверно не соглашусь никогда что это не спорт это недооценённый недооценённый момент абсолютно с тем что он просто к моему великому сожалению в нашей стране зашел очень неправильно через социальную сферу и большей части бюджета финансируется в ну не должным образом и сейчас как вид спорта он практически не имеет развитие потому что вот мы с тобой говорим подготовки да вот эти мы должны сейчас заниматься при развитии этого спорта как как спортивной дисциплины официально девятнадцать году в нашей стране зарегистриров должна быть развития что было развитие нужна подготовка спортсменов психологическая подготовка тактическая и медицинское да и питания в том числе есть целый комплекс такой набор без чего невозможно важных составляющих без чего нет результат у нас нет объединяющего момента к сожалению до сих пор хотя с разных сторон кричат что я тут рекорды многие фиксируются но к сожалению все это вот вот очень как сказать разбросом что ли да и вот для меня например даже человек который я не буду фамилии называть наверняка все поймут о чем я говорю это а хождение большими и большими дистанциями просто длиннющими дистанциями при этом напрягаются по другому не назову большое количество людей которые все это обслуживают кроме этого фиксируются даже какие то цифры врамках рекордов но кроме этого ещё есть момент неправильно восстановления да это как во время им с моей точки зрения пусть не обидится на меня глубокоуважаемые миш пасом когда я вот сейчас не про него говорила как раз я его очень уважаю но это не соревнование основаниях вот посмотрите да я я я слежу забегом всегда и вот есть кенийца один любимейшим на персонаж который сейчас вот на пол марафоне выполнил по моему пятьдесят семь с небольшим минут просто уникальный человек но помимо генетики его планы тренировок которые принципе доступе да и то как он это делает но не снится никому вообще то есть это надо иметь вот так я к тому что о вот все и не просто пойти прогуляться хотя я говорю вот скандинавская ходьба вот стержней одержим какой основной въезд её рассматривать как работа антистресса уникальнейшие работа для всех людей независимо от возраста да ну с детишками чуть там постарше подростки и так далее а них отдельная тема для разговора а вот люди старше тридцать пять лет особенно ведущим малоподвижный образ жизни я считаю что это мне скорейшей возможность взять себя в руки вот просто именно начать ходьбы а уж чем дальше захочется заниматься это исключительно вот всё весь мир под ногами да ты сказала что что что что за х так что я знаю случай когда начать пришел просто чтобы похудеть да и мы работали с коллегой вдвоём в внутри телок целых там был набор и диет и и всевозможных вещей человек начинал просто ходить это больше сто двадцать ноль килограмм да и по факту сейчас двести семьдесят пять да из этого вес больше не уходит а начал он сходил бы сейчас бегает пытается эээ активность которая спортивная со всех точек зрения да имеется наличие инвентаря на экипировку наверно они тоже отдельный разговор ну как правило когда человек спортсмен приходят все прекрасно понимают так как нужно одеться и не только спортсмен чтобы было комфортно уютно и максимом получить удовольствие как оздоровительным группе так как спортивный поэтому здесь наверное ничего не добавил этот момент не спорт меня немножко задевается всё таки я считаю что

01:20:03 Александр Мех

хорошо спасибо за откровение советы скажи пожалуйста где можно слушать тебя найти вот еще спортивная часть слушателей пожелает последовать почему то у тебя поучиться связаться ну

01:20:20 Евгения Пухтий

ну я впринципе в открытом доступе во всех сетях да наших социальных есть впринципе отвечаю всегда на все менеджеры которые существуют поэтому если это интересно у нас есть сайт с кандитат точка ру там есть обратный звоночек можно заказать дал рамках такой реклама так мы существуем очень очень уже шестой год в этом году как официально у нас центр развития скандинавской ходьбы некоммерческая организация девито поэтому можно запор помнить название оскон девито вот и в этом плане меня найти а так принципе везде доступна везде отвечаю по мере возможности и времени больше больше всего хорошо

01:21:12 Александр Мех

хорошо большое спасибо за этого совместно тренировку желаю тебе успехов

01:21:18 Евгения Пухтий

спасибо огромное да тоже очень рада была слышать и я наверное сейчас тебе немножко мёда да потому что ты там делаешь большое дело да о да вот мы сниженной беседа да всё правильно общались тоже вот мне настолько вы дороги все тем самым что вы являетесь вот этими ключиками меняющими всех неравнодушных что левых людей да которые у которых горят глаза чтобы это было доступно и для разных секторов наверное hmm людей которые занимаются скандинавской ходьбы огромное тебе спасибо что пригласил была рада очень слышать всех благ успехов во всех начинаниях я не знаю когда удастся встретиться всем постоянным слушателям этого подкаста то заканчивая этот эпизод я хочу виртуально объятия осуществляется из австралии от трёх слушателей из южной америки путь ладоши пожать руки семей слушателям из северной америки все равно сам и передать привет тринадцать слушателям из азии и конечно же двести двенадцать активным постоянным слушателям европейском континенте