Скандинавская ходьба

83.NW Игры, в которые играют взрослые. Елена Калмыкова

December 25, 2021 Elena Kalmykova Episode 83
Скандинавская ходьба
83.NW Игры, в которые играют взрослые. Елена Калмыкова
Show Notes Transcript Chapter Markers

Скандинавская ходьба по своим правилам.

Гость выпуска – Елена Калмыкова
Руководитель клуба скандинавской ходьбы  «Синица»,  врач-физиотерапевт,  доктор медицинских наук, тренер по скандинавской ходьбе.
Instagram | Facebook

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:20 Блиц-вопросы для разминки.

2:15 Зачем взрослые играют в игры?

3:37 Категории игр для скандинавов.

18:49 Удавалось ли игровые приёмы задействовать в мастер-классах и занятиях?
Игры в доктора, спортсмена, учителя, краеведа и путешественника.

25:38 Включение в игру отключает от общественного бессознательного.

37:10 Клуб «Синица» объединяет самобытных людей.

41:40 Как скандинавская ходьба меняет людей?

52:01 Клубная традиция – променад палочников по 10 бульварам.

58:58 Как перестать жаловаться и жить лучше? Задание от Елены Калмыковой.

31 декабря 2021 в 16-00 на станции Московского метро Кропоткинская Елена приглашает на прогулку по Бульварному кольцу. Это будет 9-ый променад палочников!!!

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  msha.ke/freewalker.

Support the show

Чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех



00.0:00.0:00.0

приора путь желаю тебе чудесных погода наполненного добрыми событиями яркими впечатлениями и необыкновенным маршрутами желаю тебе здоровья счастья и спать не задорнова пусть праздники пройдут искренне душевно и подними себе настроение вв до того как начнется очередной выпуск предла я себе замедлится побыть наедине с волшебной музыкой и наполнить свое сердце благодарностью за все до удивительная хорошая чудесная что проис слов уходящем году и в этом состоянии подумать о своих мечтах и желаниях на следующий год

00.0:01.0:31.0

привет ветер сегодня погодка какие перчатки держи руки

00.0:01.0:36.0

если идем он там затворены очень самобытный человек удивительной самородных потом идем расскажите про нашу гостью она разрешила полиции света двум дочерям дом сыновьями любят все сущее людей природу родину вдуше натуралист и краевед она обожает рукодельничать режиссер

00.0:01.0:57.0

вещи пишет картины любит сложные диагнозы и поиск решений ответов вообще таких классных почти не бывает почти почти потому что их много

00.0:02.0:08.0

кандинавской здоров которым не все равно которые делают просто так которым жить весело которая победит

00.0:02.0:15.0

келли преодолели смогли ей вот вот мы и дошли

00.0:02.0:20.0

все руководители клубов кировского синица врача физиотерапевта доктор медицинских наук колмакова елены ты меня слышишь скидываешь он нам нужно все мы дети шапки снеговик они волшебные их вязала ирина калмыкова мы играем играем эту жизнь вот такой пафосной пафосно да вот и играем в эти палки самозабвенно с по правилам вес но вобщем и мы с ними играем всё общем от всей души каких то внутренних праздников утренников с редиской на хочется затронуть тему игры и различных их какая такая уже проза вот вот это такой очень добрые опыт социализации да он ну это это это это многого стоит потому что когда мы по оценке и проч и прочих приятных ощущений в теле тоже да там поэтому поэтому это здорово так что люди играют и люди должны играть мы петров килограммах при какой температуре ходить а при какой нельзя сколько воды выпить всё это всё это конечно важно но ну легким веселым соусом а сейчас расскажу про чудесный опыт который произошел лет двадцать назад это было давно я приехал в питер на какую то конференцию научную и что готовились да изучать английский язык или все серьёзные все это и тут заходит моя тамарка женщина праздник помогите мне плохо английский язык не здравствуйте я марьиванна из санкт петербурга на все конец спасайте вот я вижу я вижу людей у которых значит нужен а вот значит что такое конкретно короче она да достаёт из коробки и сказала так мы сейчас будем играть в доктора по подобному превращается давней шутовство балаганов какую то значит игру то уже закупили от муниципалитет для нашего клуба поэтому по моему они до сих пор живые вот и люди подходят с ними они они они удобные простые вот которые в общем да поэтому и понятно что когда какая то немощи когда у тебя там химиотерапии семьдесят единиц гемоглобина да конечно тяжело но можно выйти и пройти со скоростью один километров час я не знаю поговорить с девочкой покорми синичку на пройти пройти с палками потому что тебе просто не хватает легче коллекцию и так далее какие то вещи и мне говорит а можно я говорю ну можно куда ты там я не знаю даже аптеке доползти выполнить это с палками он будет легче образовывают да и тогда то есть а вариантов много сейчас огромное количество людей реабилитации они только после этого вида ну а а как это первое это как это первая история потому что всегда люди верят от первого лица а вот я вынашивают эту идею о том чтобы инструкторами ну я просто по поводу реабилитации да там как бы вот всё люди приходят впал очный спорт для того чтобы цифра это значит надо держать палку как синица в руки вот чтобы она не улетела и не померла ваших крепких объятиях да то есть вот это вот вот это вот просто вот ощущение что она живая момент мне можно ли менять свое мнение перестали задавать вопросы да вот такой потребительская такое отношение что тебе должны просто это всё рассказать потому что ну и так далее это вода идеологи и прочее прочее вот а ну к сожалению это просто какая то ананасная какая то атрибутика которая не ну вобщем не имеет никакой давно в моей голове как сказать живём а том что ты играешь по тем правилам которым ты можешь стопроцентно выиграть это так пощекочу чита уши вот а байка такая стоим мы ну вообще мои на полном серьёзе так говорит да так что как бы вот я думаю что утрирую анекдотично они только то их то есть не в больнице это не каких то там значит забытым на неделю значит когда ты живёшь один да вот этот страх что ты там да вот тогда то есть вот при людях там если он отличный геолог невероятный значит такой человек который много всяких интересных историй своей жизни долгой советская и вот это романтичные да человек который вот вот он играл он играл в большую родину в том что нужно её ещё так сказать я прекрасно когда люди себя воспитывают потому что приходит старость и со старостью приходит невоспитанности вот такая потребителей хочу чувства и это нужно себя выжигать калёным железом потому что огромные проблемы со здоровьем сразу же выползают когда люди не могут себя ограничивать когда они не не системе история следующая стадия следующие несколько лет назад а история назад про какашку я общем как то все не так вот и тут приходит одна дома которая начинает все критиковать ты люди ведь мы такие все такие положительные все такие вот все просто вот так сказать вздулись и погрязли значит ворчание на эту святую женщину которую и вот которая увидела даже ггэ улыбку две активности а расскажу про личное я взял блика взял прикрывая и вот орехово борисово значит наш борисовский пруд парк и вот это юг москвы куртку

00.0:46.0:57.0

что пробегаю под ро оо я забираю сверху но берите летро что где лежит начальные ответ кишки остаётся без нам а а ах ранее иа а её легко я подбегу а анне лигу лиру а а нет я посылаю всем привет министр экологии думай они

00.0:47.0:37.0

обегает меня и говорит ну какая женщина hmm и дальше они обменялись телефонами красные труселя оказались генерал лейтенант позвольте мне генерал майор там с одной звездой а генерал лейтенант поставки отличный мужик который весь здоровье ну вот он бегает значит трусах по парку ну вот ноябре ну вот значит тело его позволяет это делать она короче а да и они познакомились и ну вот у них там значит всё хорошо на личном фронте вот ну история это не закончилось потому что через девять месяцев мне меня у меня позвали на свадьбу ого ты когда нибудь были на свадьбе у шестидесяти плюс нет нет я никогда не была я была выразили дети сидела их потому что старая старшее поколение там пришли его однополчане там писать да вот люди которые вот родину защищали с говорили очень такие крутые мужики общем классные которые вот ну такие со стержнем их называют отличный и вот это у тебя эта гоп компания почему он так сказать женился не на а девушки на тридцать лет моложе да оно свои ровесницу ну то есть в общем как бы даже он сейчас пойти в нашем времена но тем не менее это все он женился на эту женщину которую любил вот поэтому а что говорят дети дети дети сказали от нас мама устала от стало устала потому что она учительница она все время лезла так сказать с получением это она переключилась на собственную жизнь а а папа папа как бы это цинично но муж какие так это выглядело когда там значит у него супруга умерла его все время расстраивал что вот он открывает значит ящик комоды там были всегда носки они закончились говорит что ну то есть вот какие то вот вещи которые ну вот у него вот вот был ты его исполнял кто туда вот как бы и вот сейчас у него эти носки появились и борщ сваренный вообще как будто все это видишь всё встало на свои ну сочи я к чему если бы этаже ещё она не играла если бы она не купила бы эту шапочку свамп оном красную куртку эти трусы убежали бы просто сказали бы мимо да и ничего бы этого бы не случилось поэтому ну назовите это шутовство ммм как угодно ну когда мы и вот это вот легкость бытия своего ну и доверяем людям да вот и это вокруг ну как вот я не знаю как камень мы кидаем да и всё это вокруг это всё происходит и люди живут по вот этим правило не по другим страха какой уважение какой то вот зажатости а вот вот того чего чего сейчас очень не хватает на это есть это есть в моей жизни оно происходит что происходит и вот буквально сегодня сейчас мне позвонила одна дама мы её тут видео она извиняюсь по поводу реабилитация нормально что дев и чудес общем хочу поделиться вообще на всю планету вот а она мне позвонила и говорит её сняли она была или вот это весной да у него калитки видел там почти стопроцентное поражения лёгких и уже возраст такой вообще ну она попала все волшебные десять процентов которые вытаскивают вот каким то чудом или а врач и она мне присылает анализу прошло полгода ну примерно и у неё лёгкий совершенно здоровы ничего ты никакой не фиброза вообще ничего то есть минет не то беды за полгода ничего нет то есть вот вот как вот это чудо это чудо что такое чудо что я сейчас даже прослезилась дома всё круто да вот мы втаком страхи а это же есть и слава богу тебе боженька показывает что ну всё внутри сопли всё хорошо сейчас пройдемся потому что чудес больше и они происходят и ты ну как бы ты можешь впринципе можно запланировать да можно можно купить палки можно шапочка с помпоном правда свое состояние запланир то есть государство чтобы они стас да просто доверите том что мне тут в путешествие прочим собственно когда пришла вот этот палочный спорт займусь спортом хотя сейчас спорт ну его признали видом спорта нуг разделе в ремонт товаре туризма то есть это не легкая атлетика то есть палки у нас не добавляют ни скорости может три тут выносливость ну в общем собственно как велосипед да тоже вот поэтому это какие то задания где то там в лесу это какой то значит терренкур но какая то история когда там вверх вниз да вот ну и так далее двести а вот это вот это том что это какая то какой то рекреации да вот парк так скверик вот там где дерево там можно ходить ну ещё стадион там какой то а я много лет назад людей вытащила на улицу вот мы будем по улице даже даже не москвич но традиция да вот у нас клубная традиция кстати всех приглашаю кто будет мимо пролетать тридцать первого декабря в живет москве или далеко значит мы уже девятый поход у нас будет уже такая традиция фактически как ходим как бань тридцать первое декабря шестнадцать ноль ноль мы встречаемся на кропоткинской метро кропоткинская там где храм христа спасителя это начало гоголевского бульвара и мы топаем весело очень ничего спал по бульвару все десять бульваров да а сушители это ну новогодняя москва огоньки горят какие то я думаю что за какие то значит прохожие подходя уже к яузского бульвара мы одни то есть там никого нет остались есть оливье и вот мы там значит на лавочке ещё начинаем дату своей мягкой пирожки оставаться теперь игроков вот и я и вот этот вот такая совместная трапеза она такая ритуальная да вот люди принесли что то такое вкусненькое угостить друг друга и вот каждый и каждая вот это очень уж каждый какая то шарлотка каждый какой то вот кусочек чего то такого вкусного это такая доброта это это столько энергии и ты понимаешь что ты заряжаешься на весь худи чтобы с тобой не стал вообще мир классный вот это вот какая такое детская вот состояние ты приедешь домой уже к накрытому столу там часов десяти там где то ещё там заботишься ты какой то лавочки подольше вот и ты понимаешь что заливная рыба она самая вкусная заливная что салат там значит тоже вообще да всё круто а то есть гулять аппетит и вот действительно ощущением праздника потому что ну да вот как то где ещё подчеркнет того что ну вот не виртуального абсолютно то есть на твоей кожи то что пройдя восемь километров да можно больше то есть бульварное кольцо общем так нормально так изучить изучив в повторить все бы его по по списку это это и краеведение потому что люди прожили огромную жизни они её делятся и ты радуешься потому что там как правило никаких грустных историй помине нет всё очень весело ты что то какая такая грустная то она такая очень такая весёлая под текстом да ладно там подумаешь мы через это прошли и всё у нас всё наладилось вот поэтому ну вот вот так вот и и обход вокруг кремля вот мы обычно двадцать первое дело сейчас так это лена сдулась может теперь я поплачу вот ну я да чтобы соскучиться у вас и я вот сейчас начинаю скучать вот и сейчас вот такой ренессанс видимо наступит так что ждите новостей от лены калмыковой там что нибудь ещё что нибудь придумаем ну у меня это как бы легко получается поэтому даже не знаю куда меня занесет но думаю что всем понравится вот а по поэтому все знают да тирская пушкина там ваш поэт читали стихи обнимались а потом шли двадцати одному километр до парка победы по улицам там бульварному меня есть такой там вдоль речки вот здорово во сколько сможешь там конце концов может всегда сойти да рядом метро трамвай какой нибудь идёт стрессом да там всё зависит от москвы до дома ты в общем если устал это вообще проблема сколько смог только смог но вот вот это вот вот эти вот вещи и ты понимаешь что иногда я спрашиваю зачем тебе это надо а потом думаешь хилке то надо вообще круто круто он то есть душа просто легко и то есть ум конечно говорит год хрен ты взрослая женщина у тебя семья четверо детей муж и который смотрит так это ну вообще когда тебя спасать что ты там ещё сейчас придумал с какого дерева тебе снимать чтобы я вот потому что ну человек любит поэтому тут выпускает но это всё вот то есть вот эти вот социальные такие позывы у многих же это есть это не только какого то пионерского детства а ну шее более позднее время сформировано что ну да можно так потому что кого я знаю из ходоков инструк которая в общем это совершенно абсолютно социальные проекты это абсолютно без без серебряники если даже кто такое придумал там какую то бизнес модель то вобщем ну можно конечно порадоваться просто иногда даже пожалеть этого человека потому что ну всё всё всё сложно я права или неправа ну да все две стороны одной медали это да это вот это вот такое на какой то вот на энтузиазме это да ну хорошо а если затянется твой академического отпуска это мы можем записать все выпуски про слезы жилетку а вот но я тебя я очень благодарен за то что ты принесла такой свет позитив преддверии праздников вот подарила своими историями надежду на то что можно верить и совершать чудеса да вот и просто когда притворяешься что обстоятельства этому способствует мы эти обстоятельства сами делаем лена поделись может быть это а какой то рекомендации советом вот как прожитие класса в эти дни определенного рода ну классно мы всегда проживем нарядим елочку будем вокруг неё гулять а теперь работаю над собой такое сама сама сама компания самопознания и когда мы ты загадывала том что мы должны ищем году стать лучше это спутника недовольство потому что мы подсознательно понимаем что мы себя разрушаем что вот мы брякну ли какую то ахинею там по поводу чего так недовольна там что такое примечали ты понимаешь что разрушили себя ну просто взяли и какой то значит огромное количество клеток умерло в нашем нашем теле поэтому я его где то игру эту раздобыла на полях интернет наверно у него игры есть автор вот ну неважно его принципе можно найти значит игра такая эта практика двадцать один день лежала что нужно сделать нужно обзавестись таким резиновым браслетик атм и история что как только мы как нибудь мысль или чаще наша речь пламенная всторону какого то события значит с негативным акцентом да мы ты этот свой браслетик пере диван на другую руку сначала налево направо короче за один в день можно двадцать раз так сказать переставить этот браслет вот потом каждый день двадцать ноль ограничения у кого то там у кого то у кого то насколько ты себе ска ух ты оценил что ты где то напортачил вот я тут провинился да я тут брякнул не то я значит сказал какой то негатив из моих уст мы скачем значит честно мы перестали осознанно мы переставляем тут по браслет на другую руку вот то есть смысл какой мы отслеживаем наша вот вот это вот поведение вот это вот весь этот негатив мы его так сказать пытаемся его осознать а том что что вы сделали принципе плохо в мне нужно так сказать как сказать держать язык за зубами и интерпретировать события совершенно другими словами нет или нам там так стоить вылетает из наших уст поэтому конечно важен контроль как у нас самоконтроль когда мы идем мы всегда спрашиваем спал комитатов парке взять только он хорошо держится хорошо ли тебе красная а как там нога где рука то есть вот это вот осознанная ходьба это очень важно я считаю только проявленное словам автора ну я смысл начинаем со слов а потом высший пилотаж и промысле тоже но это вот так сказать для избрания держать как можно дольше одной руке а у меня ушло на это где то пять месяцев что у меня браслеты да да такого позитивного кухни человек потому что потому что крик души его hmm шесть тридцать утра когда там звенит этот будильник ты там вскакивает что сейчас уже ночь надо уже тридцать просто глубокая ночь рассвет будет что вы девять только в наших краях да вот поэтому да я тебе куда то надо бежать на эту дурацкую работу и вообще что то такое делать так вот а место вот а нужно сказать просто с добрым утром вот ну как то так с какой то какой то какой то душевности вот это и называется самоконтроль вот а он дальше возрастается каждом каждым днём то есть мы учимся видеть хорошее потому что завод осквернением когда там каких то значит прилагательных этому да вот мы осознаём что есть же хорошую да вот мои ну и тогда поэтому это такая стоит самообразование hmm самопознание и мы становимся лучше ну это в это действительно труд такой труд и он а вот такого такой системы это я понимаю что после вот этого опыта такого я абсолютно стало по другому по другому мне кажется даже по другому дышать то есть у меня нит вот входи что мне понравилось ходьба сказать винарская вообще все это история это есть такое понятие динамическое расслабление то есть мы когда идём ну у нас мышцы легкие мы не напряжены мы как будто а у меня ещё есть такая метафора что мы должны идти как будто мы танцуем вальс пульс на выпускном вечере в школе потому что когда мы зажатые движение какие то дурацкие да вот ну как принести не работает значит там непонятное техника вообще что будет когда мы идём ну условным кавычках танцуем то есть вот это вот технические вот это вот а вот это тут вот этот вот танец да лёгких мышц правильной правильной расслабленных ног расслабленных да вот не зажатых как на каких hmm когда костылях какие то да люди ходят таких вот дубовых вот а какая такая вот динамик то есть динамическое расслабление это вот вот это вот вот это вот ощущение значит когда когда у нас мышцы расслаблены к то есть они только сокращается то какой то момент когда значит происходит движение а дальше это полёт да мы основном летим вот в эту мышцу прославленную мышцы поступает кровь то есть она обогащается кизлар потом значит там все биохимические процессы идут так как надо когда она зажата я история когда ресурсы да вот организм надо идти сказали иди вот он начнёт пошёл несчастный на зажатых мы слышишь там скованным причём втянутый шее там вообще на каких то локтях там да вот это походка на локтях называют да когда мышцы не работает вот и мы пытаемся как человек расслабить вырастает можно психологически поэтому я потанцевать да это же игра тебе сказали ты вот сейчас танцор давай ходи собачкой и вот как бы идёт переключения да переключения я вот на на на такую на такую легкость легкость восприятия том что ты должен ощущать ощутить отель поэтому пример это как будто кролики да падает там в каком то третьем этаже не разбиваются люди с табуретки ломает hmm можно сломать себе всё что угодно сэ высоты собственного роста вот поэтому потому что они расслаблены вот это ощущение все ли у них нет страха у них нет каких то там значит вот история том что надо как то там сгруппироваться поёт вся жизнь проходит что ты мне говори пока ты летишь лена скажи пожалуйста а я так понимаю что у тебя есть традиция регулярно повторяются из года в год вот где больше вероятность для наблюдать за подобными вопросами вот каких таких сетях наиболее активно или может быть просто направить все слушатели на твой сайт клуба сердце а значит больше активность конечно у нас фейсбуке вот поэтому сайт сенецион есть но я как то сделала маленький тайм аут и общем он как бы не поддерживается но новостной ленты так просто за законсервировала ааа все новости это фейсбук поэтому подписывайтесь друзья значит вам будет прилетать какие нибудь привет ты куда пойдём через неделю ну какие то интерес иные события вот следующее событие у нас интересно будет тридцать первое декабря это будет бульварное кольцо дальше мы будем ходить в лавру вот под рождество обязательно будет по код какой нибудь значит актуальные поход это тридцать первого декабря я думаю что он сохранится ещё надолго поэтому поход бульварному кольцу это наша такая любимая фишечка новогодняя визитная карточка визитная карточка да клуб синица облетает облетает вокруг hmm да вот по бульварам летает у левара вот ааа а так смотрите за анонсами мы всё время что нибудь такое придумываем ну интересная а ну я думаю что скучно никому не будет спрашивать будет и да хотя я подойду расслаблю и мы пойдём динамики да динамичная ярославле легким прикосновением палочка что говорят так да да да да да да вот поэтому хорошо спасибо большое за эту тренировку взять настроения успехов тебе а и вам всех благ рептилии из души перевод и и радостях новом году много комнат бабочки че пробегаю по оо я забираю сверху наберите летро вы лежит начальные атлет лишь остаётся без наима автора не а её легко и под бега да не ее гули рувита а нет я посылаю всем привет ник рыба ой думаем окей я всё придумал кто что если я думать не ага о это опостылела работа и вголове смешной пишешь ты можешь ноги задира а а я на привлечение озеро а какая ближе вперёд не разбирая а я куда ты собственно бежишь ну привет балдеть думали налоги внутренняя балдей вы не думали нового гей не результат ага книги и прочие места ходи мне день рождения вообще не можешь ты сокраще крайне низкими снова скрещ ничего никаких движений эээ не приду ему что сокращение в энни не конечно восхищен к н е с другом и движений



Блиц-вопросы для разминки.
Зачем взрослые играют в игры?
Категории игр для скандинавов.
Удавалось ли игровые приёмы задействовать в мастер-классах и занятиях?
Включение в игру отключает от общественного бессознательного.
Клуб «Синица» объединяет самобытных людей.
Как скандинавская ходьба меняет людей?
Клубная традиция – променад палочников по 10 бульварам.
Как жить лучше? Задание от Елены Калмыковой.